SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta bez

  • Etarex-redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] „niezdrowych potraw", słodyczy czy innych. Ostatnie 3 tygodnie jednak wziąłem się do tego konkretnie tzn. zapisywanie i rozpisywanie posiłków-taka jakby przygotowawcza dieta i okres przed treningowy, by organizm dobrze się przyzwyczaił do jeszcze większego wysiłku niż normalnie. Dieta od 1800 do 2200 kcal. Otóż najpierw efekty tych 3 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2175 Data: 2010-07-17 22:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rola białka w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] też ilości podane przeze mnie są dla 95% przypadków ilością wystarczającą. Zarówno w trakcje budowy masy mięśniowej jak i redukcji białko jest ważnym elementem, szczególnie dieta redukcyjna wymaga odpas dostarczanie odpowiedniej ilości pełnego białka aby wspomóc organizm w walce z szalejącym katabolizmem. Radze jednak unika diet pokroju PSMF ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-08 16:00:23 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Porady, korekty zwiazane z opracowną dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] już od 3 tygodni, zdecydowanie czuje się lepiej, bardziej napięty i prawdę mówiąc z wagi nie zeszło nic, ale w pasie 3 cm ( miałem 103- teraz 100). Bardzo nie udolna dieta i piwo w weekendy w tym czasie/kebaby/chinczyki/ obrzydlistwo wiem wiem. Aeroby- mam zamiar wykonywać 3x po 60 minut po treningu siłowym. HIIT- jeszcze nie robiłem, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2010-03-09 00:02:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Być w końcu FIT...

    Temat
    Ladies SFD

    [...] coś biegać i nawet fajnie mi szło do czasu aż pogodę szlag jasny trafił. Dieta była raczej nieliczona, z nastawieniem na właściwe dobieranie produktów. Od jakichś 2 tygodni dieta się posypała, a ja zaczęłam jeść jak wcześniej i zaczęły się problemy żołądkowe, bóle, nadmiar gazów, problemy z wypróżnianiem. Posypało się głównie z lenistwa, ale też [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 5664 Data: 2013-11-10 15:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do diety - HELP Koniu151...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o godzinę 21:00, a więc przydał by mi się jeszcze jeden mały posiłek pomiędzy posiłkiem 1 i 4 – co polecacie ? To by było na tyle niżej kilka pytań: 1. Z postu standardowa dieta – gotowiec dowiedziałem się że jeżeli ostatni posiłek jest posiłkiem po treningowym to mogę pozwolić sobie na biały ryż + kurczak + warzywa (mod kieszko89 udzielił [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 2012-04-01 17:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 Porad jak zwiększyć masę mięśniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, znalazłem fajny artykuł na necie i postanowiłem, że się on tu przyda, a więc czytajcie... 10 PORAD JAK ZWIĘKSZYĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-09 09:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPIS TREŚCI: 1.) Wstęp a.) Wstęp b.) O mnie c.) Wymiary d.) Pogladowe foty 2.) Cele 3.) Trening 4.) Dieta 5.) Suple 1.) a.) Wstęp Witam wszystkich! Temat moze nie do konca typowy, ale doszedlem do wniosku (po konsultacji z koptem), ze moze byc ciekawy dla naszego dzialu. Otoz zdecydowalem sie na przeprowadzenie relacji treningowych [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-21 23:12:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, postanowiłam założyć temat, ponieważ chcę obiektywnego spojrzenia na mój problem. Jestem osobą bardzo aktywną - siłownia 4-5 razy w tyg (trening siłowy i cardio), rower, rolki itp. Staram się jeść zdrowo - unikam przetworzonych produktów i ogólnie "złych" węglowodanów. Moim problemem jest mój wygląd - przede wszystkim brzuch, który bardzo [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5514 Data: 2015-10-16 14:45:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Historia pewnego grubaska ;) - fotorelacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bolka, Skalara, Konia i Moralesa , ułożyłem sobie dietę z bilansem na -300kcal. W połowie marca po zakończeniu HH waga 74,5kg, ale myślę że większą zasługę miała tutaj dieta niż spalacz. W między czasie skończyła się glutamina i dokupiłem więcej BCAA. Zdjęcia: Następny spalacz to MAN Scorch. Dodatkowo cały czas BCAA, o3 plus z nowości do [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-11 20:49:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta odmładzająca Hausera To dieta, której nazwa pochodzi od nazwiska dietetyka znanych gwiazd hollywoodzkich, opierająca się głownie na sokach owocowych i warzywnych. Wg założeń efektem stosowania tego programu żywieniowego są nie tylko zgubione kilogramy i smukła sylwetka, lecz także odtrucie organizmu. W ciągu tygodnia stosowania diety można [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 18106 Data: 2010-10-06 12:53:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu Planu - do ekspertów

