dieta

"jakiekolwiek uwagi mile widziane" na co to dieta

Witam Wszystkich, jestem nowym użytkownikiem forum więc kultura nakazuje się przywitać. Mam 24 lata w swoim życiu ćwiczyłem już trochę, zawsze z przerwami. ostatnio ćwiczyłem rok temu ponieważ choroba zmusiła mnie do zaprzestania. Wtedy też zrobiłem swój pierwszy cykl na Monohydracie kreatyny z Dexrosą, Tauryną i gainerem do diety. Zrobiłem 10 kg [...]

[...] spożyte w ilości przekraczającej nasze zapotrzebowanie nie jest wbudowywane w mięśnie, ale ulega utlenianiu, tak samo jak tłuszcze czy węglowodany. Badania wykazują, że dieta wysokobiałkowa nasila utlenianie leucyny, jednego z najważniejszych aminokwasów występujących w mięśniach. Tak więc zamiast magazynować aminokwasy w postaci masy [...]

nic nowego sie nie dowiesz. dieta redukcyjna, aeroby w duzej ilosci, trening silowy. nic dodac nic ujac. motywacja - lustro i dziewczeta na plazy latem malo?! widok wlasnego pytonga nie tylko w lustrze (bo bojler zaslania) nadal malo?! zdrowie, poczucie wlasnej wartosci, wieksza pewnosc siebie?! jeszcze co nie tak?! to idz po line i sie [...]

[...] - szybka 5. Skłonność do tycia w tkankę tłuszczową - naprawdę mała Moje zapotrzebowania: 1. 313g Weglowodanow 2. 96g Bialka 3. 96g Tluszczu Oto sporzadzona przeze mnie dieta na dzien nietreningowy (dieta sprzadzana w dzienniku posilkow): I sniadanie: 1. Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu - 200g 2. Platki kukurydziane - 60g 3. Jogurt naturalny 2% [...]

[...] odkładanie tłuszczu w partiach brzusznych związane jest z wysokim poziomem kortyzolu a ten z kolei wzrasta w stresie Tak więc aby uporać sie z problemem konieczne są dieta i redukcja stresu. Ćwiczenia oczywiście się przydadzą, powinny one jednak obejmować wszystkie grupy mięśniowe a nie tylko brzuch W sprawie pryszczy udaj się do działu [...]

poczytaj posty podwieszone. Sciągnij sobie jakiś trening na masę, stosowną dietę i ćwicz. Tu nie ma magicznych formułek. Nie ma sensu pytać, jakich ćwiczeń nie robić, bo nikt Ci przecież nie powie "nie rób martwego ciągu bo ci wrzody wyskoczą na tyłku". Nie wyskoczą. Każde ćwiczenie czemuś służy, ale każde ćwiczenie jest tylko elementem [...]

[...] wytycznych 1,5 dziennie na silce z aerobami - praktycznie dni w tygodniu - efekty rewelacyjne 2. biniu - len patentowany - aerobow nie cierpi cala redukcje robi dieta (jak mu sie chce) efekty dosc dobre - slowo dosc jest kluczowe jakbym napisal ze biniu ma robic to co megon to biniu pomyslalby (i mialby racje) zem d**** bo on tego [...]

Witam! Ta dieta jest do oceny. Moja waga to 70 kg. Sniadanie: -płatki owsiane 100g zalane mlekiem /+orzechy włoskie Śniadanie w szkole: -100g białego sera na ciemnym pieczywie+2jabłka+banan /pełnoziarniste pieczywo lepsze, moim zdaniem za duzo owoców, orzechy włoskie Obiad: - ... +30min przed treningiem 30g fruktozy i 30g glukozy [...]

