dieta ja schudnac

[...] dobrania diety. Niestety przez pewne problemy nie miałem czasu tego zrobić, teraz waracam i jeszcze raz proszę o pomoc. Przez ostatni miesiąc żywiłem się w taki sposób jak dieta przedstawiona w pierwszym poście i dzięki temu pozwoliło mi to schudnąć 3 kg z 81 do 78 i 3 cm z pasa 91 do 88 (kupiłem wagę łazienkową z możliwościa pomiaru tłuszczu [...]

Gdyby odchudzanie się zmniejszało efektywność tabletek, to miałyby one statystycznie mniejszą skuteczność działania niż wszelkie inne środki antykoncepcyjne, bo jak wiadomo, odchudzanie się to hobby większości kobiet i to długoterminowe, bo mało która z nas umie schudnąć skutecznie i raz na dobre Ja stosowałam przez 3 miesiące dietę zaczynając [...]

[...] bledy zywienione i brak ruchu. Jak chcesz mozesz zamiast zbilansowanej diety zrobic 10 zasad zywieniowych z fitnesu ogolne zalozenia od ktorych sie chudnie- ale osobiscie nie wyobrazam sobie dziecinstwa gdybym nie mogl zjesc czegos bo dieta. Ale rob co chcesz ja moge gadac na pdostawie swoich doswiadczen a ty i tak zrobisz jak chcesz.

W treningu siłowym nie ma słowa "wysmuklenie":) Pewnie chodzi o to, zeby spalić tłuszcz i powstałe miejsce zapełnić mięśniem, który ładnie wypchnie skórę. Mozesz po prostu schudnąć dietą, bez żadnych ćwiczeń - ani siłowych ani aerobowych - ryzykujesz zwis skóry ale w jakimś sensie będziesz smuklejsza... Generalnie chodzi o zmianę kompozycji [...]

[...] i do konca czerwca cale 2 miechy teraz zalezy mi na masie Na redukcje biore pewnie L-Glutamine , Spalacz Olimpa Thermo speed,odpowiednie ilosci Omega-3 i do tego ofkorz dieta,treningi silowy i areoby , jeszcze nigdy redukcji nie robilem i mam pytanie czy realne jest schudnac w 2 miechy ok 10-15 kg??jestem juz troche zlany tluszczem wiec moj [...]

ale tak powinno być,że śniadanie powinno byc największe i najbardziej kaloryczne, a im poózniej tym jeść należy mniej. ja bardzo chcę schudnąć, a taka dieta jest skuteczna i niezbyt wycieńczajaca, bo chudnie się 1 kg tygodniowo- mniej wqięcej, a tak jest ok, gdyby chudło się więcej na tydzień to już niebezpiecznie.papa madzikk

[...] odejmiesz swoj wiek. Jesli nie bardzo masz jak, to po prostu staraj sie jezdzic z taka intensywnoscia, zebys jeszcze mogla rozmawiac, choc z trudem. Wlasciwie to aeroby i dieta to wszystko, czego potrzebujesz, zeby schudnac, ale trening silowy rowniez by Ci sie przydal, chociazby z tego wzgledu, ze majac wiecej miesni palisz wiecej kalorii [...]

Witaj, przeczytałam wiele pozytywnych opinii na Twój temat :) Zachwycasz sylwetką. Piszę, bo jesteś moją ostatnią deską ratunku! Mam 25 lat i jestem mamą trjki dzieci z czego najstarsze ma 3 lata a najmłodsze dwa miesiące. Jestem po 3 cesarkach, więc z ćwiczeniami u mnie problematycznie. Nigdy z resztą do ruchu nie było mi po drodze. Ale [...]

renianin... Czy masz z nimi styczność poprzez sport? Wiesz..ja miałem zajęcia z dietetyczką Małysza Wiadomo, że miał sprecyzowana dieta... I może uściślę... nie chodzi mi o dieteyków na każdą okazję...tylko zajmujących się nadwagą... Też mnie ciekawi , czy biora pod uwagę gusta klienta, czy skupiają się na tym co zdrowe ico ma jeść by schudnąć...

[...] masło, które gdy się wymieni na margarynę już jest okej. Przykre, ale prawdziwe. Podobnie irytuje mnie program "Jesteś tym co jesz", gdzie propagowana jest głównie dieta wegetariańska i zupa z zielonego groszku na obiad a na śniadanie koktajl z mango. Jaki z tego morał - właściwie trudno powiedzieć co jest lepsze. Czy to że grubas [...]

