dieta niskoweglowodanowa

Panowie co myślicie o to tych warzywkach: http://imageshack.us/a/img577/6764/5b0v.jpg http://imageshack.us/a/img827/765/1aft.jpg http://imageshack.us/a/img10/6140/go9b.jpg Posiłek wygląda tak: Składniki: -WW warzywka, -20g oliwy z oliwek, -150 g kury/indyka/szynki -curry Przygotowanie Warzywka i kurczak/indyk (szynka od razu na patelnie) na 20 [...]

[...] po drugie siłka jest dobra bo przyspiesza metabolizm(ogólnie wysiłek siłowy), bez tego nie masz nawet co brać HMB. Najlepsz dieta moim zdaniem to dieta wysoko białkowa a niskowęglowodanowa. zasady są takie: staraj sie nie przekraczać dziennie 20g-30g węglowodanów, tłuszcze nie muszą być fest [...]

[...] obkurczony. Wiecej mogę zjeść oczami niż przyjmie mój żołądek. Wszystkim, którzy zaczynają życzę wytrałości, bo naprawdę warto. Natomiast potępiam wszelkie grzeszki, bo ta dieta jest dla Was! Oszukiwanie się nic Wam nie da. A na końcu zobaczycie coś najpiękniejszego i to nie jest ciało lżejsze o 5kg lecz świadomość tego że nie chcecie już żreć [...]

Jogger, a czy ten dzień z węglami a potem niskowęglowodanowa dieta są ok??

[...] z ww do 100? Stosowałam też kiedyś dietę Montignac, ale nie byłam zadowolona z efektów, chociaż prawdę powiedziawszy, niczego w niej nie liczyłam, bo niby tak ma ta dieta wyglądać, ale to już przeszłość, gbydym obecnie się na nią zdecydowała, wiem,że bez liczenia się nie obejdzie. Trochę się boję zmieniać dietę,zwłaszcza,że w tym [...]

czy dieta redukcyjna wysokotłuszczowa, niskowęglowodanowa ma mieć tyle samo kcal co wersja z wysokimi ww, niskimi tłuszczami, czy mniej/więcej? chodzi mi o to, że mam np 2 wersje diety do przetestowania, co lepiej działa, różnią się tylko podażą tłuszczu i węgli, kaloryczność i białko na stałym poziomie. czy, ze względu na to, że tłuszcz spowalnia [...]

Płeć : K Wiek : 30 Waga : 58 Wzrost : 168 Cel treningowy : generalnie masa, chwilowo delikatna rzezba ;) Staż treningowy na siłowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : rekraacyjnie, nic na powaznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : aktualnie CKD potem niskowęglowodanowa Przeciwskazania medyczne : [...]

Jaka dieta na zbicie wagi około 2-3kg do zawodów bokserskich?Myslałem nad niskowęglowodanowa ale chyba sie nie nadaje pod sporty walki bo na treningu nie bede w stanie nic zrobić.

[...] co Ty, a mianowicie gromadzenie się tłuszczu wokół brzucha - czyli typ jabłka. Podstawą jest naprawdę mnóstwo ruchu i niskowęglowodanowa (ale bez przesady, 60-80g dziennie) dieta z wysoką zawartością białka. Jeżeli chodzi o suplementację to polecam antykataboliki + białko (żeby spadało więcej tłuszczu niż mięcha) + spalacz tłuszczu (może byc [...]

[...] 5. 100g indyka 50g kaszy 4g oliwy warzywa (potreningowy) 6. 100g indyka 4g oliwy warzywa 1842 kcal 179B 75T 112 W (wliczone 1,4 kg warzyw, kaloryczność z warzywami) Na razie dieta będzie niskowęglowodanowa, z wyższymi tłuszczami, póki te hormony się nie uregulują. Utnę też ciut białko, jeśli będzie trzeba. Zobaczymy, jak będzie szło. Szczerze [...]

hmmm to moze tak: 2.5 g białka 1 g tłuszczu 1.6 g węgli kalorie 2300 (używałem kalkulatora darkthrona) do odżywki mniej mleka dodam i zmieszam z ... wodą :D, dodam ryż brązowy. Generalnie to ma być dieta wysokobiałkowa i niskowęglowodanowa - no i w niej zaleca się (na tym forum i nie tylko) właśnie 3 g białka.

