dieta na

Chciałbym poddać ocenie moją dietę. Masę co prawda robię od dłuższego czasu, ale dopiero teraz mnie natchnęło by ją sprawdzić. Wiec: I Śniadanie przed treningiem (godz:5;40) -2 kanapki z białym/żółtym serem i dżemem Dżem wywal. -50g carbo Carbo wywal. II Śniadanie po treningu (godz:7;45) -mieszanka zbóż i suszonych owoców 100-150g zależy jak [...]

Patrząc na Twoje fotki z redukcji to ja bym odradzał, to nie wygląda zdrowo. Spróbuj rekompozycji sylwetki przy lekkim bilanise dodatnim. Przede wszystkim dieta, ile białka zjadasz dziennie? Ćwiczysz na siłowni czy w domu, jaki dostęp do sprzętu? Białka jem na potegę ok. 2,2-2,7gram na kg masy ciała. Nie jem w syfu typu fastfood etc.. Ćwiczę na [...]

Gmsx, czasem tym co ogranicza dietę jest budżet i to jest ciężko przeskoczyć, a 15 latek niekoniecznie może być niezależny finansowo. WodaMonster, moja sugestia co do Twojej sylwetki; nogi masz całkiem dobre, nawet nieproporcjonalne w stosunku do reszty. Możesz przez np. 3 miesiące zająć się górą ciała, np. stosując plan FBW A-B-C co drugi dzień, [...]

[...] / CZWARTEK– silka / PIĄTEK – MT / SOBOTA – silka / NIEDZIELA – wolna (do kościoła :D ). Będziesz chodził na mt będziesz ładnie rozciągnięty troszkę sztuki walki się nauczysz to ci się przyda u luz Se odpowiedni plan treningowy na siłowni dieta odpowiednia może jakieś odżywki na pewno przyda ci się cardo

Ta "dieta" słaba i to bardzo, pisałeś że nie tolerujesz laktozy a mimo to codziennie spożywasz nabiał i martwisz się o te śladowe ilości w porcji białka. Jak chcesz przybrać na masie mięśniowej to skup się na diecie i treningu, białko to tylko uzupełnienie diety

[...] potrzebujesz. Do tego czosnek i glukozamina, aspiryna tez sie nadaje, saw pallmeto na prostate jezeli nie uzywamy inhibitorow 5-alfa-reduktazy, esseliv / liv 52 do orali etc. Wyminiac mozna by bylo dlugo, ukladanka jest skomplikowana, dieta to podstawa, ale bez suplementacji chvja zrobisz. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-02 14:06:11

[...] ubocznych i wzroscie wydolnosci przy automatyczniej redukcji. Mam 6 tygodni i duzo zapalu oraz czasu. Dlatego teraz chce zredukowac i we wrzesniu zaczac z zbilansowana dieta z weglami dla utrzymania.Ewentualnie moge sprobowac cale 6 tygodni Low carb. Bo wczesniej CKD mialem i ciezko wytrzymac na tych 20-30 g wegli i czesto mi wychodzilo [...]

[...] Mam problem z ostatnim posiłkiem. Jest on zawsze również posiłkiem potreningowym. Czy taki posiłek jak na rozpisce jest ok (kanapki + kefir)? Jak ogólnie przedstawia się dieta? Oczywiście tutaj jest tylko jeden z dni, ogólnie kurczak jest wymieniany na wołowinę, wieprzowinę czy indyka, czasem jakaś rybka, a ryż na makaron czy kaszę. [...]

troche ta dieta przerasta moj ze tak powiem portfel, jakies rady? kur... chce i to na maxa jesc jak trzeba, ale hajs... co proponujecie panowie?

****a po***alo mi sie w czw jest tric....przeciez na bic nie mozna robic wyciskania francuskiego... staz duzy 3 lata dieta itd wszystko gra.... rozkmincie plan wedlug mhie jest za***isty ale moze znajdziecie jakis uszczerbek... aha wspomne jeszcze ze jestem na saa:D

Dieta typowo białkowo tluszczowa 140g B 140g T 50g WW po treningu Byłem na badaniach i mam w miarę wysoki cukier. Do tego zastanawiam się czy nie zainwestować w jakiś booster testosteronu bo jesli chodzi o wyniki badań to testosteron mam po środku a estriadol ponad normę. Jaka suplementacja byś polecił? :)

ad.1) Przy wyciskaniu sztangi zawsze będziesz czuł zmęczenie przednich aktonów naramiennych, ale jeżeli nie towarzyszy temu zmęczenie klatki, to znaczy, że masz złą technikę. Ściągnij łopatki, wypnij klatkę, barki trzymaj bardziej obciągnięte (a nie, jak robią niektórzy, na wysokości uszu ). Gryf prowadź nie na wysokości oczu, tylko na wysokości [...]

Od czego co idzie dieta odpowiada, praca hormonów miej inaczej, pompki tylko na rzeźbę?...

Płeć : Męzczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 180 Cel treningowy : Przybrać na masie oraz zyskać siłe. Staż treningowy na siłowni : 5/6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Żadnych (wcześniej Boks) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztangielki, sztanga, obciążenie do 110kg Dieta : [...]

j/w ale : trening -poleca obwodowy partai 3x tydzien na kazdym trenignu -> polecam ponizszy trening ogolnorozwojowy- zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [...]

Możliwe, że twoja teoria jest trafna lecz według mnie raczej nie . Sądzę, że jak wspomniałeś znaczenie ma dieta oraz trening. U niektórych poprostu pewne ćwiczenia niewiele dają. Co do wspomnianej klaty to sądzę, że większość przy zmianie rozpiski stale zostawia w niej wyciskanie sztangi na ławce poziomej zamiast np. zamienić ją na sztangielki, [...]

Przepraszam za moje gapiostwo :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Male WIEK: 19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD [...]

DIETA I Otręby + garstka suszonych owoców + garstka orzechów włoskich Brak źródła białka. W jakim celu otręby? Moim zdaniem można je wywalić. Dorzuć warzywa. II ryż + pierś z kurczaka + kalafior + brokuły OK III kromka chleba + parówka drobiowa Brak białka. Parówka odpada. Też warzywa IV sałatka - pomidory, ogórki kiszone, sól Białko? Węgle [...]

Trafiłem do tego dietetyka i weglug mnie jego dieta to żart. Mam uzupełnic niedobory a on mi zapisuje takie dodatki jak majonez i budyń waniliowy a w dodatku dużo warzyw z puszki tych konserwowych i tuńczyka z puszki . Zamiast mnie podnieść na zdrowiu to mnie zatruje solą i rtęcią. Co o tym sądzicie ?

[...] na parze rybą... Myślę, że dietetykowi mogło chodzić o to, by to wszystko było łatwe i szybkie do przyrządzenia, bo tego oczekuje dziś większość ludzi i zarazem taka dieta daje większe szanse, że ktoś wytrwa w porównaniu do bardziej wymagającej. Jeśli masz chęć gotować i wiedzę, jak uniknąć pewnych produktów zastępując je innymi, to nie [...]