dieta

[...] tygodnie. O łamaniu 50 minut raczej nie ma co marzyć. /SFD/2017/4/4/ee909dba85f84ce3bb60d73b710757e3.jpg #DIETA Jak poniżej. Trochę za dużo białka, a za mało węgli. Planowo dieta ma być bardziej "czysta" niż dzisiaj wyszło. /SFD/2017/4/4/d0257cc22f6649c1b83f928e5b0787e8.jpg /SFD/2017/4/4/ce90361671e94bb4a6d781754f66be14.jpg Zmieniony przez - [...]

Dzień 8 - 10 kwiecień #TRENING A. BIEGANIE 1,38 km - 8:18 - tempo 5'58" B. STRENGHT Back squat - 5x4@82,5 % 4x 20/40/60/80 2x 100/115 4x 130/130/130/130/130 C. CONDITIONING AMRAP 10 w formule: 1 minuta alternating pistols 1 minuta toes-to-bar D. GYMNASTICS CONDITIONING EMOM 12: - 20 CAL Row - max ring dips - rest E. BIEGANIE 1,34 km - 8:19 - tempo [...]

[...] Witaminy i minerały, omega3, wit.D i C, ZMA, BA, AAKG, kreatyna CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Tak, większość życia to jedna wielka dieta :-P ****DIETA*************************************************  JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE /SFD/2017/4/14/e6e23e59e6c646ec8695b2106d2c31d2.jpg CZY PRZY [...]

[...] lipidowy, sa takie, ktorym podskoczy do gory. Tluszcze powinny byc zbilansowane. Moze sporobuj pomanewrowac z oliwa dobrej jakosci i omega3. Co do lc, tutaj dochodzi jeszcze dieta hipokaloryczna. LCHF nie jest rozwiazaniem na cale zlo. Niestety kobiety, w tym i ja mialam taki epizod i sklonnosci, uwazaja, ze lc i dieta redukcyjna przyniesie [...]

[...] mówiąc nie był do końca moim pomysłem - tzn. wiadomo, to ja się zgodziłam i ja stosowałam, ale sama sobie tego nie wymyśliłam :P W każdym razie - kolejne doświadczenie. A dieta bardziej hipokalorycznie (no i chyba jednak nie aż tak bardzo...) to tak ostatnio, od ~2 miesięcy - i właśnie może i to mnie trochę męczy (ale też przyznam, że czasem [...]

Tydzień 1. Poniedziałek 15/05/17 SEN: mniej niż 7h – słabo RUCH: nieprzesiedziane LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte (+ 3 i ostatni dzień kropli do oczu z antybiotykiem) PŁYNY: woda DIETA Byłam jakaś głodna. http://vlep.pl/9wm02b.png Po południu rozbolała mnie głowa. PULL 1. Podciąganie z gumą na drążku 5x max [...]

[...] WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 106 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14lat z lekimi przerwami 6. DIETA: -białko: 138g -węglowodany:504g -tłuszcz: 123g dieta i suple wszystko jest. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1:bionabol+omka, 2:libol200+ susta, 3: anavar+ kreatyna (pierwsze dwa jakies 10lat temu a ostatni [...]

Tydzień 1. Piątek 19/05/17 SEN: 8h i za późno się położyłam RUCH: nieprzesiedziane, ok LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte PŁYNY: woda, yerba x2 DIETA Zrzutu nie wklejam, bo jeden posiłek nieliczony; wyszło raczej więcej białka. Zauważyłam niepokojącą rzecz – trudno mi „wyłapać”, co ludzie do mnie mówią, czy to w [...]

[...] 173cm Wymiary: Biceps 40 Klatka 110 Udo 59 Talia 89 Staż na siłowni 2lata Dieta weglowodanowo-bialkowa z przewagą białka. Głównie 3 posiłki mięsne warzywa owoce standardowa dieta. Cykli do tej pory żadnych nie było zaledwie suplementacja przedtreningowka, białko, gainer, aminokwasy, daa. Trening 3 razy w tygodniu FBW Cel cyklu- przyrost masy [...]