[...] razy robie na silowni rozgrzewke areoby + zajecia na mieśnie rozpisane przez trenera na 12 wejsc potem bedzie zmiana na jakis tam inny program najczesciej chodze wieczorem na silownie ___________________________________ Cel chce schudnąć 7 kg ____________________________________ problem to dieta ____________________________________ helppp

A zapomnialem o jednym. Wiem dieta nie ma byc na jakis czas ale na cale zycie. Ja nie chce byc kulturysta czy robic rzezby chce poprostu schudnac i spalic tluszcz. Ustabilizowac etabolizm i przestac myslec o jedzeniu i diecie. Poprostu jesc zdrowo bez frytek i takich tam. Chcialbym ale moc jesc czasami kanapki z topionym serkiem czy chociazby [...]

W sumie to biorąc efedrynę z kofeiną nie mam na celu szybciej schudnąć, bo tak jak było pisane wyżej to dieta będzie kluczem do sukcesu, tylko efedryna przede wszystkim w jakimś stopniu u mnie zwalcza głód i dodaje energii/witalności chęci do wszystkiego, bo bez tego na dużym minusie kalorycznym staje się leniwy, ospały, bez motywacji. Dopiero [...]

[...] Jednak 'Tłuszcz albo HIIT, wybór należy do Ciebie' to nie jest moje motto Można schudnąć bez tego treningu (już ważniejszy jest trening siłowy, a jeszcze ważniejsza dieta). Nikt więc nie uwiązuje Ciebie przy HIIT. Masz rowerek, to już coś. Moja znajoma chodziła na tak zwany spinning i kiedyś była przy kości, a zrobiła się z niej niezła [...]

Mój metabloizm z pewnością pozostawia wiele do życzenia ale jeśli dorzucę parę posiłków to napewno przytyję. Zastanawiam się nad jakimś gotowcem typu dieta Soutch Beatch + jakiś mix bo jak czytam linki, które poddał mi everr odnoszę wrażenie, że wszystkie diety redukcyjne opierają się na spożywaniu dużej ilości białek, zbóż owoców i warzyw, przy [...]

Dieta 1200 - 1500 kcal bedzie oki... Ale sama diete ciezko cokolwiek zwojowac. To znaczy nie za bardzo ma to ses. Duzo lepiej jak do diety dolaczysz aeroby, np. jazda na rowerze, lub jak masz dostep to na stacjonarnym. Tylko nie przesadzaj z intensywnoscja, bo zamiast sadelka moze poleciec cos innego, a bylo by szkoda ;-))). 3x w tygodniu po 30/40 [...]

no właśnie dieta..... i w tym problem, muszę szczerze przyznać ale nie stać mnie na to. Od 2 lat mamy z rodziną problemy finansowe i spore długi, że tak ujmę. Noi niestety koniec z konciem wiązemy, mam nadzieję że zrozumiecie. A ja potrzebuję schudnać 10 kg myślę, że tyle da radę w 5 miesięcy. Może ktoś mi poradzić coś ? brak funduszy, może [...]

[...] 5-6 posiłków tak żeby to co zjeść zaraz spalić, a że jesz często nie masz uczucia głodu. Mój kolega kiedyś gdy ważył około 85 kg chciał schudnąć, ciągle ćwiczył i jego dieta polegała na tym, że nie jadł nic przez 2-3 dni tylko pił soczki... Fakt schudł masakrycznie szybko, skóra mu wisiała jakby ja codziennie rozciągał, przestał ćwiczyć i [...]

najpierw podstawy - zeby smiala małe rozeznanie - i nie traktuj tego jak zaczepke - a raczej jak rade "Stosowałam przenajróżniejsze diety: cud, DO ODBYTU warzywne, DO ODBYTU owocowe, DO ODBYTU kapuśniakowe DO ODBYTU itd. JESLI PODIBNE JAK TE WYZEJ - TZN ZE DO ODBYTU Nie jem mięsa, margaryny, masła, jaj, wędlin itp rzeczy, więc trudno [...]

Nie musisz tylko jezdzic na rowerze, areoby to takze plywanie, bieganie, itp. Wiec biegac mozesz jak najbardziej. Biegaj ok 45 min stale tempo, tetno ok 75% cardio max (220-wiek)<--najlepiej jakbys mial jakies urzadzenie do mierzenia tetna. Dlatego ja polecam rower bo tam zwykle masz taki wskaznik. Ew mozesz robic areoby odrazu po treningu [...]