dieta

no i o to chodzi szamaj tak jak Ci koledzy napisali gainery.. bialko .. zma itd dieta - podstawa wiadome a jak trening wyglada ?

[...] bralem clen+t3 w malych cyklach po 7-10 dni i tyle samo przerwy na samej kofeinie. clen do 120mcg, t3 do 100mcg. do tego stale duzo jodu. efekty jak dla mnie ciekawe, z dieta i aerobami zyly szybko powylazily. side'y minimalne, dzieki krotkim okresom na cytomelu nie mialem napadow na zarcie, psycha tez ok, ale to chyba dzieki efektom. [...]

polecam dział trening. co do suplementów narazie nie trzeba,wystarczy dobra dieta,nawet niekoniecznie wyliczona co do grama,sporo węgli złożonych oraz białka i masa pojdzie Ci błyskawicznie.

A weglowodanow i tluszczy ile? To praktycznie dieta redukcyjna od zbilansowanej na 0 nie rozni sie niczym tylko ze wiecej jem? Jak ja kupuje piers z indyka wedzona na kanapki to ile ona ma bialka i ile Weglowodanow i ile tluszczy bo niewidac jej w tabeli zadnej?!? I jaka kupowac piers z indyka parzona czy wedzona bo tylko takie sa i surowa tez [...]

[...] nie dawna przeszłem na diete. dawałem ją już do oceny http://www.sfd.pl/temat240711/ pytanie czy mam jeść tego gainera 3x50g dziennie między posiłkami czy jak ? wyszło by na to ze musze diete zmodyfikować jak wy sobie z tym radzicie ? jak łączycie gainera z dieta ? ps chciałbym zaznaczyć że kg ciężko mi przychodzą i łatwo sie zalewam

Używaj gainera tak, aby pokryć zapotrzebowanie z dietą, najlepiej o takiej porze, kiedy trudno o normalny posiłek. Może to być nawet 1x dziennie. A sprzedawca plecie bzdury ;]

Zaj.... trening początek 89 kg przy 20 dniu 4 w dół. oczywiście do tego dieta i aeroby. bomba mam nadzieje ze jek skonze będzie 6-7kg w dół.

nie wiem czy dieta bedzie dobra do ręcznej ogolnie raczej odchudzanie nie bedzie dobrze wplywac na twoje rezultaty w pilce tak mi sie wydaje

dieta jest super,moim zdaniem nie potrzebujesz zadnych odzywek co najwyzej gainer lub kreatynke na siłe,ale przy takiej diecie masa sama powinna isc w gore bez zadnych odzywek pozdro

HeHe... jaka dieta szkoda że nie obliczona co do 0,5gr Białka itp. Ale ładnie to wygląda nie ma co

witam. niedlugo przystawiam sie do rekordu w wyciskaniu na klate. nie wiem czy to jest bardzo istotne, ale czy w tym dniu powinna byc jakas psecyficzna dieta ? czy dzieki zjedzeniu czegos bedzie mozna uzyskac lepszy wynik lub chociaz miec lepsze samopoczucie ??? dzieki z gory za info

Witam. Szukalem w archiwum, ale znalazlem tylko artykuly przy diecie na rzezbe. Mam dosc dobrze zbilansowana diete na mase. Czy mozna jeden dzien w tygodniu troche zbastowac z dieta np. w sobote? Robicie tak czy raczej nie?

nie chce robic nowego tematu wiec napisze tu moze ktos powiedziec jaka jest najlepsza dieta do treningu na wyskok (silowego) ?

No własnie tego tłuszczyku troche mam :((( A jest jakis cwiczenie zeby go spalic czy tylko jakas dieta??

Masz predyspozycje do tego sportu więc jest niezle. Jestes bardzo szczupły i musisz cwiczyć na masę więc niestety bez konkretnej diety sie nie obedzie. dieta wysoko węglowodanowa i trening na mase. zapraszam do innych działów: trenning i odżywianie. sog!

sog , dzieki za wyczerpujaca odpowiedz i odpowiednie podejscie do tematu, ogolnie to mi akurat zatłuszczenie nie będzie przeszkadzało gdyż mam lekką opone na brzuchu(wiem wiem czas by ją spalić) ale teraz jeszcze robie mase przez jakies 2 miesiace i pozniej sie zajme spalaniem, myśle nad CKD + hiit + intensywny trening siłowy + jakiś spalacz + [...]

[...] coraz większe z tąd bardzo trafne spostrzezenie kolegi z forum: "Wiedza jest najlepszym anabolikiem" Cwicze od trzech lat, wszystko mam dopiete na otatni guzik: trening, dieta, regeneracja, ale ostatnio zaczeło sie dziać coś niedobrego. Coś co jest przekleństwem każdego kulturysty i powoduje ze trening jest nieefektywny: PRZESTÓJ Zaślepiony [...]

[...] swoją aktywność ruchową będziemy bardzo długo czekac na efekty. Zdaje sobie sprawę z tego, ze jest to naormalny proces i o wiele bardziej drowe dla naszego organizu jest stopniowe tracenie wagi, lecz nie widząc efektów tracimy motywacje, dlatego właśnie tak popularna jest ta dieta. bezwątpienia nie zmieni ona wszystkiego ale to moze być początek.

Witam chce zrobic cykl 1-8 sustanon 500 mg/tydz 1-4 meta 25mg ed 6-10 prop 100mg e2d 3 dzień po prop odblokowanie dieta 6g weglowodany 3g bialka 1.5 tłuszczu + witaminy i suplemety Cel- masa co otym myślicie

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=dieta+do+oceny - wybierz sobie którąś. Jakby Cię interesowała teoria to na początek: http://www.sfd.pl/temat191365/