dieta

raczej dieta na mase lub rzeźbe z twoim stażem sie nie da łączyć tych 2 rzeczy . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-06-14 23:33:23

tak dieta redukcyjna jest. trening silowy 4 razy w tygodniu. aeroby 7 razy w tygodniu ;) jak mylisz co wybrac?

[...] lubie cwiczenia na miesnie rak, plecow oraz brzuszka. doszlam tez do wniosku, ze lepiej wykonac cwiczenie dokladnie i z mniejszym ciezarem niz szarpac sie z ciezsza sztanga. dieta - tu zaskoczenie, ale jakze mile. nie czuje sie specjalnie glodna (moze to zasluga malych porcji wegli w ciagu dnia?), nie mysle obsesyjnie o jedzeniu-niejedzeniu, [...]

[...] tyle samo. Ba - rosniesz gdy nie cwiczysz - gdy cwiczysz uszkadzasz i koleczko sie zamyka. Ale naprawde polecam zalozenie tematu w dziale odzywianie. Ale nie wiem czy taka dieta jest okej ;/ Nie wiem wolał bym low carbo i wegle na 150 gram około treningowe. Powiem tak - na low carb idealne sie rzezbie - masa nawet idzie, ale sila na pysk leci [...]

no witam Cybul08 umnie z dieta jest o.k 3 posiłki gówne typu miesko (tunczyk lub inna rybka kurczak ale te filety coraz bardziej jakies takie na kokoskach jak by :() ryz brazowy albo parboliwe (czy jakos tak) bo mam tendencie do brzuszka:)wiec unikam białego makaron brazowy płatki owsiane zytnie itp. twarok z puszki jajka :)no i reszta jakies [...]

[...] czuję - tydzień temu miałem napisac ze daweno mnie juz nic cięzszego nie złapało pomimo paskudenj pogody - jednak się stało. Łeb boli,z nosa leci, gardło i brzuch boli - dieta trzymana na 100% - tak jak powinno byc - jutro planowo nogi - pewnie pójdę chyba że mnie rozłozy jeszcze gorzej...... Wiec przez cały dzień chemia [...]

[...] z truskawkami, bakaliami i białkiem. Nie wyliczałam tego wszystkiego, żeby się przypadkiem nie przerazić, ale pysznie było Poza tym, jakoś dobroczynnie wpływa ta nowa dieta na moją psyche chyba. Jestem bardziej zdeterminowana i o ile kiedyś miałam bardzo ochotę czasem wsunąć jakieś ciacho, albo coś dobrego co jedli u mnie wszyscy, tak [...]

no ciekawe ciekawe, czy jadlbys... mowie Wam wszystkim - latwo nabieram tkanki tluszczowej ;/ nie chce jej, chce stracic caly tluszcz jaki mam - kuleje dieta, za dużo węgli za mało białka pełnowartościowego. Niestety, to nie wina treningu tylko dietki albo jej brak skoro odkłada się tam i ówdzie...

IQB-4-Nie lubie sie chwalic,ale watpie,zeby wiedziala wiecej ode mnie.Troche szkoda,bo mila z Niej Pani O Kopenhaskiej mozesz piczytac nawet na sfd,a nie jest to dieta tylko glodowka.Sama czasem lubie wypic kawe na czczo choc to niezdrowe,ale zeby tylko to wchodzilo w sklad sniadania...? Jak cudownie jest byc na tej "diecie" mozna [...]

z mojej strony padla odp na to : a tak w ogóle jak by połączył winstrol z dietą wysoko białkową to można by było zwiększyć mase mięśniową?? pomysl co chcesz zrobuic, wycinke czy masowke..

[...] dietki już jest także teraz konsekwentnie do celu. W treningu ilnuj przerw między seriami na poziomie 60-90sekund plan prawie dobry. Podstawą redukcji (masy, rzeźby) jest dieta , która gwarantuje 70% sukcesu. Warto poczytać i wzorować się na innych aby wprowadzić dobre nawyki do siebie. Na efekty wystarczy czekać a i dodatkowo pij dużo wody [...]

[...] dobry :). Obli - jeśli chodzi o dokładne wyliczenie, to szczegółowiej zajmę się tym dzisiaj, muszę się pierwej jakoś zważyć ;). Nie spodziewałem się, że wytrzymam tydzień takiego trybu życia, ale o dziwo, podoba mi się to. Wuchta - Akurat świadomość tego, że dieta jest najważniejsza już w sobie wyrobiłem :) Dzięki za życzenia :) Wiewi0r - Dzięki

Jesteś ektomorfikiem ? Jeżeli tak to według mnie nie ma to sensu. Podczas 1 cyklu masowego z dietą przybierzesz trochę tej masy a w następnych 2 równie szybko możesz ją stracić. Chociaż jeżeli bilans kaloryczny byłby utrzymany to szanse powodzenia mogły by być. Chociaż nie wiem czy nie lepiej by było połączyć FBW z kickboxem. Przecież podczas [...]

To chyba normalne ze jak sie siedzi to robia sie fałdki na brzuchu nie ? A to ze zaczynasz chodzic na silke to bardzo dobrze. A dieta nie musi wcale byc taka droga, przeciez kulturysta nie chcesz byc (chyba) ? Naucz sie zdrowych nawykow zywieniowych, zadnego syfu itp. Zajzyj do działu Odżywianie i tam sobie poczytaj. A co do jedzenia wieczorem to [...]

Witam Ładnie urosłeś przez ten rok ćwiczeń tylko w domu oby tak dalej Trochę dieta słaba będziesz musiał pewnie ją poprawić życzę powodzenia w spełnianiu marzeń na pewno będę zaglądał Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2008-06-15 10:33:14

czorcia widze dieta daje efekty kratka na brzuchu jest powodzenia w dalszej redukcji pzdr

Dzięki, dzięki. W sumie to dalej ze mnie suchar ale jest o dużo lepiej niż było wtedy.. Nad dietą popracuje raczej jutro, dziś mam bierzmowanie :) Ja napewno Twój dziennik też będe śledził Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-06-15 10:39:58

Dieta jest, trening jest Cp+mono+storm... jak ma wygladac w tym wypadku dawkowanie? Yakumo co to jest te n.o.k.o ?

anittat wielkie dzieki ;) wuchta nie powiesz mi, ze mam za malo pelnowartosciowego bialka ;) ostrowia jest, dieta rowniez. Nie chodzi o to, ze za duzo wegli. Poprostu tak mam, kiedys bylem baaardzo obtluszczony i moze dlatego sie odklada ;/ juz wczesniej pisalem ... nie chce byc taki duuuzy duzy ;d (jak Ty ;) ) tylko poprsotu zalezy mi na dobrej [...]

[...] II Kolacja Chleb żytni razowy(6) Ser Gouda 40g Szynka z indyka 40g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 250 ml jesz 2 kolacje to zle!! na noc samo bialko wolno wchanialne typu twaróg dieta słaba brak ww.złożonych takich jak:kasza,ryz,makaron,płatki owsiane za mało białka:piers z kurczaka,ser,jajka,rybka,tunczyk oraz brak zdrowych tłuszczy typu [...]