dieta do

[...] do wymiany, Przemek napisał swoje, ty wybierasz co będziesz robił, może ten link wyżej pomoże ci w wyborze albo ktoś jeszcze się wypowie co na tego trica lepsze :) No i najważniejsze z najważniejszych, dieta najpierw, twój trening zaczyna się w kuchni, nigdy o tym nie zapominaj, większym grzechem będzie olanie posiłku niż np. serii w ćwiczeniu.

A dieta jest barzdo potrzebna do cwiczen?? Bo nie wiem czy dam rade jesc te wszystkie rzeczy ktore tam pisza na tych forach Zmieniony przez - kermites w dniu 2010-05-30 13:52:03

1. WIEK:28 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:1gr/1kg -węglowodany:3 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duze 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:wtrakcie odbloku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

uzupełnij to: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html szybko działającego ale żeby nie bić często... oralnego żeby szybko działało a żeby nie ryło podrobów...hmmm nie ma czegoś takiego. a ogólnie to masz jeden temat i trzeba było się go trzymać: http://www.sfd.pl/Winstrol_odblok-t1108580.html#post7 Zmieniony przez - zioekt w [...]

1. WIEK: 2. WAGA:80 3. WZROST:180 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:No kvrwa! 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:x 8. TRENING: Pięciodniowy 9. CEL CYKLU:Masa/Siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:x 11. POZIOM BF%:x 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

Prawda ta dieta zabija chęć do robienia czegokolwiek, w dodatku po paru dniach zaczniesz ślinić się na widok zwykłej bułki ( przynajmniej ja tak mam) hehe

[...] najwyżej zaszkodzić. Trądzik możesz mieć okropny, do tego problemy ze wzwodem, a nieumiejętne dawkowanie prowadzi do wyglądania jak ciota. Potrzeba dużo czasu żeby poznać swoje ciało, nauczyć się porządnie wykonywać każde ćwiczenie. Zacznij od tego... ułóż sobie plan treningu i dietę, dieta ma być bez odżywek, tylko pełnowartościowe posiłki.

O juz zmadrzal chlopak. a myslsiz ze ja jak wygladam w szkole, zmasowany misiek tyle. Najwyzej mowia na mnie cycu. Nie martwie sie bo wiemz e ide w dobrym kierunku. Co do ciebie najpierw dieta potem jakeis odzywki

Plan tragedia żadnych ciężkich,wielostawowych ćwiczeń a ćwiczenia na nogi? pytałem o ile wzrosła siła w podstawowych bojach(przysiady,mc,wyciskanie) waga ta sama bo dieta słaba-nie wykręcaj się i śmigaj do działu odżywianie

Jw zajrzyj do działu odżywianie i potem wklep dietę w kalkulator http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Nie ma czegoś takiego jak dieta np. na osobę 80kg, jest jeszcze wiele czynników, jak intensywnosć treningów, poziom bf, metabolizm, predyspozycje do odkładania się tłuszczu.

Póki co aero,dieta,omega3, q10,sól ogranicz do max. w diecie i powinno wrócic do normy,zreszta nie jest tak zle nie spazmuj Zmieniony przez - krac w dniu 2009-05-09 22:16:49

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: - ostatni rok bez diety<<<<<<<<<<< -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Z dietą nie mam problemu. Staram sie zwiększać obciążenie. Wiadomo, że odrazu nie zwieksze z 26 do 32 kg bo wtedy bym dopiero kręgosłup obciążyla. Zaczęłam z obciążeniem 10 kg także zwiekszam powoli ale nie odrazu co normalne jest chyba?. Teraz przyzwyczajam sie do 26 kg jak bede gotowa to zwieksze o kolejne 2 kg ..

Ja nie odradzam, po prostu nie jestem zwolennikiem diet z nazwami. Dieta powinni być indywidualna, dopasowana do potrzeb, czy większa podaż tłuszcz polepszy redukcję. Nie da się tego stwierdzić jednoznacznie. Według mnie lepiej zacząć od zbilansowanej,

[...] diety różnokolorowe. Makrele w sosach i inne puszkowe ryby dodawaj raz na jakiś czas, w sosie własny/ wodzie. Ryż biały częściej wymieniaj na basmatii, parabolied, jaśminowy, czy dziki. Warto dodać olej kokosowy, oliwę z oliwek można też wrzucić jakieś podorby, któe dostarczą i białka i tłuszczy. Tak by było smacznie i dieta była urozmaicona.

1. WIEK:39 2. WAGA:96 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka:110 -udo:60 -talia:112 5. STAŻ NA SIŁOWNI:0 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bedzie 1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja tluszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] pojecia. po pierwsze synthol to nie steryd a po drugie 250ml kosztuje ok 500zł to nie wiem czy rzeczywiscie tansza metoda od metki. do autroa jak dla mnie to nie wiesz co to dieta skoro twierdzisz ze masz niedowage nawet jako ektomorfik. znasz sie na diecie to bawisz sie swoja waga. nie powinienes brac ale jesli to powodzenia twoj wybor pozdro [...]

"mete do tego dietka+trenyng" ja proponuje 1-6 meta 15mg/ed 1-9 trening e2d 1-10 dieta 3500kcal/EOD diete mozesz pociagnac jeszcze dluzej po skocnzeniu mety i treningu zeby nie spadlo za szybko

Szkoda zdrowia, żeby przez miesiąc (przy bardzo sprzyjających warunkach, tz. dieta, regularne ćwiczenia) nieźle wyglądać. A zresztą, same koksy nie pomogą. Przecież nie o to chodzi w kulturystyce... Trening wzmacnia silną wolę i konsekwencję, a sterydy to ślepa uliczka (to moje zdanie) prowadząca do braku zdyscyplinowania i lenistwa (nie [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:------- -udo:66 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nic 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:----- 11. POZIOM BF%:---------- 12. TENDENCJA DO [...]