dieta na mase cały tydzien

[...] : tak Dieta : tak Zażywane suplementy : carbo No i obmyśliłem takie coś. 1 tydzien-trening na mase 2 tydzien trening na wytrzymałość i tak w kółko. Dieta na mase cały czas. Bardziej mi zależy na sile i wytrzym. ale jakby sie mase dało...przynajmniej dieta będzie na mase. No ale czy przy takim treningu wytrzym. spada siła? Jak to jest?

A więc pisze z problemem kolegi z którym trenuje czasem(serio nie o sobie) Więc, info w ankiecie jest. Chodzi o to, że nie wie za co sie zabrac, cwiczy jakies 2lata 1 rok z dieta na mase cały czas( ok 3800-4300kcal) i 1 redukcje miał ( chyba 2650kcal) no i ta redukcja była fatalna w skutkach 2cm z łapy poleciało i tyle samo z pasa, - 5kg wagi. No [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: dieta na mase PODAZ KALORII: - ILOSC BIALKA NA KGMC: - ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: - ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: - JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Dieta redukcjyna ? [...]

[...] Hejka wszystkim, wiem ze temat jest o redukcji, ale nie bede zakladac nowego. Chcialbym zaczac juz Sobie uswiadamiac na czym polega dieta na mase. Od kad jestem na redukcji, stałem sie mniejszy. Z czego jestem po czesci zadowolony. Jak to kazdy, kto chodzi na silownie, chce byc wielki w miesnie. Wiec tak [...]

Więc Michail chce poprostu trenować i poświęcam temu dużo czasu... Robie sobie cykle treningowe na różny sposób...np. raz trening i dieta na masę...a raz na rzeźbę...ostatnio próbuje urozmaicić i łączyć... i chce aby mój trening był jak najlepszy... A teraz odpowiem na pytania:) "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli [...]

Dieta na masę+trening siłowy+lekarz(rehabilitacje) dideek a podasz mi taki jadlospis na caly tydzien? na ta mase? trening silowy chodzi Ci o silownie? bo wolalbym jakies cwiczenia w domu nie bede sie osmieszal nigdzie :( o jakie rehabilitacje Ci chodzi?

[...] na co (brak tchu) Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna/bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta na masę kalorie: 2666.42 w: 318 g b: 132.5 g t: 79.5 g Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwości finansowe: niezbyt duże Cel/problem/opis: chcę w dość szybkim zwiększyć [...]

[...] DANE: - wiek 19 lat - staż treningowy- w czerwcu będą 3 lata - waga: przed testem-80, aktualnie 84/5. - najbliższy cel sportowy masa,gęstość mięśni,siła - planowana dieta zgodna z celem: dieta "na masę", swobodnie manewruje tł,ww,biał. ŹRÓDŁA: Tłuszcz*1gr/kg* : żółtka jaj, tłuszcz zwierzęcy, oliwa z oliwek, orzechy, omega3 [...]

[...] ktorym wygladal "jak bydle"" A czemu miałby wyglądać jak bydlę? Okres robienia masy nie musi równać się wzrostowi tkanki tłuszczowej, no, chyba, że wg Ciebie dieta na masę to jedzenie byle czego w ogromnych ilościach, ale wtedy nie mamy o czym gadać... Ja też nie mówię, że ów Ronaldo musiał ćwiczyć na masę... Może po prostu jest [...]

Wiek: 16lat wzrost: 185cm waga: 79kg staż: 7 miesięcy, w tym 4 przemyślanej diety i treningów cel: jak najczystsza masa dieta: masowa dostępny sprzęt:ławka płaska, sztanga, hantle, ok 130kg obciążenia Wcześniej cały czas ćwiczyłem treningiem na masę 3*tydzień po 2 ćwiczenia na każdą partię.

Mam jeszcze jedno pytanie czy mógłbym stosować diety na zmiane z tą ? Jedne tydzień tamta a drugi ta : Dieta na masę ok 2000 kcal dla ok 60 kg. I Śniadanie Płatki owsiane 50 g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300 ml II Śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 70 g Jaja kurze całe 60 g Polędwica sopocka 30 g Jabłko 150 g Dynia, pestki 10 g Obiad Makaron [...]

