dieta

Na początku poćwicz na sucho (dieta) aż spora część siły wróci. A jak już część odrobisz to możesz wziąść np CP Odwiedź działy trening i odżywianie. Zajrzyj też do wyszukiwarki.

endju135 nie chciałem żebyś mi pisał czy to dobry wiek na siłownie czy nie . Tylko czy dieta nic nie szkodzi w tym wieku ?

dieta

Witam. Połaczenie treningu siłowego z odpowiednio zbilansowana dieta przyniesie rezultaty jakich oczekujesz

Jedź z brzuszkami/dietą/aerobami. Jeśli o spalenie tłuszczu chodzi... Jak widać kombinować nie trzeba. POZDRO

lux jak tylko styknie czasu to postram sie coś napisac PS fajny pomysł z tymi konkursami SUPER pozdro Musze powiedzieć ze dość duży objętościowo bedzie materiał praca pisemna plus trening na 54 tyg plus dieta suple ładnie tego bedzie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-11-14 22:01:10

Koniu wie co mówi Powtórzę tylko, że z dobrą dietą nie musisz się martwić o efekty i wytrzymałość. W treningu progres lub regres na powtórzeniach rzędu 10-4. POZDRO

Czy robisz masę czy rzeźbę, nie robisz tego treningiem tylko dietą. jak pisał gorgu chyba wyzej nie zgadzam sie ze 70%to jedzenie według mnie to 100% Jeśli chodzi o mnie, nie wiem czy tak jest wszystkie linki bramy maszyny są dobre do kształtowania mięśnia. Dzięki temu człowiek nie wygląda jak żel betonowy kloc. Bramę można robić na masówce ale [...]

[...] Generalnie powinno byc tak, ze dajesz rade wykonac caly trening. A nie, ze zaszalejesz na klacie, a nie ma sily na plecy czy nogi. Przy przybieraniu na wadze wazna jest dieta. Wiec dopracuj ja. Wiem, jak to jest, bo bylem studentem. Ale jak masz zamiar jesc zupki chinskie, czy makaron z sosem pomidorowym to zapomnij o wzroscie. Basen co [...]

TSE najwyzej go pobudzi i pomoze pozbyc sie wody podskornej.. Ciezki trening i porzadna dieta redukcyjna

moje zdanie spalacz + dieta potem powoli rozkrecenie metabolizmu i cykl na mono

Po pierwsze odpowiednia dieta przedewszystkim bo to dlatego, że zaniedbałeś to są problemy jakie są . Tłuszcz spala się wtedy kiedy ma się ujemny bilans kaloryczny, więc jeśli takowy będzie to tłuszcz z tyłka zejdzie polecam => http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Luk tsei wody podskornej?? a to w jaki spsoob?? Dieta to podstawa nr1 Trening to podstawa nr 2 potem dłuuuugo dłuuuugo nic a potem już są tylko niuanse (suple)

Dieta to jedna rzecz. Natomiast rzecz istotna - 3-4 razy w tygodniu poswiecenie 20-30 minut na trening samych posladkow! Moze byc przed snem. Posladki maja to do siebie, ze latwo je zalac tluszczem, ale i stosunkowo latwo sie tego tluszczu mozna pozbyt (duzo latwiej niz oponki z brzucha). Efekty porzadnych cwiczen na posladki widac po paru [...]

takie seminarium kłociło by się z oficjalną ideą tego sportu,a mnie bardziej dla przykładu interesuje trening Colemana,jego dieta,suplementacja i opinia na temat róznych amerykanskich suplementow ktorymi wiekszosc bywalców siłowni w Polsce sie tak zachłystuje

Diete Ci nikt nie rozpisze, musisz zrobić to sam. My Ci możemy jedynie poprawić. Zajrzyj też do działy odnośnie treningu bo też masz zły. Czy taka dieta by była dobra: W diecie: Białko: 2,5g na +/- k/m/c Tłuszcze: 0,7g +/- na k/m/c Węgle: 5g +/- na k/m/c Za dużo białka, tyle się daje na redukcję. Daj do 2g Śniadanie ( dom, 7:00 ): 1 - 3 jajka [...]

[...] dnia nie je się przetworzonych węgli. Zależy o jakich tłuszczach mowa, orzechy też mogą być. Oliwa z oliwek/olej lniany, tran Masówkę bym robił z tym e dałbym białka 2,2g oraz do treningów dołożyłbym HIIT/aeroby. A dieta na plus 200-300 kcal i konroluj wage co tydzien, patrz ile wagi przychodzi/ubywa i w zależności od tego odejmuj/dodawaj kcal

Co...na 3 lata i tak slabo stary ja cwicze 9 miechow a efekty mam takie jak ty albo i leprze...stary cos jest nie tak a jakas suple byla a dieta jest....dla mnie slabo jak na 3 lat...cwicz dalej...

1.WIEK: 21lat 2.WAGA: 81kg 3.WZROST: 179cm 4.WYMIARY: BICEPS:39cm KLATA: 118 UDO: 59 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 200gr WEGLOWDANY: 450gr TLUSZCZ: 80gr 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

redukcja to dieta na minus i dobry trening - kreatyna sama w sobie nie da Ci ani przyrostow ani od niej nie schudniesz