czytając Twoje wypowiedzi można wywnioskować, że całe przyrosty i peogress chcesz oprzeć na towarze. pamiętaj ze dieta tez trzeba aktualizować i dostosowywać z czasem a nie tylko dawki do góry. Może tylko tak odebrałem Twoje wypowiedzi i masz wszyysko dopiete a ja się czepiam ;p
Według mojej opinii dieta wyżej jest restrykcyjna, ale nie na tyle by uzyskać najkorzystniejsze rezultaty z tego typu restrykcji. W dni niskowęglowodanowe nadal są węglowodany z produktów zbożowych, a w dni wysokowęglowodanowe ich ilość nie jest na tyle wysoka by 'ładowanie węglowodanów' spełniło swoją rolę. Jedna z opcji, którą ja preferuję: [...]
[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie stosowalam nigdy diet, dla mnie dieta to ciagły styl zywienia. Staram się jeść zdrowo choć wiem, ze można troche moją dietę zmienić. ****DIETA****************************************** Nie sugeruję się [...]
[...] wspominałem juz u siebie w dzienniku będzie uczciwe i w miarę poprawne określenie swoich maksów w poszczególnych ćwiczeniach w zakresie 15,10 i 5 powtórzeń . Bynajmniej tak mi się wydaje bo też to będzie mój pierwszy raz z HST . No a dalej to już tylko zapał do ćwiczeń i dieta Choć napewno w tej kwestii najlepiej się wypowie Kris lub józekzdun
nie wiem po co tacy ludzie piszą tutaj skoro i tak nie przyjmują do siebie żadnych uwag..."chce spróbować" to po co pytasz się o zdanie. Dieta na 1000kcal to nie dieta i tyle. Widocznie dla niektórych samo pojęcie "dieta" oznacza tylko "chce być chudy/a"
Spokiowane z mojego postu. Wklejam teraz na właściwe miejsce Witam Jak zauważyliście pewnie sami brakuje w naszym dziale polemiki dotyczącej samego treningu. A jest to najistotniejsza sprawa wraz z dietą i regeneracją. Zatem zapraszam do podzielenia sie spostrzezeniami podczasz wykonywania treningu na cyklu i na PCT. Opisujcie jak wyglądał [...]
Jak napisałem to ma być plan na redukcje fatu ,po zatym moge wyrzucić ćwiczenia z Piątku a wstawić w to miejsce z poniedziałku biceps i plecy z wtorku a nogi-uda pozostawiłbym bez zmian ...w tym treningu nie zamierzam trenować na masa ale redukcja więc zamierzam uzywać takich cięzarów który pozwolą mi na wykonanie wszystkich serii w każdym [...]
[...] bulgary i wypady #-P) Interwaly to ja akurat lubie }:-( Spacery tez moga byc, szkoda tylko ze pogoda coraz gorsza. A jakie przerwy miedzy cwiczeniami/seriami? I co z dieta? Do tej pory bylo: - DNT, bic+tric, aero – dzień niski (1700) - Nuki – dzień wysoki (2450) - Reszta – dzień średni (2100) Teraz juz samych nog nie bedzie :( Faldy [...]
jestem na redukcji i trenuję 3 x w tyg. od ok. 4 tyg - poszło już ok. 4 kg w dół - oczywiście dieta jest taki mam dylemat: śniadanko ok. 8 godz. (s. wiejski + jajko + ogórek kons. lub inne warzywa + indyk lub kura w formie kilku plasterków wędliny + łyżka oliwy + kilka kromek chrupkiego pełnoziarnistego chleba wasa) między 9 a 10 godz. trening fbw [...]
Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]
[...] celu chcę wrócić do swojego stałego zapotrzebowania, czyli ok. 3000 kcal. a następnie je trochę podwyższyć. Chcę to robić stopniowo. Po skończeniu redukcji, przez 2 tyg dieta ~2600 kcal. Następne 2 tyg. ok. 3000. Po kolejnych 2 tyg już lekko ponad, czyli ok. 3400 kcal. Trenuję 3x w tyg. a w dni wolne lekko orbitrek lub bieganie. Jestem [...]
KUREKski, a widzisz to ze nadwyzka kaloryczna = masa, deficyt = redukcja to ja juz wiem. Chodzilo mi raczej, czy da sie tak manipulowac dieta i naszym organizmem aby na masie czerpal energie ze zgromadzonego tluszczu. A ktos z was robil mase na IF ?
[...] zobaczyć czy jestem w stanie trzymać stałą dietę. ROZKŁAD BTW 120/160/80 Co się zmieniło Oprócz wymiarów oczywiście 1. umiem zaplanować czas na trening 2. wiem, że czysta dieta = zerowy pociąg do słodyczy 3. chyba troszkę lepiej macham ciężarami 4. polubiłam się ze swoim ciałem 5. wiem, że jakby nie było (nawet nie dla sylwetki) muszę [...]
Witaj :-) odpowiadając na pytanie z tematu - nie, redukcja stanowczo nie. Zdjęcia sylwetki na przyszłość bez unoszenia rąk w geście poddania ;-) i tak żeby było widać równie stopy. Cała sylwetka, ręce wzdłuż ciała - przód, bok, tył. Jesteś wysoka i bardzo szczupła, ale typowa tzw. gruszka czyli mocniejszy dół i drobna góra. Dobrze by sprawdził Cię [...]
[...] W istocie E-330 to kwas cytrynowy. Otrzymuje się go poprzez fermentację cukrów, dekstryn lub melasy. W postaci naturalnej występuje szeroko w świecie roślinnym. Dla człowieka ma znaczenie obojętne. Od dawna stosuje się go w gastronomii - jest to bowiem tani kwas, a w dodatku jadalny. Zrodlo: http://zb.eco.pl/zb/94/dieta.htm NO i komu wierzyc? :)
Tak, tak, dieta LC jak najbardziej. Grzyby, a zwłaszcza drożdża lubią cukier Nie mam czasu się rozpisywać, ale poszukaj sobie w necie o leczeniu grzybicy olejkiem z oregano Do tego trzeba byłoby zapodać sobie solidną dawkę bakterii probiotycznych. Również dopochwowo. No i jeszcze jedno niedyskretne pytanie, a właściwie dwa: czy partner dostał [...]
cykl bez sensu,diety brak tak więc nici z planu.Dopnij zarcie npp daj 8 tygodni propa min 10 i nic więcej już nie dokładaj.Z ilością też przesadziłeś 100 mg propa spokojnie by dało rade. Dieta jest - chyba z lenistwa nie chciało mi się tego wyliczać ;) Według kalkulatora na stronie Suma dobowa 3 056 KCAL 345 g (czasem może być trochę mniej, [...]
[...] zaskoczony ze wzgledu na to ze nie zwiekszyłęm aerobów, a także nie spada mi siła-wręcz jest progres, ale podejrzewam to z uwagi na dużą przerwe. Suma sumarum, rozumiem, że dieta sama w sobie, ze względu na produkty, ich rozłożenie oraz różnorodność jest ok? (warzywa sie zmieniaja jak pisałem, owoce w potreningowym także, ryże, kasze i raz [...]
Podejrzewam, że gastrolog ma złe wyobrażenia na temat dobrej sportowej diety, która generalnie sprzyja zdrowiu i zdrowej wątrobie. Przecież dieta przeciętnego Kowalskiego, który je "wszystko co lubi" jest w porównaniu do sportowej diety bazującej na zdrowych składnikach, po prostu zabójcza dla zdrowia :/ . Zdrowa wątroba i sportowy tryb życia [...]
Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......
