dieta

Dieta jest do poprawienia, Poczytaj jeszcze posty podwieszone. Liczac zapotrzebowanie kaloryczne mozesz przyjac siebie jako osoba z aktywnym (a nie siedzacym) trybem zycia. Przydałoby się, jednak, troche wiecej intensywnej aktywnosci poza ta co teraz robisz, basen najczęściej jest słabym sposobem na ruch przy odchudzaniu, chyba, ze robisz go [...]

zawsze będzie działać... tyle, że na deficycie kalorycznym -skoro chcesz chudbąć- ciezko zanotowac jej działanie w postaci suyper wzrostu siły... Chyba, że twoja dieta i trening bardziej nastawiona jest na rekompozycję ciała...

wszelkiego typu dodatki typu cukier. sosy, "tłuszcz na ziemniaczki" są kiepskim pomysłem w duzym stopniu sa to źródła zamaskowanych kalorii i to bardzo kiepskiej jakośći- robią kreecią robotę - jeżeli w diecie pojawiają się systematycznie to jest to zła dieta... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-07 09:53:58

[...] zwiększaniem dystansu i czasu biegania przyniesie dobre efekty. przecież pot dla kogoś kto sie odchudza jest najlepszym przyjacielem, a podczas nawet tych 30 minut biegania wydobywa sie go ze mnie spoooooro. edit : fukinhot, dieta jest. Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-07-07 10:02:33 Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-07-07 10:04:23

bialka 20 gram na dzien mi brakuje. Ale dieta działa. Na poczatku jak sie wazylem byl 95.6 kg. Po 2 tygodniach jest 94.3 kg (w sobote sie wazylem) Waze sie co sobote. No chyba ze mi nie potrzebne, glownie zalezy mi na jakims spalaczu, ale tez nie chce marnowac "masy" ktora mam tylko na sama redukcje. Dobrze byloby tez to wykorzystac by [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:90 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:44,5 KLATA:125 UDO:69 TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO:3g WEGLOWDANY:4g TLUSZCZ:2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 cykle z uzyciem testosteronu enanthat, propionatu, deki, bolda, winstrolu i trena ostatnio 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:suche mieso 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] jest tych dni mniej niz tych treningowych-to jest tak jak z kreatyna czy innymi suplami-na tym polega sens-a suplementcja własciwie zastosowana jest tak samo wazna jak dieta-a trening cały czas zostaje tylko bodzcem.CAŁY PROCES W DNI BEZ TRENINGOWE TO REGENERACJA KTÓRA BUDUJE NASZE MIĘŚNIE-tzw.antykatabolizm.(fakt ze w dzien treningowy [...]

A ilość produktów w diecie zgodna z zapotrzebowaniem kalorycznym? ta dieta jest z ujemnym bilansem na ok.2000 kcal ;]

Masa idzie od podaży kalorycznej, a nie od samego treningu. To czy waga rośnie regulujesz dietą.

czyli junior proponujesz mi zwiekszac ciezar aby powiekszyc wlokna miesniowa i dac organiznowi jak najwiecej sklkadnikow odzywczych .... czyli dieta sie klania ps. widzi ze sie znasz na rzeczy

[...] nie tak) i objętość treningowa - czyli odpowiednia liczba serii i powtórzeń. Jeśli w wystarczający sposób pobudzisz/uszkodzisz mięśnie i zapewnisz im wystarczająco budulca (dieta), to masa przyjdzie sama. Częstym powodem braku przyrostów masy u zawodników, jest równoczesny brak przyrostów siły. Ćwicząc na tych samych ciężarach organizm nie [...]

mieso = dieta

mieso = dieta+ gen +kasa

Oczywiście rano i wieczorem (w trakcie posiłków)po 2 kapsy tranu, a tak naprawdę to za trening biorę sie dopiero od Sierpnia, więc to jest tylko dieta żeby nabrać trochę ciałka... bo szczupły jestem... Zmieniony przez - WzT w dniu 2008-07-07 11:54:05

W Twoim przypadku dieta low carb i 0 gainerow. aeroby hiit, spalisz ten tluszcz to dopiero o masie mysl.

Typowy 'chudy grubas' Moja propozycja - dieta na podstawie 10 wskazówek żywieniowych z bilansem na zero, do tego min. 2 miesiące ACT(z progresją ilości obwodów) i aeroby w dni bez treningu siłowego(zacznij od 2x na tydzień po 25 min, stopniowo zwiększaj). Co do suplementacji - omega-3, wapń, w razie potrzeby odżywka białkowa. O gainerach [...]

ale takie połączenia bym zostawił sobie na następne cykle.Taki cykl jak z Jordanem ci rozpisaliśmy w połączeniu z odpowiednią dietą cię zmasakruje.

bucefau bardzo dobrze napisał. Przez pierwsze 2-3 m-ce nawet w towarzystwie intensywnych aerobów masa będzie Ci ładnie szła. Dieta na 0.

aeroby, aeroby, silka, aueroby i aeroby z dieta minilamna w wegle i aeroby jeszcze raz :)

kwiatek jak bys mogl to bys nie z***al sprawy z dieta od BL i teraz bys wygladal o niebo lepiej zreszta nie znam cie nie wiem jak tam u ciebie z tym jest ale z tego co widze to cienko