Aczkolwiek faktycznie może lepsza będzie dla mnie nisko węglowodanowa. A możesz nam wyjaśnić na jakiej podstawie twierdzisz, że dla ciebie dobra będzie dieta niskowęglowodanowa? Masz jakieś konkretne doświadczenie z różnymi dietami?
Jeżeli Twoja mama jest zdrowa i nie ma żadnych lekarskich przeciwwskazań, to niech: zapisze się na siłownię, parę razy trening aerobowy i przede wszsytkim dieta niskowęglowodanowa z węglowodanami okołtreningowo. To samo co zalecamy innym w tym dziale.
Często tak bywa, że osoby na dietach niskowęglowodanowych spożywają również mało tłuszczu - dieta niskowęglowodanowa i jednocześnie niskotłuszczowa. Efekt tego jest taki, że przy niskiej kaloryczności diety ubytek wagi jest znaczny.
Płeć : Mezczyzna Wiek : 30 Waga : 71 Wzrost : 170 Cel treningowy : Redukcja / Rzezba Staż treningowy na siłowni : ~3 lata w kratke Uprawiane inne sporty : wczesniej kilka mcy kingboxingu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Niskoweglowodanowa Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak [...]
To kiedy zrobić i jakie badania przede wszystkim ? Nie mogłem edytować pierwszego postu więc wklejam tutaj 1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: niskowęglowodanowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (test, test + wino [...]
[...] cukru we krwi i ogółem wysoki (przelewający się) poziom glikogenu zatrzymują rozpad tłuszczy zapasowych, a nadwyżka glikogenu może zostać przemieniona w tłuszcz nawet na deficycie kalorii (stąd poleganie tylko na bilansie energetycznym nie jest zbyt rozsądne, a dieta niskowęglowodanowa daje dobre rezultaty). Więc może lepiej bez takich szaleństw?
Włodzimierz Ponomarenko "Dieta niskowęglowodanowa. Lutz - Atkins - Kwaśniewski. Fakty i mity." Taki jest autor i tytuł, ale coś mi się zdaje qazar że cię to nie wciągnie- chociaż!! Jak chcesz więcej info wal na GG!!
[...] ogorkami nie przepadam, lubie np taka salatke z marchewką i jabłkiem, lecz nie wiem czy moge jesc taka mieszanke i czy jest wystarczajaco zdrowa A no i napisałaś "dieta niskoweglowodanowa" - czyli mam unikac moich ulubionych rodzynek i bananów? PS. Boję się Twojego kocura na avatarze Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-12 [...]
Mi nie chodzi o redukcje, moze w malym stopniu na brzuchu, ale mysle, ze to zejdzie przy areobach 1-2 w tygo + dieta niskoweglowodanowa + wiecej bialka. Mi glownie chodzi o czysta ladna mase miesniowa. Bo np na klacie, czy gdzie indziej nie jeste zalany, tylko brzuch i "boczki" troche. i tak mysle, teraz czy nie lepiej diete low carb? [...]
Na diecie redukcyjnej ważne jest utrzymanie dośc wysokiego spożycia białka (na poziomie 2,1-2,5g/kg masy). Tanim źródłem będą tutaj chude twarogi. Dodatkowo jako źródło kazeiny dość długo utrzymują uczucie sytości. Oczywiście okołotreningowo i rano lepsze będzie szybkowchłaniane białko, czyli jajka, mięcho czy odżywka WPC. Zastanów się może nad [...]
[...] balansujesz na granicy głodzenia się. Wstaw proszę ankietę działu oraz zrzut(y) przykładowej diety, by coś więcej można było na jej temat napisać. Sam fakt, że jest to dieta niskowęglowodanowa, nie przesądza sprawy, że jest zła, natomiast liczą się też szczegóły - dobór produktów, tłuszcze itp. [...]