dieta

A6W w niczym nie pomoże. Dieta + ciężki trening + aero/interwały to bd efekt.

napisz coś ogólnie przynajmniej jak z dietą to dodamy coś- niekoniecznie aminki i niekoniecznie czyste białko, no ale to się zobaczy...

[...] przytoczyłem tylko fragmenty, spostrzeżenia ludzi którzy testowali na sobie 737 – dla mnie to np. bardzo ważne że nikt od spożywania tego towaru nie ma kłopotów zdrowotnych (z tych których pytałem), co do rezultatów to i tak chyba najważniejszy jest trening , dieta i mocniejsze suple – 737 może służyc jako dodatek do w/w.

No w końcu ktoś się zainteresował A więc: wiek:17 lat w październiku staż: od lutego a na poważnie to od maja ( z dietą i porządnym treningiem) cel: masa ( mimo że mam kilka kilogramów nadwagi 3-5 kg) Teraz mam kontuzje nogi więc do konća wakacji daje sobie spokój z ćwiczeniami. Zastanawiam sie co będzie lepsze wtedy: zacząć od ACT którego [...]

[...] się rozwijać bez typowego treningu siłowego bo trening siłowy później pozwala progresować z ciężarem i da odpowiedni bodziec mięśniom do wzrostu. Oczywiście na progres składa się cały szereg czynników jak odpowiednia dieta czy regeneracja. Bo bez tego nie ma co marzyć o progresie. Poza tym dwa razy w tygodniu to trzeba czasem dać więcej serii.

Dużo białka, mało tłuszczy, ja zaczynałem redukcję 182/82kg wagi od 3k kcal Ty masz podobne wymiary i 700kcal mniej. Ogólnie cała dieta kiepskawo gdzie ryby, orzechy czy olej lniany (o3)? nie dasz rady bez tego chleba? Mleko wybierz te mniej przetworzone(bardzeij tłuste). Przeniósłbym 200g piersi na przed treningiem, ogólnie wiekszość białka z [...]

poprawiona dieta na redukcję proszę o ocenę z góry dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39cdfe8d52db435daaa055653c577fa0.jpg

a wiec dieta ostatecznie wygląda tak;) ktoś coś jeszcze poradzi czy może być?;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b6a3bdd7be3499b9e644a630eef153b.jpg

[...] w ogóle redukcja to chyba najtrudniejsza opcja, wiem coś o tym, bo obecnie sama na niej jestem. Trzeba poznawać swój organizm i obserwować na co reaguje, a na co nie. Ta dieta ogólnie wygląda dobrze moim zdaniem. Jedyne co mogę zasugerować, jeśli chcesz szybkie i trwałe efekty, to rzeczywiście low carb. W tym przypadku schodzisz z węgli do [...]

1-6 Meta 30 mg cd enan 1 -6 250 c5d, 6-14 250 c4d cykl na masę w miarę dobrej jakości dieta to zaczynam od zapotrzebowania i stopniowo dodawanie kcal z tłuszczy na dzień dzisiejszy to 3300 kcal około 3,5 g ww i białko z okolicach. 2.5 g reszta z tłuszczy co sadzisz o takiej diecie czy ma to wogule sens

jeżeli chcesz w pierwszej kolejności się odchudzać to niezbędna jest dieta i aeroby. cięzko rozpisać trening na "atlas". atlasy są różne, nie wiem jaki jest twój i jakie możliwości on daje.

prolo i omka tak samo zalewa.A roznica efektów ubocznych osrać dla mnie nie to jest wazne.ps. woda to nie problem cynk,dieta low carb , aeroby i bedzie sucha ladna masa.

Tzn cynk, dieta, aeroby i efekty po omce będą jak po winie kolego?? Coś straciłem?

dobra dieta plus dobry odblok i suple i spadki beda minimalne

witam musisz sam ulozyc diete i trening dieta z dodatnim bilansem do dzialu odzywianie zapraszam a trening na poczatek http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html lub http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html [...]

Dział odżywianie. Dieta. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-03-10 20:42:29

Dieta+ jakiś spalacz tłuszczu :P Np. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps%C3%82%C2%AE-opis866.html

Zwracam uwage co jem, mozna powiedziec ze dieta jest(widac efekty) ale przydalo by sie cos na przybranie masy miesniowej.

[...] nie słuzy do chudniecia, ewentualnia przy redukcji pomaga sie dorzezbić ale to inna bajka i na pewno nie dla kogos kto zaczyna przygode z dopingiem, lepiej zajmij sie dieta bo to o nia chodzie bez niej napewno nie schodniesz chodzbyś niewaidomo co brał, ani spalacze tluszczu ani strydy bez diety nie pomoga. poczytaj podwieszone tematy w [...]

tak jest winko na definicje do chudniecia sa inne preparaty typu clen salbutemol ale niebyło o tym w temacie wiec dieta najlepsza