[...] siłowni) : Staż treningowy ~7 miesięcy, w lato uprawiam kolarstwo, lub gdy jest cieplej Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : Do teraz dieta na masę mięśniową, dzięki której przybyło mi parę KG Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : Dobry, bez zastrzeżeń Stosowana lub planowana suplementacja : [...]

[...] przerwy w szkole:10:55-11:15(najdłuższa przerwa) Stosowane wcześniej diety:low carb(na redukcji) teraz masa, ich wpływ na sylwetkę:poprawa stanu sylwetki, obecne odżywianie:dieta na mase jak na zdj Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) brak przeciwwskazań Stosowana lub planowana suplementacja Białko, aakg,witaminy i minerały, wit.c, [...]

[...] czuje się słaby, bez energii, zmęczony itp. szczeglnie gdy NIE cwicze. W wakacje 2006 gdy jeszcze nie trenowałem na siłowni, robiłem konkretną redukcję (rower, bieganie, dieta białko, obcięte węgle- z 96 kg zszedłem do 82, ale oponka została chociaz obwod pasa znacznie spadł. Gdy tylko zaczałem wiecej jesc węgli (musiałem - energia do pracy i [...]

witam, od dziś startuje z dietą na masę,napisana zgodnie z postem Quazara. Waga:73kg Zapotrzebowanie btw: białka 1,6g/kg masy ciała tłuszcze 1,8g węglowodany 4,8g Zapotrzbowanie kcal:3051 Diete mam rozpisaną na cały tydzień w Dzienniku posiłków, a oto przykładowy dzień z tej diety tj środa czyli na dzisiaj... Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 80g [...]

[...] Porady Michała Karmowskiego i Tomka Lecha na naszym kanale YT – Zapytaj Trenera: https://www.youtube.com/playlist?list=PLWRkps5HTEJlRzXagHLCJdyZm5zNTY0UE Przykładowa dieta Low Carb na redukcję http://www.sfd.pl/Przyk%C5%82adowa_dieta_Low_Carb_na_redukcj%C4%99%2C_du%C5%BCa_pomoc_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t587794.html Dieta na masę [...]

[...] O układaniu diety trochę wiem , wiem jakie produkty spożywać itp. Anyway, pierwsze pytanie do was to jak szybko nabierać masy, czy 0.5kg/tydzień czy może 0.25kg. Moja dieta jest nastawiona na 0.5kg , ale wszystko wyjdzie z czasem na wadze. Następnie , jw. mam 16 lat , 70kg . Wyliczyłem, że do nabierania masy będę potrzebował konsumować [...]

[...] zakupić sobie jakis sprzęt do domu, aby móc cały czas trenować. Czytając wiele tematów na temat odżywiania, wszędzie, ale to wszędzie na pierwszym miejscu znajduje się dieta. (dieta na masę ) Tak więc, jako, iż chcę naprawdę zmienić swoją rzeźbę postanowiłem ułożyć sobie takową dietę. Nie jestem ekspertem w tej dziedzinie, dlatego Was, [...]

Witam, ćwicze na siłowni od 1,5 roku, jednak dopiero teraz postanowiłem sobie ułożyć diete. Chce robić mase mięśniową bez nadmiaru tłuszczu. Czy możecie ocenić moje wypociny? Moje parametry: waga - 75 kg wzrost - 180 cm wiek - 18 lat Dieta: śniadanie (przez cały tydzien zawsze takie same) kostka sera białego (250 gram) + jeden banan + 3/4 szklanki [...]

Witam serdecznie, Przygotowuję się do włączenia suplementacji do diety i intensyfikacji treningu. Chciałbym prosić o jej ocenę. Jest to dieta na masę. Dopiszę również jakie suplementy zaplanowałem (podkreślone). Mój staż treningowy to kilka lat z przerwami, stały trening 3x/tydzień przez ostatnie 6 miesięcy. Dieta Śniadanie kreatyna 5g na czczo [...]