[...] Chcem przytyc do wakacji jakies 8-10 kg czy wystarczy czasu ? Chodzi mi o to czy jest sens brac ta kreatyne codziennie czy to tylko marnowanie kasy ? I jeszcze jakas dieta ? Dodam ze trenuje Hitem NIE, NA SILE NIC NIE MUSISZ KUPOWAC, ALE PAMIETAJ ZE KLUCZEM DO ZDOBYCIA MASY SA KALORIE SPOZYWWAJ ICH WIECEJ NIZ SPALASZ. JEDZ WIECEJ NIE MA [...]

No więc tak: dieta ładnie, de facto, jedna z najlepszych, jakie tutaj na forum widziałam :-)) Ale jesz zdecydowanie za mało. Powinnaś ładnie chudnąć na 1800kcal, jedząc 1600kcal (tyle wychodzi z rozkładu B2g/T1g/W1g/kgmc) chudniesz, ale w ten sposób szybko wpakujesz się w zastój. Na obecnym etapie nie ma sensu, żebyś bawiła się w rozkłady posiłków [...]

[...] C może być Ci bardzo pomocna - pamiętaj, że robienie wielu brzuszków nie spala tłuszczu na brzuchu. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, za wszystko odpowiedzialna jest dieta i ćwiczenia areobowe... To są tylko podstawowe rady, jest ich więcej, ale myślę że i tak osiągniesz bardzo dobre efekty trzymając się tylko tych rad. Uff, ale się [...]

[...] masz kase na bialko to ja napewno zastepowalbym ostatni posilek serwatka i ew. w innych uzupelnialbym niedobory. co do odchudzania jest jeszcze jedna podobno bardzo dobra dieta-tluszczowa. wiecej o nim poczytasz w poscie Dieta tluszczowa-rewelacja, autor: Sonbaty. O suplementy pytaj w odpowiednim dziale, jednak juz po samej kreatynie+glukoza [...]

1 jak redukujesz 9 mieisęcy i efekty są to dieta ok, czy po prostu nową sobie ułożyłeś, nie za mało kalorii jak na faceta ? 2 ile już poszło przy tych 9 miesiacach 3 na jaki okres tya cola 4 litry dziennie ? 4 suple ok co do białka jak są braki w diecie 5 jeden posiłek ok, makaron to przetworzony produkt. 1. to znaczy teraz chyba popadłem w [...]

Dobra chlebuś ograniczam ale z niego niezrezygnuje co do tego jaka dieta jest zdrowsza itd itp to chyba w innym poście sie ludzie wypowiadali więc niewnikam w to ,poprostu niejestem na tyle zdyscyplinowany zeby przejść na diete niskowęglowodanową więc na to niema szans ale jak widać staram sie jeść lepiej i zdrowiej (nie żebym sie chwalił )

Jeśli chcesz by Twoja dieta bardziej przypominała dietę niskowęglowodanową, to przede wszystkim zadbaj by ta nieznaczna ilość węglowodanów pochodziła z warzyw(brokuły, szpinak, kalafior itp.). Potem w kolejności do ewentualnego dodania są warzywa strączkowe, owoce. Produkty zbożowe są trochę dalej w kolejności. Ty decydujesz jak bardzo chcesz [...]

[...] mutant mass tzn ze zawiera ten olej ? bo obecnie go stosuje Zmieniony przez - DH84 w dniu 11/17/2017 4:18:13 PM Może ograniczać ataki, ale najlepsze efekty osiąga się na dieta wysokotłuszczowych w, gdzie stosuje się większe dawki oleju MCT (czystego!). Można znaleźć różne analizy indywidualnych przypadków, gdzie np. facet 43 lata z częściową [...]

[...] dzidzienie, obserwacjach wlasnych, obserwacjach innych, biochemii, dietetyce .... megon - diety niskoww sa udowodnione jesli codzi o aspekt zdrowotny Ale mylne sa poecia - dieta tluszczowa - a dieta niskoww. pozdrawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, [...]