dieta ja schudnac

[...] tez mam dobre, bede sobie mierzyl codziennie jezeli uznam za bardzo wysokie, ODLOZE!!! nie jestem glupi!!! po prostu nie chce byc gruby i to mnie motywuje do diety, ale dieta i tak malo daje, bo ja chce jyuz w wakacje wyjsc normalnie na basen, kapujesz!!?? jezeli mi nie chcecie pomoc to bez laski, po prostu zobie tak jak mi ktos pomoze a jak [...]

[...] serce, płuca i inne narządy by mogły ją przetrwać. W ciągu nocy organizm spala średnio 500kcal, jeśli nic nie jesz - czerpie w dużej częsci tę energię z mięśni. Kopenhaska dieta nie jest dietą na redukcję dla utrzymania efektu przez długi czas, bo efekt jojo od razu się ujawnia po jej zakończeniu. Kopenhaską stosują ludzie jeśli chcą schudnąć [...]

Nie ja sie nie kuce ale ,bez jajec jakie bledy na low-carb ta diete mozna tak przerobic ze bedzie dieta na cale zycie i nie ma jakis duchy wymyslo i skaplikowania w zastosowaniu jej.A schudnac mozna i na glodowce ,i jak mowil Biniu od pewnego stapnia masa miesniowa spada i jak chcesz miec 10 % bfs to sie z czescia miesni pozegnaj,ave i nikogo nie [...]

[...] pozwalam sobie na zbyt duzo slodkiego. Odkad urodzilam jem malo slodyczy, jesli juz to rzeczone sezamki. Odkad urodzilam pije tez mleko, normalnie nigdy tego nie robie. Moja dieta jest zla, mam tego swiadomosc i chce to naprawic. Tylko troche nie wiem jak sie za to zabrac. Kwestia liczenia kalorii... Tutaj Wasze zdania sie roznia. Ja sama lepiej [...]

Czesc :) Chcialabym do Was, w moich oczach doswiadczonych specjalistow od diety Montignac, zwrocic z bardzo istotnym dla mnie pytaniem - mianowicie, czy owa dieta ma dla mnie sens w sytuacji gdy: mam 24 lata, mierze zaledwie 152 cm, waze 43-44 kg, codziennie poswiecam okolo poltorej godziny na cwiczenia silowe (glownie rzezba, a nie masa) oraz [...]

[...] więcej niż wcześniej, a chudnę - fakt jest tylko jeden - jem rzeczy dozwolone!! i w tym jest cała prawda oczywiście jeśli ktoś ma zniszczony organizm jakimiś kretyńskimi dietami cud to może najpierw przytyć na Montim, ale ponieważ MM to nie dieta, a styl jedzenia to na pewno osiągnie w końcu swoją optymalną wagę i wygląd. Trzeba również [...]

[...] Oczywiście, że nie uważam, że tylko da się w ten sposób schudnąć:) Znając siebie przy zwykłej zbilansowanej diecie, no po prostu nie utrzymam jej. A konkretna, wyliczona dieta da mi rygor, który dla mnie jest istotny i w ćwiczeniach i w odżywianiu - niestety. Ale jeśli da się utrzymać rygor i konkretne wytyczne w takim przypadku, to bardzo [...]

[...] chciałabym do stycznia schudnąc o 10 kg no oczywisciejesli by sie dalo to wiecej, tylko wszyscy pisza ze to nierealne itd, no a Tobie się udalo . 4. czytala ze brales jakies tab no i duuzo ruchu a ja niestety mam czas jedynie naten rowerek , czy ta twoja dieta + rowrek dalyby efekt w 2 mies czy nie bardzo? czy trzeba wiecej ruchu i te tabletki?

[...] tę dietę więc jeśli mozna by napisac czemu ona jest taka zła szerzej? a ja od siebie napisze czemu jest dobra - z mojego subiektywnego, niespecjalistycznego punktu widzenia. dieta przez okres spadku wagi zakłada jedzenie nabiału w ograniczonej ilości, mięsa wykluczając wieprzowine, wszystkie owoce morza i warzywa - nie wszystkie bez ryzu [...]

