dieta

znajomy jechał teraz cykl prop bd 200 eod i meta 40-50 eod jest w piąty tyg i zrobił 3kg masy, a dieta była na prawdę dopilnowana, więc sam sobie odpowiedz. meta była scana zresztą bardzo dużo ludzi skarży się teraz na nią

Myślałem nad innymi sposobem ale kiepawo to wygląda a dieta trening letki i białko + jakaś masówa będzie GIT

plecki dobre :) reszta nie najgorsza ale moze byc lepsza :) mozesz wkleic swoj plan treningowy ?? dieta cos byla ??:P pzodro

[...] - reactor pro to wlasnie cm3 z watpliwą inozyną i malowartosciową (niska dawka) rybozą. Przerwa od poprzedniego cyklu byla zbyt krotka, badz popelniasz beldy zywieniowe (zla dieta), lub treningowe (zbyt intensyny trening - np 5 razy w tygodniu, lub zly trening- np 4 razy w tyg biceps i klata). Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-16 17:54:28

wiec jak z ta dieta wysokobialkowa.Chodzi mi tylko o jakie produkty powinienem spozywac.

wuchta34 i king89-ja sie caly czas ucze na bledach,a zta dieta to tak mnie przekonujecie ja musze sie jeszcze bardzo duzo nauczyc wiec prosze o wyrozumialosca dzisiaj wieczorem sprubuje ulozyc diete i dac ja do oceny.zobaczymy jak mi to pujdzie Kuro-jak narazie sile do treningow mam

king89-dzieki bardzood jutra dieta bedzie trzymana a ten posilek makaron+truskawki to tak sie tylko pytam mamuska czasem robi takie cosjeszcze raz wielkie dzieki

[...] (smietana chyba zbedna , i dodaj mieso albo rybe) 22:00 Maślanka jakiś owoc ( i moze tu walnij tego gainera a nie przed treningiem albo serek wiejski ) 23:Spanko ZZZzzz Ta dieta ma byś na masę mięśniową ale tłuszczu tez mi sie przyda trochę nie chcę żeby ktoś mnie obrażał ze jestem chudy prosze o wszelkie poprawki!!! z góry bardzo dziekóję [...]

1. śniadanie ok 7-8 rano: płatki owsiane ok 100g 300-400 ml mleka 1-2 jajka na twardo garść rodzynek do owsianki troszkę orzechów \\\MOżE BYć 2. drugie śniadanie ok 11-12 bułka posmarowana masłem 2 plasterki szynki (obojętnie jaka ?), ale najprawdopodobniej z kurczaka. plasterek sera jakis owoc lub warzywo (jabłko, banan, marchew)\\\JEżELI NIE [...]

Dieta słaba. Poczytaj więcej

jeśli podciagniesz się 3 razy to znaczy że tej siły właśnie nie masz... na początek ACT(co to,jest wyjaśnione w podwieszonym poscie) Dieta,w dziale odżywianie(radziłbym też przeczytać najpierw posty podwieszone) odzywki słusznie sobie daruj,za wcześnie na odżywki.

trzeba sie zastanowic w ilu przypadkach dieta a w ilu metka jest fake

[...] jakis wynik godny pochwaly.Przysiad i MC jest juz nawet ok.Radzilbym ci podciagnac klatke plan typowo trojbojowy z priorytetem na klate tylko ze samemu ciezko jest cos takiego ulozyc. 2lata treningu mozesz osiagnac nawet wiecej niz zakladasz ale to tylko zalezy od ciebie i od twojego podejscia do treningu.Jaki staz na silowni??dieta jakas jest?

1.WIEK: 21 2.WAGA: 86 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: nie znane 5.STAZ NA SILOWNI: ok 6lat 6.DIETA BIALKO: 3g kg/wc WEGLOWDANY: nie licze narazie TLUSZCZ: ok 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli tesc, bold,meta,susta,wino oral 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sila nastepnie masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM [...]

a dieta aby odpowiednia? tak na marginesie zanim odpiszesz zaproponuję żebyś robił aeroby. Chociaż 2 razy w tygodniu, lekkie po 20min. rano. spróbuj.

ej satry jest naprawde niezle :D:D a jaki masz plan treningowy ?? i dieta jakas jest?? pzodro

no to tak : "Odżywianie : jem za duzo slodyczy" "Stosowane wcześniej diety : niebylo" dieta mogla by tu pomoc troche w utracie kg. ale ja bym proponowal ulozenie treningu na rzezbe, po prostu, a wszystko co ci bd do tego potrzebne znajdziesz na: PRZYDATNE LINKI DLA ODCHUDZAJACYCH SIE [...]

Aby palić tłuszcz potrzebna jest dieta. Masz? Jest wiele ćwiczeń na dół brzucha - popatrz www.kulturystyka.pl/atlas/

No to trening i dieta na masę. Zaglądnij do działu odżywianie, poczytaj podwieszone tematy, popytaj swojego trenera. Masz 15 lat, czyli jeszcze sporo czasu. A z tym stylem gry C.Ronaldo to nie traktuj tego poważnie, ile on ma lat a ile Ty, jeszcze 10x zmienisz swój styl

na koniec wypowiedzi sam udzieliłeś sobie - przynajmniej części- odpowiedzi, zasadniczą sprawą bowiem jest dieta, trening powinien byc krótki i przemyslany. spadki zanotowałes podczas przerwy czy zrobiłes przerwę bo zanotowałeś spadki?