[...] tescia). mete mam standardowe dawki 15mg/ed a winstrola nawet jeszcze nie zaczelem Co do wogole brania koxu... moj cykl(lajtowy) jest dobrze zaplanowany z oslonkami, PCT, dieta itd... i jestem w pelni swiadomy mozliwych skutkow ubocznych... Co do mojego starzu pomylilem sie cwicze 2,5 roku a nie 1,5 i w danej chwili mam 18 lat. Ale i tak [...]
[...] 3 dniach słabo coś idzie i ogarnia sobie sok ... Mówie ****a koleżko wszystko mu wytłumaczyłem że każdą partie trzeba ćwiczyć z kompa wydrukowałem mu jak się powinno ćwiczyć dieta itd on na to spojrzał roześmiał się i mówi : jutro koks przyjedzie kuruje się przez tydzień bo koleżka mi ogarnia 7 strzałów za tydzień do mnie nie podejdziesz .... [...]
[...] sie nie boisz silniejszych srodkow ;) mozesz zaczac tak 2 dni przed zejsciem z wina wtedy spadki napewno beda mniejsze.. a co do wina to chyba nie musze pisac ze podstawa to dieta + bialko i dokup sobie jakies witaminy do tego cyklu najlepszy byl by animal pak 1 paczka dziennie ale jak Cie nie stac to te z olimpu tez dadza rade .. a jesli chodzi [...]
Poniżej moja ankieta: 1. WIEK: 37 2. WAGA: 107 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 45 cm -klatka: 126 cm -udo: 70 cm -talia: 104 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: 2 – 3 g/kg -węglowodany: 2g /kg -tłuszcz: 1 – 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: 3 x w tygodniu każda partia, Na [...]
mi się też wydaje, że coś tam przytyrałem, nie mam porównania jak to jest na innych środkach więc nie będę twierdził, iż jest super extra, tak jak napisał Jendrek74 "wszystko zależy od założeń", ja jestem usatysfakcjonowany na 50%, o drugich 50% będę mógł coś napisać za tygodni 8 bo tyle jeszcze czasu ma trwać cykl, darcat Ty to mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] :niemam Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :bialko,bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:dieta masa, B2,3g/kg,W5,6g/T1,2g/kg Wrażliwość na stymulanty:niema Możliwosci finansowe:są Cel/problem/opis:Masa,zalewanie boków/chcialbym aby szla mi masa miesniowa i zeby [...]
[...] dają tylko impuls. Co do redukcji to zacznij wykonywać aeroby, chociaż po 15 godzinach pracy, wątpie żeby Ci się chciało, Podsumujmy logikę wypowiedzi: - ważna jest tylko dieta, aktywność fizyczna jest zupełnie nie ważna; pierwsze zdanie - 15 h ciężkiej pracy fizycznej to za mały bodziec, trzeba dodać aeroby; drugie zdanie Skąd Ty się kolego [...]
Wiek -32 Lata Waga -74 kg Wzrost -176 cm Obwód ramienia -37 cm Obwód klatki -102 cm Obwód uda -53 cm Obwód tali -81 cm Staż na siłowni- 6 lat z przerwami Dieta Przebyte cykle sterydowe - 2 na metanabolu . Poprzedni 5 lat temu bez odbloku Plan treningowy - 3 razy w tygodniu regularnie od 2 lat Cel cyklu - Masa Ostatni cykl - 5 lat temu [...]
Wiek -32 Lata Waga -74 kg Wzrost -176 cm Obwód ramienia -37 cm Obwód klatki -102 cm Obwód uda -53 cm Obwód tali -81 cm Staż na siłowni- 6 lat z przerwami Dieta Przebyte cykle sterydowe - 2 na metanabolu . Poprzedni 5 lat temu bez odbloku Plan treningowy - 3 razy w tygodniu regularnie od 2 lat Cel cyklu - Masa Ostatni cykl - 5 lat temu [...]
Wiem że w diecie są duże braki i dzieki za podpowiedzi 6roove i chwilowy SOG dla ciebie jak wykupie abonament;) Dieta wyszła mi dosyc chuda, ale chciałbym zeby to była dieta na mase, wiec postaram sie dodac cos;) i dam do ponownej obróbki;) pozdro
a coz to za dieta low carb samo bialko? bialko, tluszcze i b. male ilosci weglowodanow =low carb zagalopowales sie z tymi proporcjami proponuje zmiejszyc -bialko max. do 2,5, wegle do 200g dziennie, reszta tluszcze, takze te nasycone
cos z dieta musiało byc nie do konca jak nalezy, mono samo w sobie by Ci tak nie podlalo. a siłka oczywiscie pod dany cel, jezeli nie masz zamiaru przytyc to regulujesz to dieta
no dobra... wymiary i tak chyba nie są zbyt imponujące bo waga jest dość niska. domyślam się, że dieta jest jednak niewystarczająca. trening zaś też- szczególnie braki w treningu nóg. reszta też pewne posiada lecz już jakby mniejsze- skup się jednak na podstawach, plan tak przerób aby ćwiczenia jako pierwsze wykonywć jak najbardziej złożone a [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 81 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo:57 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 25 -węglowodany: 60 -tłuszcz: 15 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 100+clom 12 8. TRENING: siłowy 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
No co do ruchu to dziennie gdzies tak 2h gram w pilke na boisku , silownia zbytnio niemam jak wiec bede musial cos cwiczyc w domu , hm a dieta ..wpadne do tych linkow i poczytam moze cos uda mi sie zrobic zeby to bylo wmiare dobre. THX
Zapomnij o redukcji na CKD przy niedoczynności tarczycy. Jest do dieta która może jeszcze pogłębić Twój problem. Jakakolwiek dieta redukcyjna przy niedoczynności wydaje się być mało rosądna. Najpierw wyreguluj sprawy hormonalne, później pomyśl o diecie
Ankieta Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 93 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : Rzezba, co do wyciskania na klate chce sily, przekroczyc 120 kg Staż treningowy na siłowni : od 17 roku zycia cwicze z przerwami,ale liczy sie teraz bez przerw to 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : czasem biegam, w przeszlosci boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
Podsumowanie pt :-) Trening : Friday: Hypertrophy Legs/Calves (For hypertrophy days never go to failure, always stop about 2 reps before failure) • Hack Squat 5×8-12 super setted with • Standing Calf 5×10-15 • Leg Extensions 5×10-15 super setted with • Sitting Leg Curls 5×10-15 super setted with • Sitting Calf Raise 4×8-12 Dieta : [...]
Dobra, więc tak: zwiększyłam kaloryczność do 1800-1900 kcal. Dorzuciłam areoby 3 x w tygodniu, i codziennie po 100 brzuchów w seriach po 25. Dieta wygląda tak: śn: płatki owsiane, otreby pszenne, serek wiejski, ziarna słonecznika 2 śn: chleb razowy- około 70 gr, 2 białka jaj, pomidor, marchewka obiad: pierś z kurczaka opieczona na małej ilości [...]
Najgłupsze mity jakie usłyszeliście na siłowni
