dieta na

gainera: zobacz link w moim podpisie kreatynę: zdecydowanie XP na cykl potrzeba dwie puszki białko: post podwiesozny banana i anabola witaminy: np. one-a-day jest jeszcze promocja lub daily formula dodaj jeszcze ZMA i o-3 , rozumiem ze dieta jest

wszelkiego typu dodatki typu cukier. sosy, "tłuszcz na ziemniaczki" są kiepskim pomysłem w duzym stopniu sa to źródła zamaskowanych kalorii i to bardzo kiepskiej jakośći- robią kreecią robotę - jeżeli w diecie pojawiają się systematycznie to jest to zła dieta... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-07-07 09:53:58

nie robi sie cykli na gainerach. jesli tego nie wiesz to znaczy ze dieta u ciebie lezy kompletnie. suple tylko zmarnujesz.

[...] tego oczywiście osłonmki i regularne badania. na mocniejsze cyklony pozwalam obie zazwyczaj raz w roku i jest to ok 2miesięcy. osatni cyklon przed tym co teraz mam lajcikiem był ponad pół roku temu i z tego co pamietam podstawą był omen 750mg ew + 200-400mg deczki. dieta zależna od tego co robiei czy szykuje się pod jakies zawody no i w czym.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: danabol 10mg 200 tabletek ,tesc enanthan 40 strzalow strzalow (okolo 16 tygodni) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: danabol 10mg 200 tabletek ,tesc enanthan 40 strzalow strzalow (okolo 16 tygodni) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 96 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: danabol 10mg 200 tabletek ,tesc enanthan 40 strzalow strzalow (okolo 16 tygodni) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I [...]

ankieta na masę dobra jest dieta co do supli to min 300g krety na cykl potrzeba

za duzo? dieta 2gB/kgmc 1,5gT/kgmc 4,6gW/kgmc(ale zwieksze bo sie odlewam) 3500kcal (85kg,190cm,18lat) stosunek kwasow mam 34:46:41 wiec w miare. chyba ze mam zle dane: (liczby przy o3 i o6 to mg danych kwasow na 100g,a te w nawiasie to ile dziennie jem) (2)jaja o3-78 o6-1188 (330)mleko 3,2 o3-75 o6-120 (200)jogurt o3-10 o6-23 (22 - pije z [...]

Na samym hmb i bcaa to do przyszlej zimy rzezby nie zrobisz. A zeby cos pomoc to za malo danych o tobie. Jakie przyzwyczajenia? Trening? Dieta?

witam, ja na redukcje zapodalem sobie 300tab HMB revolution + thermo fat burner 120tab + l-karnityna 90tab + dieta niskotluszczowa - co sadzicie o tym polaczeniu? pzdr

ostatnio ćwiczyłęm typowym splitem na masę wiek 17 lat waga 77 bic 36 klata 109 jem kreatyne dieta 4000 kcal

[...] rady z ograniczeniem słodyczy i nie podjadaniem między posiłkami bym zostawił jedz ile możesz, znając życie z dostarczeniem węglowodanów problemu miał nie będziesz. w sumie dieta jest podstawą ale na początku przygody z siłownią bez jej specjalnego układania będzie dobrze szło ważne aby dostarczyć kcal nie neguję diety żeby nie było, bo bez tego [...]

50 kg przy >180cm wzrostu?! kurde, "lekką" niedowagę masz. Zacznij ćwiczyć (tj. zapisz sie na box tak czy siak, po prostu spędź więcej czasu na siłowni i zacznij interesować się swoją dietą) Zmieniony przez - simon_g w dniu 2013-04-13 14:15:48

Więc wnioskuje że dieta i staż to podstawa... I narazie nie opłaca mi się nic stosować :D Postaram się ją jak najlepiej zrobić. A co do treningu to może ktoś by mi pomógł :D Co sądzicie na temat "piramidy".

Jak robisz jeden cykl sztanga to go skoncz a pozniej zmien na hantle... a co ma ankieta do progresji ... Tu chodzi aby lepiej Tobie pomoc jaki staz, jaka dieta etc...

najlepsza bedzie odp.dieta,oparta na dodatnim bilansie kalorycznym(to bedziesz wiedzial ,co dokaldnie jesc) do kretki mzoesz dokupic jakis transporter...najekonomiczniej wychodzi glukoza(idz do do sklepu i kup spozywcza glukoze(ok.2-3zl)i mieszaj po treningu z kreatyna(0,8g/kg)...mozesz zaokraglic do 1g/kg jak jestes chuderlakiem jak ulozysz [...]

ja brałam 6 i zero efektu... Nic nie pobudziło, nic nie podrzeźbiło, dieta była. Także, nie dla każdego i nie na wszystkich działa TSE.

Napisz nam przede wszystkim ile razy ten trening będzie w tygodniu , czy te wszystkie ćwiczenia na jednej sesji wykonujesz? Cel treningu czy jest dieta itd pozdro

to wydaje mi sie za masz odpowiedz juz, jesli sila poszla na pewne partie a na ine nie to zapewe kwestia treningu edit, cos kiepska ta dieta, marnujez towar imo Zmieniony przez - future007 w dniu 2012-10-21 20:20:07