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na początku Witam wszystkich.Trenuje systematycznie od ok. 4,5 roku z drobnymi przerwami (łącznie ok.5 - 6 miesięcy) niestety z kiepskimi wynikami , po częsci jest to związane z moimi marnymi predspozycjami do tego sportu, ale także z faktem że popełniałem wiele błędów treningowych , które to uświadomiłem sobie dopiero po długiej i żmudnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1326 Data: 2003-08-15 00:00:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase Instrukcja obłsługi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty Źródła tłuszczy : tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, oliwa z pestek winogron Nasza dieta powinna się składać głównie z tych produktów ! Bierzemy się za rozpisanie diety: Ustalamy pory jedzenia posiłków - to będzie stanowić naszą bazę: 7.00 - Śniadanie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5809 Data: 2005-10-22 21:43:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć. Przyszedł czas i na mnie, postanowiłem założyć dziennik treningowy przede wszystkim dla motywacji i pilnowania samego siebie i chciałbym, abyście pomagali i przelewali na mnie swoją wiedze%-) Coś o mnie Na imie mi Sebastian (nazwiska raczej nikt nie potrzebuje) mam 18lat skończone w kwietniu ćwiczę już jakiś czas, lecz tak zdrowo z dietą [...]

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-13 11:10:01 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • wstęp do biochemi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wstęp do biochemii Witam wszystkich czytających ten artykuł. Na początku napiszę swoją myśl: zawsze zastanawiałem się, dlaczego ludzie męczą się. Nawet, gdy zawodnik jest w super formie, ma niekiedy słabsze chwile, a niekiedy w ogóle jakiś dziwny dzień jego forma jest o wiele słabsza, a niekiedy super. Można to porównać z samochodem, gdy rano [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5816 Data: 2005-10-26 23:25:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT rekompozycja eli

    Temat
    Ladies SFD

    [...] się zepsuła i zanim została zdiagnozowana przybyło ok 10 kg. Potem doszło jeszcze PCOS i początki insulinooporności. Jednakże nie ma co zwalać wszystkiego na tarczycę, dieta też nie była najlepsza, zbyt dużo przetworzonej żywności no i weekendowe spotkania przy planszówkach, piwku i różnego rodzaju przekąskach zrobiły swoje. Od sierpnia [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-05 13:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Artykuł będzie dotyczył konkretnej diety roślinnej, a mianowicie „The 80/10/10 diet” czyli dieta 80/10/10. Co kryje się pod tą nazwą? 80/10/10 oznacza, że minimum 80% dziennie spożywanych kalorii pochodzi z węglowodanów, zaś maksymalnie po 10% kalorii z białka i tłuszczy. Z dietą tą łączy się cały tryb życia, jednak nie będzie on tematem tego [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 2012-08-28 18:37:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Giszman-po ME/str.63

    Temat
    Trening dla początkujących

    Coś o mnie: Witam! Na początku może kilka słów o mnie, kulturystykę trenuję od 12 lat, na forum SFD jestem już od dobrych 6 lat ale być może nie wszyscy mnie znają. Mam już kilka startów za sobą ,w październiku ubiegłego roku udało mi się wygrać ms. Irlandii w kat. do 80kg.oraz OPEN., niespełna dwa tygodnie później znowu dopisało mi szczęście i [...]

    Odpowiedzi: 693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-20 14:53:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obsesja odchudzania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Główny zabójca Obsesja odchudzania Według ekspertów Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) otyłość jest częstszą przyczyną śmierci niż palenie papierosów i alkoholizm łącznie. Obecnie na świecie jest więcej ludzi otyłych niż ludzi głodujących i już nie choroby zakaźne są przyczyną większości zgonów. Otyłość już dawno stała się chorobą cywilizacyjną. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2006-05-03 19:05:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] CHORY1985 ROAD TO SIEDLCE 2017

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Kto kiedyś śledził moje poczynania ten mnie zna :),nick chory1985 - swego czasu robiłem kilka testów sponsorowanych i niesponsorowanych, ale było to chyba z 5-7 lat temu, od tamtej pory dużo się zmieniło, zbyt dużo pisania. Wtedy były to testy odżywek, teraz będzie to blog, który będzie poświecony głownie osobom początkującym jak i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2890 Data: 2017-01-10 01:51:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie drogie Ladies! Jestem Yosis i może zacznę przepisowo, by się dokładnie przedstawić: Wiek: 25 Waga: ~60 Wzrost: 165 Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem: 76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 68 Obwód na wysokości pępka: Obwód bioder: 95 Obwód uda: 55,5 Obwód łydki: 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz: wszędzie równo W którym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 1109 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-02 18:12:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)