dieta masa 80 kg

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Chev Chelios PŁEĆ:m WIEK:16 WZROST:182cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kilo OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD KLATKI [...]

Sorry zapomnialem ;) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : Siłownia full osprzęt Dieta : Wysokowęglowodanowa, przestrzegana Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Bulk 50/50 - w chwili [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Dareq193 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:20 WZROST:166 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Dane podane bez napinania mięśni z wyjątkiem bicepsa WAGA CIAŁA:74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 cm OBWÓD BICEPSU:40 cm(36 cm bez napięcia) OBWÓD [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:80 +- 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:70 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:jest -białko:2,5g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1g+-/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:spilit 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:kreatyna 1 miesiac 11. [...]

Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne ciezary, sztanga, 2x sztangielki, 75 kg obciazenia, drazek ,lawka Dieta : staram sie jesc co trzeba, nie jesc tego czego nie trzeba [...]

jeśli rzeżbe to dieta musi byc taka aby organizm dostał wsam raz składników do pracy nad mieśniami a jeśli masa to musi być jakaś nadwyżka ja przyjmowałem 2,7 grama białka na 1 kg + 5 gram węgli na 1 kg ,a tłuszczu czyba 80 gram wyszło na całe ciałko 1 gram na 1 kilo masy ciała. ty jestes chudszy to musisz spozywać produkty ponad stan ale nie [...]

Jakiś czas temu wrzucałem tu swoją dietę do sprawdzenia. Aktualnie zaczynam treningi (FBW) + lekko pozmieniałem plan. Poproszę więc Was serdecznie o pochylenie nad nim czoła i naniesienie ewentualnej korekty. Wiek: 26 Waga: 66kg Cel: masa (78-82kg) Staż treningowy: dopiero zaczynam (FBW) Typ: ektomorfik Dieta: 7:30 ---> Mleko 2% - 300ml [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 80 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:118 UDO:63 TALIA:87 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO:2,3g na kg WEGLOWDANY: 6g na kg TLUSZCZ:1,5 na kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: wczesniej slit,obecnie HST 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] i wcześniej preparaty : aktualnie tylko białko 80% dwa lata temu cykl metanabolu 100 tabletek piramidka, CM3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Jak najbardziej Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, obecnie dieta wysokobiałkowa. Teraz daje sobie 2g bialka na kg masy ciała. Zmieniony przez - marcos1 w dniu 2015-11-18 18:41:34

Podepne sie do tematu bo mam identyczny problem wiec juz nie bede nowego zakladal... Mój trening(na jednej sesji z tricem): Uginanie ramion stojac gryf lamany 10/8/8/6(bardziej idealnie technicznie od tego co robie juz chyba sie nie da tego cwiczenia zrobic - zero bujania poruszaja sie same przedramiona, wolne opuszczanie szybsze podnoszenie, nie [...]

Według kalkulatora naa SFD wyszlo mi zapotzrebowanie okolo 3200 Kcal. Poniezej dieta jaka miałem od poczatku stycznia , trening był FBW 3xtyg + 20/25 minut aerobów po treningu + 40/45 minut aerobów w nietreningowe . Zdjecia z poczatku i końca cyklu na stronach wczesniej teraz ważee jakieś 77/78 kg na poczatku wazyłem jakies 80 . W pasie mam teraz [...]

Plan z tego artykułu - lekko go mienilem pod siebie. Prosze o ocene http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Wyciskanie hantli w siedzie 5x10p Poręcze 5x12p Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 5x12p Zestaw B Przysiady [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40-42 -klatka:120-125 -udo: 59 -talia:81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat z przerwami 6. DIETA:- -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle,1.enan+deka,2.enan+omka+deka+meta,3.Omka+enan+metka+winko+superanabolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. [...]

Edit. Widzę że coś ankiety nie widać Wrzucę ręcznie. Już się nie da edit WIEK: 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: pas 84cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat, różnymi efektami 6. DIETA: zależy, teraz po lockdownie. W trakcie lekkie treningi w domu, wegle wtedy max 2g -białko: 2g kg msc -węglowodany: 2,5g - 3g [...]

masa Jaki sport/y uprawiam sztuki walki Staż treningowy (lata) 1 rok Wzrost (cm) 190 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 32 Obwód Klatki (cm) 103 Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 70 Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? dobra po 1 cyklu na mono jestem i teraz tez chce mono [...]

Powiem tak, uznałem, że mam ze 3-4 kg fatu, bo gdy ważyłem +/- 60kg to było u mnie na ciele widać praktycznie każdą żyłe. Kable na brzuchu, ramionach. Gdy przytyłem to nadal widać, ale w mniejszym stopniu. Płeć : M Wiek : 17 Waga : +/- 65 kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Brak*********e inne sporty : Nie Dostęp do [...]

[...] nie 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - carbo 8) ilość dni wolnych od kreatyny- 3 miesiace 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)----- dieta jest dobra wychodzi 2g białka na kg ciała węgli troche sporo bo aż 6,6grama na kg ciała nie wiem przyciąć troche ?? i 3377 kcal

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga :80kg Wzrost :184 Cel treningowy :Masa , chciałbym dobić do około 100 kg Staż treningowy na siłowni : 12 msc z przerwą wakacje , szkoła itp. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne :Brak [...]

Płeć : M Wiek : 21 Waga : 70 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok (przybrałem w tym czasie około 9 kg) Uprawiane inne sporty : Kalistenika w okresie wiosna-lato-jesień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna siłownia Dieta : około 3500 kcal dziennie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 (od 68-70 zaczynam z masą na planie Push Pull 4 dni Wzrost : 172 Cel treningowy : redukcja do 68-70 na FBW, plan Push Pull 4 dniowy chce na masę Staż treningowy na siłowni : 8 Miechów ale od 2-3miesiecy treningu z głową :) Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]