dieta bez

Czesc! Mam maly dylemat ponieważ przez najblizsze 2 miesiace nie będę miał dostepu do silowni i dieta tez będzie taka sobie, a nie chce za bardzo schudnac. Co powinienem zrobic ???? Mam 17 lat i waze 71 kg. Czy odzywki bez dobrej diety mogły by mi pomoc, czy lepiej zaczac robic mase po tych dwoch mechach ???? Pomozcie prosze

Potrzebuje rady, poszukuje dobrego spalacza, jadłem Olimp TSE i Clinburexin Trec'a raczej efekty nie są sporo lepsze niż bez nich, a potrzebuje zrzucić trochę więcej kg. Waże 118kg, mam 25lat cwicze od 8lat. Dieta oczywiście jest, byłem z nią u lekarza, trochę mi zwiększyła liczbę kalorii, ale osobiście poleciła tylko CLA (Bo bezpieczne) Tak więc [...]

Witam chciał bym dobrze wyglądać na lato załączam tutaj moje zdjęcie proszę o radę staż amatorsko 5 lat bez diety kalistenika i siłka aktualnie dieta keto 2 miesiące z góry dzięki i pozdro /SFD/2019/10/16/bff8c2996b3a4e288ed15b85273b960d.jpg

Witam skonczylem cykl detonator napalm. Czy moglibyscie polecic mi jakies waszym zdaniem lepsze suplementy zeby przyrost miesni byl wiekszy?? wiem ze to indywidualna sprawa ale moze ktos skonczyl taki cykl zmienil suplementacje i zobaczyl lepsze efekty i bez hejtow w temacie ;) dieta jest ;)

Witam,dostrzegając że ćwiczenie bez diety nie ma sensu postanowiłem coś w tym celu zrobić.Mam 17 lat,180 cm wzrostu i 70 kg.Moja dieta pójdzie w kierunku masy.Oto moje zapotrzebowanie: białko 210 g węglowodany 490 g tłuszcze 105 g I teraz pojawią się pytanie czy zapotrzebowanie jest prawidłowe?Dołożyć do czegoś więcej g??Proszę o pomoc! Zmieniony [...]

[...] tematu bez rejestracji wiec teraz: Pierwszy cykl na PH, h-drol(wiem, że krótko niestety tylko tak mogę) 1-4 50mg ed 4-8 mono w ostatnim tygodniu na h-drolu 1 listek clomidu(tylko ile dziennie?) do tego eseiv forte + omega + witaminy Nie wiem czy potrzeba ale wiek - 20 waga - 85 staż - 4 dieta jest 2,2g/kg białka, 6gww i 1,5T bedzie dobrze?

Witam. Cwicze juz od pewnego czasu.Brałem białko , gainerka i carbo jednak nie miałem ustalonej diety. Co prawda przytyło mi sie troszke ale mysle ze z dieta efekty byłyby lepsze. CZytałem na forum ze odzywki to uzupełnienie diety wiec bez sensu cos kupowac jak sie jej nie ma. Tak wiec mam prosbe, czy mogłby mi ktos ułozyc jakas diete bo malo sie [...]

Panowie, nie wiem co sie dzieje ale od 2och tygodni stosuje diete którą podam niżej i nic sie nie dzieje!! Widze troche spadek w lustrze ale waga mowi co innego... chodze na silownie 3xtyg i stosuje FBW, po siłowni rowerek 30 minut i nadal nic !! Czy dieta jest nie właściwa?

Witam, po zimowej masie, czas na redukcję, z różnych powodów zdecydowałem się na IF. Plan treningowy jest, dieta w drodze , i tu pojawia się pytanie: co z BCAA? Wiele osób twierdzi że bez bcaa nie ma redukcji, inni znowuż twierdzą że to strata pieniędzy. Jak jest naprawdę? Czy warto to stosować a redukcji i jak zrobić to najmniejszym nakładem [...]

