Mono nie działa bo do dupy trening i taka sama dieta. Nic suple nie pomogą na niedożywienie i brak podstaw. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-09-27 12:41:18
Eheheh czytam to i czytam i nie wiem co myslec:). Dieta jest. Wiem ze gainer to uzupelnienie po posilku czasami dopijam. Na noc tunczyk troche chleba razowego i gainer. Trening ? hmm wiem co na mnie dziala trening jest dobry ! Dobrany do mozliwosci sprzetowych ale raczej standart. Cwicze cale cialo. Jabłczan ? Jakies konrety? Cos zeby poczesalo [...]
[...] w Carnitarginie, który wypijam 45 minut przed treningiem - działa na mnie pobudzająco. Nie moge sie zdecydowac z tym BCAA. Wiadomo, ze przed i po trenigu to na pewno. Ale nie wiem czy brac rano i wieczorem w dni nietreningowe i treningowe). Nie moge sie zdecydowac. Moja dieta nie jest najbogatsza w białko no i zauważylem u mnie efekt katabolizmu.
Diete tak, akurat mam kolegę ktory zajmuje się kulturystyką mozna powiedziec coraz bardziej zawodowo i zna kilku dietetyków ktorzy mi diete pomogli ułozyć wiec dieta okay . hm...A co do treningów trenuje 2 x w tygodniu na siłowni wiec nie wiem czy to tak duzo .Moze być tak ze poprostu ona na mnie nie działa ???????????
Tak wiem dziekuje bardzo. A chcial bym uslyszec cos wiecej na ten zadany temat niz tylko dieta bo o tym wiem. Nie bylo mnie chwile jest pelno nowych specyfikow i nie wiem co dziala co nie. Wiem ze trzeba sie wziac za brzuch ale do tego czemu nie moge wziac wina albo tescia jezeli chce zwiekszyc gabaryty i to sporo??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to tak dieta już ułożona i sprawdzona dzieki "PK_Kaczor" A teraz pytanie co do treningu iz zdecydowałem sie co do masówki. Ile mają trwać cykle najlepiej i ile cykle spalania tłuszczu?Jaki plan treningowy moglibyście mi polecić który działa? HIIT bede robic w dni nietreningowe.Wczoraj sprawdzałem i wytrzymałem 8minut i mi sie podoba %-) Rano [...]
[...] jeżeli bedziesz się dobrze odżywiał to na pewno tak szybko mięsnie się nie "spalą" wręcz przeciwnie będą powoli rosły. Kreatyna cm3 (wiadomo) ok, ale najpierw sprawdź czy dieta daje efekty i jak na ciebie działa (np pierwszy 1-2 miesiące) HMB w zaleznosci co o tym sądzicie to nic nie daje więc niee co do diety to ok, dałbym troszkę więcej kcal [...]
[...] jakis anabolik - chocby lagodny jak oxa. 50 szczycie na probe, nastepnym razem najwyzej przeywale wiecej, poki co trzeba poznac srodek i co najwazniejsze poradzic sobie z dieta do niego. Klasyczne low carby odpadaja, poczytaj jak wazne sa wegle dla prawidlowego funcjonowania tarczycy. Na K** badz sterydy net jest gdzies art chyba wlasnie [...]
Skoro dieta jest to Mutant Mass zbędny chyba że w celu uzupełnienia diety. Glutamine wywal nie potrzebna i tak nie działa. Mono musisz dokupić. BCAA jak masz kase sie przyda ale nie jest koniecznoscią.
Ok mała aktualizacja : Trening ten sam co był - progesu siłowego brak. Dieta dopięta z kalkulatorem w reku i wagą (jestem sobą zaskoczony :P) Pas : 102 cm !!!!! - jeeeeeee Waga : 95 Dorzuciłem sobie spalacz Thermal Pro i działa :P po areobach wykręcam koszulki. Zauważam pierwsze podskórne zyłki (z każdej najmniejszej wielka radość ), na [...]
Jadlospisu nie wrzucam z tego wzgledu ze codziennie bede jadl inaczej takze bede na biezaco dostosowywal i uzupelnial braki. Druga sprawa ze potrzebuje porady w doborze rodzaju diety a nie oceny diety. Wiedze na temat posilkow napewno mam spora tak wiec nie widze sensu wrzucania posilkow bo ni jak sie to ma do mojej sprawy jak i do tego co [...]
dieta to podstawa wiem ze termal działał jak była tam efedryna a czy teraz działa to nie mam pojęcia spróbuj lepiej naszych spalaczy jak juz jestes taki napalony
Dzień 21 Poniedziałek- cała góra siłowo Wyciskanie na ławce płaskiej 4s-5pow Wiosłowanie sztangą 4s-5pow Wyciskanie sztangi na barki 4s-5pow Uginanie przedramion ze sztangą 4s-5pow Wyciskanie wąsko 4s-5pow Dieta http://i43.tinypic.com/n4tsaa.jpg A.M.G Dzisiaj trochę zakręcony dzień, dlatego też nie ma filmu. Mało też zjadłem ale trening był [...]
Przede wszystkim dieta. Następnie mozesz wziąść CP. Co do treningu to będzie go tyle poleceń co polecających. Możesz spróbować teraz splita, a po cyklu np. hst. Na jednych działa lepiej jeden trening a na innych drugi
[...] ŻADNYCH postępów, a są tacy, którzy robią po 2 serie tygodniowo na partię, są coraz więksi i silniejsi. Trening to ma być tylko bodziec do wzrostu, a za resztę odpowiada dieta/suplementacja. Jesteś jeszcze właściwie początkującym, nie wiesz jaki rodzaj treningu jest dla Ciebie optymalny, więc eksperymentuj. Spróbuj najpierw tego treningu, [...]
DIeta jest najważniejsza - jakieś niedociągnięcia w treningu itp. jeszcze ujdą ale jak w diecie to będzie lipa niestety dlatego lepiej mieć dopracowaną. L-karnityna nie jest droga, jest pomocna, więc możesz spróbować, jednak cudów nie oczekuj. Podobno w płynie najlepiej działa osobiście nie piłem. Aktualnie sam biore l-karnityne 600 z Activlabu [...]