2lata stazu to co bys chcial :D 6. DIETA: TERAZ BRAK co to znaczy? Na kanapkach forme robisz? Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2017-05-25 13:08:20 Po co dieta jak jest towar

Tydzień 2. Środa 24/05/17 SEN: późno, mało, no poniżej 7h, słabo RUCH: ok LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople – nie brałam, Omega Forte, Mg+Zn+B6 – też nie brałam PŁYNY: woda DIETA http://vlep.pl/nawxb0.png TRENING PUSH 1. Wyciskanie żołnierskie jednorącz rampa x12 3/4/5/6/8x6 3/4/5/6/8x6 2. Wyciskanie na skosie rampa x12 [...]

Tydzień 3. Sobota 3/06/17 SEN: 8,5h – średnio wyspana RUCH: tak o LEKI/SUPLEMENTY: Euthyrox N50, Vigantol x4 krople, Omega Forte, Mg+Zn+B6 PŁYNY: woda DIETA http://vlep.pl/cpyaq3.png TRENING LEGS 1. RDL z hantlami rampa x12 6/8/10/12/14x8 6/8/10/12/12/14 6/8/10/12/14x7? 2. Hip Thrust rampa x12 15//35/40/45/50/55x10 15/35/45/50 [...]

work_drugs: Tak, jakiś czas temu zaczęłam stosować taki system. Śniadań B+T próbowałam już wcześniej, polecanych przy zawirowaniach z insuliną. Natomiast jak zaczęłam stosować niskie węgle, to już 2 lub nawet 3 pierwsze posiłki były bez nich (i nie wiem w sumie, czy to właściwe postępowanie). Teraz zostały znowu tylko śniadania z powodu zmiany [...]

A jaka obecnie waga ciala? Co to za dieta ma byc low carb? ketogeniczna? Ogolnie troche glodowka ta dieta.. moja dziewczyna 61kg wagi, lekka praca redukuje na 1850kcal.

[...] tutaj pelno linkow odnosnie testow tej diety. szanuje twoje wypowiedzi, skutki uboczne zawsze jakies wystapia, kolejna rzecz to nie dieta dla kazdego, trzeba silnej woli, dyscypliny i konsekwencji oraz jakiegos doswiadczenia, juz pare redukcji mam za soba, lecz z vlcd teraz kombinuje. na vlcd nie bylem [...]

Dobrze, dieta dieta, przy redukcji bedzie bo zawsze przy redukcji licze kalorie i makrosy, ale pytam i prosze o rade co do Novothyralu.

niebezpiecznie niska ilość węgli, ładowanie raz na miesiąc to cały chooy, dieta ogólnie jakościowo lipa, prędzej czy później zabraknie ci prądu na treningach. dieta wysoko tłuszczowa nie dla każdego, ale fajnie poprowadzona i dopasowana pod konkretną jednostkę może dawać fajne efekty. Pytanie kto co chce osiągnąć, bo na pewno nie jest to remedium [...]

[...] są dość specyficznie dobierane ( na podstawie informacji profilu etc..) także mogą się pojawić nieprawidłowości, zawsze możesz się z nimi porozumieć. Tak jak poprzednicy - dieta ma być spersonalizowana do fizjologicznych potrzeb danego organizmu, w innym wypadku będzie nieskuteczna, a wręcz szkodliwa. Dieta ma spełniać wymagania ustrojowe pod [...]

jest to moja pierwsza taka dieta wczesniej mialem jakby diete na mase tzn jadlem duzo ryzu i kurczaka ale nie moznabylo tego nazwac dieta bo pozatym jadlem wszystko

Dodam od siebie ze jak ci na sucho z dieta nie idzie to clen i t3 cudow tez nie zrobia, clen minimalnie przyspieszy metabolizm a t3 sprawi ze zamiast sie redukowac przez wieksza czesc dnia bedziesz mial ochote op******ic lodowke razem z kablem.... Pozatym takie srodki jest sens wrzucic n ostatnie szlify czyli jak dla mnie ponizej 12-13% bf zeby [...]