... 4. ćwiczy sie wszystko, albo nic. Nie chcesz ćwiczyc nog, nie ćwicz wcale i baz sobie takim flakiem!!! szukaj dobrze;] jesli chcesz schudnac to dieta niskoweglowodanowa trening siłowy i aeroby/hitt
Stosuje tluszczowke z powodzeniem wiec nie bedzie mnie bolało jak wywale te 80g wegli po treningu. sam juz sie pogubiles w tym co piszesz chyba... A co dla Ciebie znaczy "tluszczowka"? Bo dla mnie to wlasnie dieta niskowęglowodanowa Zmieniony przez - michat34 w dniu 2014-07-03 13:20:14
Moim zdaniem dieta niskowęglowodanowa nie powinna być niskotłuszczowa. Deficyt też nie powinien być zbyt duży, trzeba robić stopniowo korekty wraz z efektami redukcji.
trzy sprawy: zacznij jesc węgle nie bierz bialka - nie bierz kreatyny raz ze jestes za młody, a dwa - po podejsciu do odzywiania widac iż ze złych zrodeł czerpiesz wiedzę. Dieta niskoweglowodanowa w Twoim wieku nie jest wskazana, ograniczając ilość produktów zbożowych mozesz dostarczac zbyt malo błonnika, zmodyfikowac mikroflore bakteryjną przew [...]
3 razy dziennie po 2caps przez jakies 6-8tyg.. do tego aeroby co drugi dzien rano naczczo i trening silowy co drugi dzien 60min.. dieta niskoweglowodanowa z duza iloscia bialka i zdrowych tluszczy.. efekty bardzo dobre jak na spalacz bez efedryny, dobre 5% tluszczu zeszlo
[...] niskie spożycie węgli. Przez pewien czas eksperymentowałem z postem w ybrane dni tygodnia (jedynie 1 lub 2 x w tyg), i mogę polecić jako ciekawe rozwiązanie w okresie budowania masy. W moim wypadku jednak i tak - jeśli chodzi o rozbudowę muskulatury - najlepiej sprawdza się 9 - 10 godzinne okno żywieniowe i dieta niskowęglowodanowa. ;-)
Wiek 33 Waga 93 Wzrost 178cm Staz na silowni odkad pamietam cwiczylem tyle ze z przerwami pol roku itp Dieta : niskoweglowodanowa na chwile obecna. Duzo bialka duzo zdrowych tluszczy. Przebyte cykle: zrobilem sobie jeden 9 msc - prop enan cypio meta anavar masteron ph warlord Biceps 43 Teraz na soku jestem gdzies okolo 2 msc 250 cypio e3d od 3 [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 92 a było 135 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo:60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku 6. DIETA: niskowęglowodanowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca + test, clen , winko - prop, dużo termogeników 8. TRENING: 5 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
10-15 kg to bardzo duzo jesli tyle masz do zrzucenia to dieta niskoweglowodanowa + jakis dobry spalacz typu scorch,tigh,red acid,thermal itd. a spokojnie zrzucisz
dieta niskowęglowodanowa to jeden ze sposób leczenia, łagodzenia objawów cukrzycy! ostatnio w moje ręce (a raczej twardy dysk) trafiła ciekawa książka http://odsiebie.com/pokaz/1685363---b8f5.html o diecie nikoww o cukrzycy jest dość dużo napisane polecam się zainteresować Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-27 19:12:29
[...] się od 1 do 1,5 grama na kilogram masy ciała. Stała ilość białka w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Jeżeli jest to dieta niskowęglowodanowa, to weglowdany ustala się na poziomie 30-120 gramów. Białko 2 gramy i reszta kalorii pochodząca z tłuszczów. Poza tym, warto również poczytać na [...]