[...] walka, żeby ta siła nie spadła 3.jakie ćwiczenia wykonywać żeby efektywnie schudnąć trening całego ciała 4. czy warto zastosować jakieś suplementy obecnie biorę kreatynę na początku swojej przygody wystarczy dobrze ułożona dieta, jak już bierzesz kreatynę to ją bierz, możesz ewentualnie prozdrowotnie dorzucić witaminę d3 i k2, omega3, magnez

[...] tej diety. Może coś było z nią nie tak. Byłam głodna i nie miałam energii do ćwiczeń. Później przeszłam na dietę mojego męża. Opisałam ją w pierwszym poście. Była to dieta białkowa. Nie jadłam słodyczy, chleba, ziemniaków, ryżu, owoców. Jedynie mięso, warzywa, dużo fasolki czerwonej, jajka, biały ser. W soboty był cheat Day i jedliśmy [...]

Proszę bez żartów, jest to moja dieta do wagi 90kg, i schudnąłem 5 kg na tej diecie w ciągu 2 miesięcy, kontynuowałem ją dalej i wciągu 1,5 miesiąca schudnąłem kolejne 5 kg, wtedy moim celem było zrzucić wagę do 80 kg, lekarz powiedział mi że an tej diecie schudnę przynajmniej do 75 kg w ciągu max pół roku, a teraz właśnie waga nic w dół nie idzie [...]

[...] organizm zapasy energii pobierze bezpośrednio z mięśni (ze względu na zablokowane komórki tłuszczowe, z których nieuwalniana jest energia). Oczywiście schudniemy, ale dieta pozostawi nas szczupłymi z wysoką zawartością procentową tkanki tłuszczowej. Dlatego istotne jest jak chcemy schudnąć, bo nie sztuką jest pozbyć się po prostu [...]

[...] masochista by wytrzymał, albo człowiek nielubiący jeść. Po drugie, łatwo tak pisać młodemu chłopakowi, który ma do schudnięcia kilka kilogramów i faktycznie wystarczy wtedy dieta 3-4 tygodniowa. Ja też kiedyś potrafiłam schudnąć 13 kg w jeden miesiąc. Ja wyjaśniłam na poczatku, że może to wszystko wygladało na marudzenie, ale ja po prostu [...]

[...] lekarze jeszcze gorzej. Postanowilam jej wyprobowac by nie gledzic jak slepy o kolorach tylko moc rozmawiac na ten temat i podawac przyklady z praktyki. Nie jest do dieta na cale zycie - przynajmniej dla mnie ale tak na 2 miesiace to jest dobra rzecz. Schudnac poki co to schudlam tyle co na samym poczatku - jakies 2 kg czyli to chyba [...]

Przez ostatnie dwa tygodnie ćwiczę jak w planie. Zastępuje sobie dwa ćwiczenia areobowe biegami ( chcę wystartować w półmaratonie). Zamiast więc 45 min ćwiczeń biegam po 12km. Zajmuje to troszkę więcej niż godzinę. Nie chudnę, chociaż thermo speed i jestem już na wzorowej diecie.Wcinam kurczaki i liczę na cud. Chociaż kilogram. Nic. Zaczynam mieć [...]

[...] musze ulozyc diete odkwaszajaca, czyli w sumie praktycznie wegetarianska, a jak tu bez bialka cwiczyc cokolwiek? zreszta, w ogole, ja sie uczyc powinnam, a caly czas sie dieta zajmuje. mam dola, musze chodzic po lekarzach, mam zakwaszony organizm i czuje, ze odwapnienie, a nie wiem, do jakiego lekarza z tym isc, bo kazdy tradycyjny mnie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND TARGI ESP Weekend spędzony w Krakowie. Głównie na targach ESP szybko zleciało, sporo przygód. Nie zawsze pozytywnych, ale wyjazd udany. Same targi średnio wg mnie, trochę za małe, ale to w porównaniu z Gdańskiem czy FIWE. Jednak dużo lepsze rozmieszczenie stoisk, spowodowało że nie było tak [...]

[...] i powoli do celu :-) Dziękuję Dobry miesiąc Ruski, jak oceniasz jaki wpływ na to jak to Twoja małżonka ujęła ładne chudnięcie ma bieganie? Na pewno liczy się wszystko, dieta jak najbardziej to czynnik główny, ale przy własnie siedzącym trybie teki ruch jak mniemam wskazany. Na pewno bieganie ma duży wpływ na to, że chudnę. I to nawet nie [...]

Hmmm no poczytałam trochę ale dzienne zapotrzebowanie wychodzi mi ok. 2000kcal (z juz wliczonymi ćwiczeniami). To może dieta 1500kcal? Bo chyba więcej zdrowego jedzonka nie wcisnę A tak w ogóle to skoro podobno deficyt 7000kcal daje ubytek 1 kg to przy diecie 1500 kcal wychodziło by minus 0,5 kg tygodniowo. Aby schudnąć 1 kg tłuszczyku tygodniowo [...]