Wzrost: 185 Waga: 96 BMR: 2400 Cel: redukcja Dieta: I śniadanie mleko2% 250g musli owocowe/płatki owsiane 50 g II śniadanie chleb graham 100 g szynka drobiowa 40 g masło 5 g owoc Obiad makaron 80 g pierś z kurczaka 200 g Podwieczorek owoc Kolacja chleb pełnoziarnisty 80 g ser żółty 30 g Kcal: 2000 *Do każdego posiłku warzywa bez [...]

witam obecnie jade na clenbuterolu 2tyg on 2tyg of jak jestem na of biore stimutant+dieta + białko wpc do uzupełnienia diety. Cel zgubienie pare kilo (tłuszczu) bez utraty masy mieśniowej. i moje pytanie do was. posiadam jeszcze 200 tab. mety zacząć brać razem z clenem ?? czy dać sobie z nią spokój?? czy lepiej wziąć po redukcji??)

witam! mam problem posiadam mase (lekka nadwaga) chciałbym to zameinić na mase mięsiniową niestety zaznaczam że spowodu nadciśnienia nie mogę wykonywać nadmiernych wysiłków fizycznych czy jest jakaś dieta ktora bez pomocy treningów pomoże mi nabrać masy mięśniowej??

[...] Waszej pomocy. Ważę 59 kg przy wzroście 186cm. Chyba więcej dodawać nie muszę. Chociaż powiem może, że jestem ektomorfikiem. Z tyciem mam ogromne problemy. Zastanawiałem się może czy dieta wysokobiałkowa będzie dla mnie odpowiednia jeśli połączę ją z jakimiś ćwiczeniami ( bez sprzętu) wykonywanymi w domu. Liczę na Waszą pomoc. Pozdrawiam.

Witam, chce zrzucić lekki tłuszczyk z mojego brzusia. Mięśnie brzucha mam bardzo twarde, sporo twardsze niż u kolegów, którzy mają kratę na brzuchu. Więc myślę, że to może przez mój naprawdę lekki tłuszczyk na brzuchu. Jak mogę go wyeliminować? Dieta raczej słabo wchodzi w grę, bo mam 14 lat i jestem na wyżywieniu rodziców, jem to, co oni mi [...]

B:2g W:1.6g T:1 Dieta 1. 2 Jaja , 40 gram platkow owsianych , bialko 2. tunczyk z wody + 100 g kukurdzy + 50 gram razowego + 60 g slonecznika 3. szynka z kurczaka + 50 gram razowego + 60 g slonecznika 4. PRzed treningiem : 150 gram cyca + 50 gram ryzu + warzywa 5. Bialko , po treningu bez posredni + 150 gram cyca + 50 gram ryzu + warzywa 6. Bialko [...]

Witam wszystkich ... mam proste pytanie jaki spalacz zastosować po thyroburn ? Kończę właśnie na nim cykl ale zostało mi jeszcze z 5 zbędne KG a thyro już na mnie nie działa ;) więc myślę nad czym mocniejszym typu Lipo 6 Black Lub coś innego ( doradźcie co ) . Wcześniej przed Thyro stosowałem TSE . Dieta + trening jest więc proszę bez uniesień [...]

[...] który jest włascicielem siłowni i finess klubu, mówł ,że sotsuje diete masową opartą na spozywaniu małej ilości węgli a wiekszej tluszczy noi białko normalnie. Mówi że to daje przysrost mięsni ale bez tłuszczu, świetnie koleś wygląda noi długo trenuje , więc zastanawia mnie to jak dokładnie wygląda ta dieta, może ktoś wie?? z góry dzieki;D

Od kilku lat mam silne zawroty głowy, rano muszę pić gorzką miętę, herbatę przez słomkę bo nie jestem w stanie wstać. Zastanawiam się czy to ma związek z dietą,jem nieregularnie, nie oszczędzam. Są okresy, że zapominam o zawrotach a bywa że na codzień lekko, cały czas czuję. Nie mogę zmienić pozycji bez lęku, nie patrze do góry. Obawiam się, że to [...]

[...] niedlugo bede robil moj pierwszy "cykl" kreatynowy i mam pare pytan.mono vitalmaxa bez zadnych dodatkow , transporterow tylko sama kretka. 1. wystarczy sama kretka+solidna dieta masowa? 2. trening dalej na mase czy zmoienic lepiej na sile? 3.jesli chodzi o diete to biorac kreatyne musze zwiekszyc ilosc spozywanego B, T , albo W czy wszystko po [...]

Chciałbym zebyscie ocenili moją dietke "szkolną" : 1) 50 g waflów ryżowych (bez dodatków) 2) 1 jajko na twardo drobno posiekane 3)jabłko, ewentualnie banan Może to nie jest doskonała dieta, ale naprawde na więcej mnie nie stać. Z góry dzięki