dzisiejsza dieta: mleko z musli snickers snickers makaron z pesto mozarella z pomidorami nie ćwiczę przez ten kręgosłup i przeziębienie i się zdemotywowałem ale od jutra wracam do normalności
Mawas, jak ja jeszcze sama zdjęć nie mam%-) Jak coś sensownego będzie, to podrzucę. Ruda widziała%-) 24.09.2013 Dzień 71 Dieta 2161kcal, 170B, 89T, 175W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, śliwki 3. jajka 4. ser mozarella, oliwa z oliwek 5. szynka wieprzowa 6. bataty, mięso z [...]
17.01 1. Naleśniki budyniowe, skyr 2. Pstrąg tęczowy, frytki z ziemniaków, papryka 3. Skyr, płatki 4. Pizza ryzowo-gryczana, mozarella light, szynka, warzywa Trening: rowerek 30 min Dieta: chyba ok, no dzień się nie skończył hehe Kroki: ok 9000 Dziś jeden dzień pięknej, mroźnej zimy. Minus 10 stopni i duże słońce. Trzeba się cieszyć, bo od wtorku [...]
na tn chleb tez sie czaje przy mniejszej ilosci kcal rzeczywiscie lepiej sprawdza się mniejsza ilość posiłków Rób, warto :-) A co do ilości posiłków to zauważyłam, że mi pasuje mniej jak mam mniej pracy, tzn mniej niż 8 h, jak mam 8 lub więcej to musze mieć ich 5 albo 6 :-) TRENING 1. Wyciskanie płaska 5 x 8 30 / 32,5 / 35 / 37,5 x 6 / 40 x 5 2. [...]
spadki trochę przystopowaly to dobrze dietę masz teraz bez rotacji, zobaczymy, co będzie teraz po weekendie najdalej podeślę nowy plan treningowy burger wygląda zacnie! Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-12-07 16:02:33 Oki, zobaczymy zobaczymy, a na trening czekam :-) TRENING Muay thai Dziś tylko troszkę ponad godzina, sporo technik, [...]
szkoda, że ja nie mogę aż tyle jeść... sic :P Dlatego boję się badać, że się okaże, że to jakaś anomalia i trzeba to zmienić :-P :-P Żarty żartami, ale naprawdę ciężko byłoby mi się przestawić teraz na jedzenie mniej i jakiś tryb redukcyjny :-P TRENING Klatka, barki 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x 8 30 kg 2. Rozpiętki 4 x 15 6 kg 3. Dipsy [...]
naleśniory <3 A no smaczne były, jak mam zastrzeżeń zrobić to chyba mój ulubiony posiłek ma słodko ;-) ;-) DNT Błogie lenistwo :-) Nie zrobiłam naprawdę nic, dopiero wieczorem przygotowałam jedzenie jutro na 12 h w pracy, ale nic poza tym, łóżko, książka, film i tyle ;-) DIETA 1. 3 jajka, 50g chorizo, 50g chedar, mleko migdałowe do kawy 2. Zupa [...]
Moja Dieta !! B 215/860/36 W 411/1644 T 155/1395 KCL 3900 I POSIŁEK B 40 W 85 T 31 60 g płatków owsianych +80 g ( ok. ½ ) banana + 40 g moreli suszonych +40 g orzechów + 30g WPI 2 jajka + 3 białka jaja + 180 g banana + + 65gpłatków owsianych +20 g masła orzechowego ( białka ubić na pianę dodać żółtka banana rozgniecionego widelcem [...]
22.10.15 - CZWARTEK - DT Dziś znalazłam chwilę i jestem ! :-) Od poniedziałku cały czas marudzę }:-( Tydzień i powinno być ok :-)) Dziś na treningu robiłam tylko jakieś tam przewroty, przeżuty i salta w przód :-D Wraz z trenerem doszliśmy do wniosku, że przerwa od siły dobrze mi zrobi, bo przecież nie mogę być za bardzo przypakowana. Jeden [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam o tyle dobrze, że rodziców przyzwyczaiłem do kupowania rzeczy typu kurczak, mozarella, twaróg, owsiane, ziemniaki, ryże itp co uważam za wielkie szczęscie czytając niektóre komentarze o sytuacji w domu z dietą itp.
12.01. Wróciłem z delegacji z nowymi przemyśleniami :-) Generalnie to mnie dzisiaj w pracy wk***ili i mam zamiar strajkować. Ot co! Dieta mimo wszystko utrzymana. Przemogłem się i kupiłem brokulaska :D 1. 250g kuraka smażone z cebulą i czosnkiem. 150g makaronu pełne ziarno http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMAG0149.jpg 2. 700g pałek z kuraka [...]
Bulmastif – waga przed ciąża w granicach 65. Kilka lat wcześniej 50 kg, które powoli rosło w miarę zmniejszania ilości treningów a w ostatnim roku przed ciążą jeszcze mi dobiło kilka kilo z racji przyjmowanych w tym okresie leków. Ciąża nie była ciekawa, głównie przeleżana miałam i mam rozejście spojenia łonowego. Ale już jest w miarę [...]
[...] Diety ekstremalne to nie dla mnie - wiem z doswiadczenia - siada mi psychika, sily i energia zyciowa. Tak moglbym wytrzymac miesiac, dwa... a potem jojo. To musi byc taka dieta, zeby organizm nie zauwazyl zmiany, i zebym sie z tym dobrze czul. Nie wiem dlaczego sol jest zla. Ponoc czlowiek*********acy duzo sportu + 2x tyg. sauna - sie mocno [...]
[...] mi te pierwsze gdzie biegło mi się wyjątkowo luźno :-) Jestem zadowolony i z tego zadowolenia w przyszłym tygodniu dokładam 5min :-)) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1. 250g makreli, 30g orzechów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85617ac7bd7f4287a41e1aad9740c268.JPG 2. i 4.- 5. 250g piersi, 40g mozarelli [...]
Dzień 7 Tydzień 2 - 8.04.2014 Dzisiaj niemal identyczny dzień jak wczoraj. Wstałem koło 10:00 i najpierw zakupy w Lewiatanie. Nie jeżdżę już po innych sklepach bo Lewiatana mam dosłownie kilka kroków od mieszkania a do innych sklepów musiałbym jeździć autem więc...bez sensu. Chyba że trafi się coś przy okazji to chętnie wstąpię. Dieta Śniadanie [...]