diet

bles Osobiście nie mam przekonania do diet niskowęglowodanowych. To raz, a dwa, to uważam, że masz znacznie zbyt mało białek w tej rozpisce. A trzy, to jeśli już się zdecydujesz, by to wprowadzać musisz liczyć się z tym, że minie trochę czasu, zanim organizm przestawi się na metabolizm tłuszczy. Do tego czasu nie polecam szaleć na treningach

Skoro wszedłeś do tego działu , to nie mogłeś poczytać postów , tylko od razu zadajesz pytania ?? Masz multum gotowych diet na masę , więc wystarczy tylko trochę się wysilić. Ćwiczysz coś ?

Przesyłam zdjęcia tak to wygląda. A co do diet to nie znam się za bardzo jaka to była. Ustalona przez trenera ok 1500 kcal

tak ale on mi wysłał wskazówki a czy któryś z was miałby chwilę żeby wysłać jakieś konkrety może dobrać coś spośród diet innych użytkowników forum? pisze bo nie mm pojęcia którą wybrać, potrzebuję gotową dietę.

hehe,mowiue ze jem wszystko co widze,bo przeciez cwicze dla wlasnej satysfakcji a nie bede z tego pwody trzymal jakis diet,przed treningiem wcinam czekolade i pije kawe:) OFICER TESH PAKER!!!

Dieta, diet i jeszcze raz dieta. A białko możesz a nawet powinieneś wziąć z kretką (ale pamiętaj o diecie

Sugerowałem się filmem Joe Weidera: "Joe Weider Tape 8 - Diet and Nutrition". A jego chyba można uznać za spec?

IQ to iloraz inteligencji , a CKD to jedna z diet tłuszczowych, proponuje Ci najpierw sie zapoznać z podstawowymi informacjami na temat żywienia: KAIN - Wstęp do odżywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Norton - Robimy masę http://www.sfd.pl/temat39176/ Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a) [...]

[...] Istotne jest to, jak długo jesteś już na ujemnym bilansie kalorycznym? Być może jest to najlepszy moment ku temu, aby z niego wyjść. Zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break, wchodząc na bilans energetyczny bliski zera. Istotne jest również to, jak długo będziesz musiał trenować w ten sposób? Napisz coś więcej na temat i zoabczymy. [...]

Jeżeli byłeś aż tak długo na ujemnym bilansie energetycznym, to zdecydowanie należy z tego wyjść, zrobić strategiczne roztrenowanie i diet break, wchodząc nawet na lekko dodatni bilans kaloryczny. Myślę, że w takiej sytuacji co najmniej miesiąc. Warto również przemyśleć wykonanie badań hormonalnych. Zdecydowanie nie należy prowadzić w ten sposób [...]

Oczywiście stopniowo schodziłem z kaloriami, z około 3000kcal do 2100 kcal teraz. Co się kryje pod tym strategicznym roztrenowaniem oraz diet break. Myślę że od maja będę mógł wrócić na siłownię i do normalnych treningów. Jak trenować do tego czasu i się odżywiać i jaki kierunek powinienem obrać po powrocie?

I jeszcze opisz co teraz je, jakie ma preferencje. Moze jakis przykladowy jadlospis. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

to poczytaj takze archiwum dzialu Alternatywna Droga - jako zrdolo informacji o dietach lowcarb-niskoweglowodanowych z reguly ludzie z wiekszym bagazem doswiadczen niz my mlodzieniaszki sa sceptycznie nastawieni do tego typu diet a niepotrzebnie zapraszam serdecznie Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest [...]

Jesli nie potrafisz ulozyc diety to poczytaj podwieszone, na bank znajdziesz dobry opis. Ewentualnie poszukaj dobrych diet osob o twojej wadze i wybierz taka, ktora najbardziej ci odpowiada.

[...] sni a kiedy extensor(mysle ze extensor po treningu 15% laktozy o ile pamietam wiec myslalem ze jeszcze inne bialko na noc z tych Twoich sie nada:) ) 4 - czyli BCAA moze byc dieta 2,5g B na 1kg i malo wegli tez?? oraz...wlasnie teraz mam dylemat myslalem nad fat burnerem ale przekonaliscie mnie do innych tylko czy twoim zdaniem napewno lepszy [...]

vipero za układanie diet się płaci, tutaj wrzuca się diety a ludzie poprawiają je, pomagają. Poczytaj posty podwieszone

nie tyle sama wysoka podaż bialka jest tutaj zasadna, co odpowiednia kompozycja jadlospiu. co dopotecnajlu odhcudzającego diet wysokobialkowych, ew termogenicznegodzialania itp, zachecam do lektury: http://www.abcbodybuilding.com/leucine5.pdf

[...] dużo tłuszczy przy 5 zoltkach może to być twoje całodniowe zapotrzebowanie na tłuszcz , a co z reszta posiłków. Oczywiście przemyśl to , i zaglądam że nie jesteś na żadnej z diet tłuszczowych ból to już inna kwestia . Zawsze proponuje swoim podopiecznym różne rozwiązania czyli zmiana , jak juz tak lubisz jajka i powoduja olbrzymi efekt sytosci u [...]

[...] Ci na zgubieniu tluszczu to kup L-karnityne Olimpu (karnityna 500 forte plus) i wtranzalaj 1g przed tren i 1g w ciagu dnia... jednak nie osiagniesz celu bez odpowiedniej diety...zajrzyj do dzialu odzywianie teraz tam jest duzo diet na odchudzanie.... no i aeroby po trenigu: 40min po kazdym... powodzenia w "redukcji" do 14 lutego [...]

jak większości diet bak zdrowych tłuszczy , orzechy , pestki, oliwya z oliwek , olej lniany , tran , tłuste ryby