dieta a

[...] jak braki mialem w diecie to zalezy czasami to bylo tylko 70 g a czasami az 270 na dzien) ale kupilem jeszcze jedno opakowanie i jestem w trakcie tego jedzenia chyba polowe zjadlem juz:) oprocz tego dieta treningi i bialko na noc: tunczyk, jaja lub bialka na noc w formie odzywki powodzenia Zmieniony przez - chinczolex w dniu 2008-03-20 19:37:56

a masz zamiar przestać trenować?? z takim podejściem, to nawet nie szukaj, bo nic nie znajdziesz dieta jest kluczem do sukcesu ona gwarantuje przyrosty i trening (dobry i przemyślany) kreatyna to tylko katalizator Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-03-22 13:27:17

Który to już temat na forum? bo przypominam sobie że doradzalismy Ci już a dieta jak widać kuleje. Czy jak do auta na benzyne nalejesz ropy bedzie jechało? czego sie spodzeiwasz wiec?

Lucyper... masz racje zeczywiscie przy poprzednim cyklu dosc skromnie wygladala moja dieta :( choc teraz wydaje mi sie ze roznice w jedzeniu sa ogromne... przez pół roku przerwy troszke dopracowalem diete i powinno byc OK... :)) Zreszta stosuje sie juz do polecen ludzi ktorzy na pewno zdecydowanie sie lepiej na tym znają niż ja :) A co do mojego [...]

[...] zgodze sie z toba, uwazam ze wlasnie dlatego ze gosc sie rozwija powinien dbac o wlasciwy rozwoj organizmu - miesni takze. Idealnym rozwiazaniem bylaby oczywiscie wlasciwa dieta itd ale badzmy realistami - malo kto potrafi z pozywienia ulozyc sobie dobra diete. Poza tym trening 3 razy w tygodniu wedlug mnie wymaga suplementow i jak dobrze ktos [...]

jak typ ma dobre geny + dieta i suplementy wszystko dobrze polaczone to sie da a poza tym koles jest w miare szczuply to szybciej sobie wyrobi taka sylwetke niz potezniejszy czlowiek

mam do was pytanie które buty będą lepiej wyglądały na moich stopach? A skąd my to mamy wiedzieć??? Na różne organizmy, te same suplementy podziałają róznie. Musisz sam przetestować ale pamiętaj że najważniejsza jest DIETA.

Ja uwazam ze skoro brales narazie mono i jabłczan nie ma sensu leciec odrazu po masacre. jest silna odrzywka a da Ci podobne efekty co cell pump skoro dopiero zaczynasz jesc te kreatyny. Biez cell pumpa.Mimo prostego skladu jest bardzo dobry wielu go chwali(ja tez) Nie wywalaj narazie kasy na mocne odrzywki(np masacra,animal pump, asnimal stack [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 72 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 34 KLATA: 100 UDO: ---- TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA białkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa mięsniowa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% nie znam [...]

A więc dieta z niewielką nadwyżką, i beztłuszczowa masa mogła by na FBW iść. Ale o pięknych i dobrze wykształconych mięśniach ramion zapomnij, bo tego FBW nie zrobi.

A jaką pracę wykonujesz ( siedzacą czy cięzką fizyczną) .Ten plan może być do tego mądra dieta i jest ok.

[...] tak - ryz bialy/ziemniaki + chude mieso/wolowina/chuda ryba brakuje piatego posilku, daj tu twarog + oliwe + warzywo, jezeli to ma byc ostatni posilek przed snem. ogolnie dieta slaba, poczytaj wiecej w postach podwieszonych Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 15:00:14 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-09 15:00:33 Zmieniony [...]

[...] frytki lu coś co lubicie ble ble ble carbo+9gr cp po treningu 4 koloacja jajka lub kanapki 20gr ostrowi+ 3kaps bcaa(+3kaps glutaminy po treningu glutamine 30 min po tym) dieta została ułozona w najlepszy i skuteczniejszy sposob Suple ktore mam zamiar wykorzystac podczas Cyklu : 2x wiaderka ostrowi 135 zł 4,5kg hite cha (gianer)110zł Carbo 6 [...]

ŚMIGA1906 a jak wygląda Twoja obecna dieta? Ile masz w niej węglowodanow, bialek oraz tłuszczy? Jak wygląda aktywnośc fizyczna?

Myslalem ze SKD bedzie bedzie ok;) i ze na jej temat przeczytalem wszystko co tutaj jest dostepne;). Skoro jednak piszesz ze moje podejscie nie jest wlasciwe, to do konca tyg zostawie tak jak jest w sob zrobie ladowanie a od nastepnego tyg wezme sie za CKD or Targeted CKD. Dieta low fat na redukcji u mnie sie nie sprawdza bo nie potrafie utrzymac [...]

bialko jest dobrym polaczeniem wg brakow w diecie, a w nastepnym zdaniu piszesz ze dieta oczywiscie jest na 1 miejscu - wiec sam sobie opowiedziales.

Piotrekino co ty wgl pleciesz??? jakie 6 godzin? chłopak ma 17 lat szkoła i wgl to sobie wyobraź jak by jego dzień coddzienny wyglądał? i jeszcze to są jego początki i nie planuje zostać kulturystą z tego co podejrzewam sam Pudzianowski spędza ok 6 godzin dziennie na siłowni ale on tylko tym żyje i praktycznie nic po za tym nie robi 3razy po 2h [...]

Trening treningiem kazdy moze byc na mase i na redukcje. Wszystko reguluje sie dieta i ewentualnym wrzuceniem aerobow/HIIT'a. Wtedy plan "masowy" mozna miec podczas redukcji. Ale 1 punkt tez mnie zaciekawil to przyznaje. pozdrawiam

no a widzisz , dieta to podstawa , same suple nie zrobią z Ciebie " koxa " , policz ile Ci potrzeba B/T/W potem policz ile dziennie czego jesz .

to tylko armagedon a tak na serio to podaj jaki masz staż,kiedy ostatnio zmieniałeś trening, czy dieta jest, kiedy była ostatnio regeneracja.