POMOCY!!

Witam:)
Staż treningowy 1,5 roku 65 kg wagi 174 cm wzrostu.
Na wakacjach bylem na cyklu: Cell pump + wpc ostrovia 80 + (horse power ale tylko przez 2 tygodnie) teraz chcialbym sobie zrobic lepszy cykl ale taki bardziej na mase. diete mam
Mam zamiar zakupic sobie Xpand 800g + mutant 6800g + glutamine t6 300 kapsulek + mam jeszcze okolo 2 kg ostrowi + i pewnie jakis zwykly monohydrat kreatyny. co sadzicie otakim cyklu cos powinienem dokupic lub zmienic jakis suplement??
potrzebne mi bedzie jeszcze BCAA??
bardzo bym tez prosil o rozpisanie dawkowania. dziekuje z gory!!!!

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): dcs.jpg

Wiek: 17,5

Waga: 65

Wzrost: 174

Cel cyklu: Glownie masa ale tez sila

stosowane już wcześniej suplementy : Cell pump ostrowia i horse power przez tydzien

Uprawiane inne sporty: kick boxing siatkowka

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 500

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 1,5 roku

Zacznij troche czytać i używać wyszukiwarki.

https://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html

I którą nie kupisz bd ok.

Zmieniony przez - Tomgo1990 w dniu 2010-09-23 21:53:19

Skoro dieta jest to Mutant Mass zbędny chyba że w celu uzupełnienia diety.
Glutamine wywal nie potrzebna i tak nie działa.
Mono musisz dokupić.
BCAA jak masz kase sie przyda ale nie jest koniecznoscią.

jak wyglada rozklad b/w/t w diecie?

Narazie nie mam jeszcze zadnej diety.
podczas cyklu pewnie na jakiejs bede, ewentualnie bede jadl wszystko w wiekszych ilosciach i czesciaj.

to niedobrze.

A moglbys powiedziec co sadzisz o takim cyklu ewentualnie cos dokupic lub usunac??

xp+mono bym dal.

bcaa i glute darowal sobie.

a gainera do uzupelnienia brakow.

A jak dawkowac??

DT rano 5g mono, przed treningiem porcja XP
DNT rano 5g mono

geiner wg brakow, glownie osobiscie bym dawal 100g po treningu

A co z BCAA lub glutamina kupowac czy nie?
a jesli tak to jak dawkowac?
mam jeszcze okolo 2 kg ostrowi ile tego dzinnie brac??
Jakie mono polecasz?

nie kupuj.

ostrowia wg brakow w diecie.
bierzesz wtedy gdy masz malo bialka w posilku.