Witam Cwicze dwa miesiace bez zadnych suplementow, tylko normalna dieta wysokobialkowa. W tym czasie sila wzrosla o okolo 20%, jednak w ostatnim czasie widze zastoj w przyrostach sily, dodatkowo masa wzrosla tylko nieznacznie(robie cwiczenia max. 12 powtorzen). Postanowilem zastosowac suplementacje z nastepujacych skladnikow: BCAA, HMB, ZMA [...]

siemano rozpisalem sobie nowa diete bo ostatnia cos szwankowala, niby waga szla ale jednak nie jestem zadowolony dane: waga-73 wzrost-183 zapotrzebowanie: ~2700kcal bialko: ~150g ww: ~300g tł: ~100g 1) 100g platkow + 5 calych jajek + 20g oliwy 2) 100g kaszy/ryzu + 100g piersi + 15g oliwy + warzywa 3) 50g kaszy/ryzu + 150g piersi + 15g oleju [...]

[...] zdecydowanie wolałbym, aby wszyscy oni reklamowali w pierwszej kolejności zdrowe jedzenie i zdrowy racjonalny styl życia a nie tylko suplementy, gdyż w ten sposób koduje się w głowach młodych ludzi jakże błędne przekonanie, że właściwa dieta jest jedynie dodatkiem do suplementów, podczas gdy jest przecież zupełnie odwrotnie. m.c

[...] przed "Kuracja" i w jej polowie. Bardzo by nam to pomoglo Jesli bedziesz wykonywal testy to w takich samych warunkach, tzn w poprzednich dniach taka sama dieta, i trening po tej samej partii. Najlepiej po jakiejs wiekszej, Np oba testy w dniu po treningu na nogi. Bylo by naprawde super gdybys sie tak "poswiecil" Zdr.

Jak juz wyzej ci powiedzieli dobra DIETA to podstawa dodaj do tego aeroby i duzo cwiczen na siłowni suple zarzuc sobie duzooo pózniej :)

dieta taka jakby to powiedziec srednia byla bo pracuje na budowie wiec wiecie heh a winko dragona 10mg/tab no a sila rzeczywiscie podskoczla i miesien twardszy jak to ona stwierdzil

[...] z jakich powodow dostalem bana ale nie w tym rzecz. chcialbym teraz zrobic sob ie cykl i prosil bym o rozpiske wiek 19 ramie 38,5 ~~ 39,5 klatka 117 waga 82 pas ~~ 90 dieta jest posiadam takie specyfiki jak : (odrazu mowie ze to 3 cykl i niektore rzeczy mi pozostawaly zeby nie bylo komentarzy o tym ze hooojowy zestaw czy cos) 2 x dextro [...]

Oto poprawiona dieta: I sniadanie: 1. Kefir 2% tłuszczu - 150g 2. Płatki owsiane - 30g 3. Orzechy włoskie - 35g 4. Jabłko - 80g 5. Marchew - 100g Wartosc odzywcza: B - 15.59g T - 26.785g W - 52.52g II sniadanie: 1. Gainer 1 Vitalmax - 50g 2. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 250g Wartosc odzywcza: B - 15.35g T - 1.35g W - 50.9g I posilek: 1. Chleb żytni [...]

[...] T - 96g W - 312g / nie ma tylu w tej diecie tak mi sie na oko wydaje Odżywki już są zamówione dlatego będę je brał! // ok Mam nadzieję iż teraz jest ok. Jeżeli jest coś niedopuszczalne to napiszcie zamiennik dokłady proszę Was bardzo!!! // produkty ok ale jak dla mnie to jakas słabo masowa dieta wydaje mi sie ze za malo kcal

Moja dieta też sie składa z 5 posiłków, rano ok.7, w szkole o 11:20, przetreningowy/obiad ok.15 potreningowy ok. 18 i kolacja o 20:00, zresztą sam zobacz http://www.sfd.pl/temat234681/. Pozdrawiam!

A gowno prawda. Guarana nie jest na rzezbe, na rzezbe jest dieta + aero => wytworzenie ujemnego bilansu kalorycznego, guarana moze w tym pomoc. Ogolnie Guarana jest dobra na pobudzenie. P.S. Polecam polaczyc Guarane z "mala czarna", ewentualnie z syntetyczna kofeinka w capsach Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-12-01 16:08:11