diet

[...] zarejestrowałem na tym forum. Szukałem wątku powitalnego dla nowych forumowiczów ale nie znalazłem... (?) Powody, dla których się tu pojawiam są dwa: - ciekawość odnośnie diet - chęć zaproponowania najwyższej jakości oliwy z oliwek z Krety, gdzie pomieszkuję od kilkunastu już lat. Jeśli ten post nie jest wbrew regulaminowi - będę wdzięczny [...]

[...] że nie za bardzo sie to na mnie sprawdza. Potrzebuje miec ułożony chcoiaz schemat. Wtedy jest lepsza skuteczność w zjedzeniu zamierzonej ilości kcal i btw. Oto schematy diet w DT i DNT. Dzień treningowy Postanowiłem spróbować opcji z trochę mniejszymi tluszczami, w sumie nigdy nie sprawdziłem na sobie jak na to zareaguje. Zresztą Thin też [...]

poza tym w przypadku "pro" wchodzi w gre ciężarówka koksu, morderczych treningów, etc. Porównywanie nas- amatorów bb, do zawodowców, tudzien zżynanie ich diet, przyzwyczajen, nawyków, opowiastek ma sie tak do rzeczywistosci, jak pełnia księzyca do miesiączkowania pingwinów

dodam od razu , ze nie bede stosowal diet LC , myslalem nad takimi proporcjami 2gB/1kg 0.4gT / 4gW powinno byc ok?

Czy ktoś dobrze znający się na układaniu diet mógłby pomóc w poprawie zaproponowanych przeze mnie posiłków?

z vitalmaxa kiedyś był fajny kalkulator w excelu zrobiony do układania samemu diet

[...] bym wypowiadać się bardziej zrozumiale. Wiec chcial bym się głowie skupić na klatce piersiowej,brzuchu,no i triceps biceps ale głownie ta klatka i brzuch. Do dyspozycji praktycznie nic nie mam weekendy w ostateczności siłownia ale to tylko weekendy. Wiec chcial bym abyście ustalili mi jakaś diet i plan ćwiczeń. Wiek:14 Wzrost:172 cm Waga:62 kg

A ja polecam się ogarnąć i poczytać nt zdrowych i zbilansowanych diet.

Geng, dobrze pisze małe wolne od diet raz w tygodniu przyniesie wiecej porzytku niz szkody;) carbo droze? heh nie wiesz o czym gadasz, gotowe izotoniki i proch promwany na izotoniki sa drozsze od carbo i tak samo jak carbo zawieraja cukier ;) i nadal uwazaszm ze lepiej zeby pił wody, a potreningu wypił shake z mleka 3,5% plus owoce, moze łyknac z [...]

Ja również jestem zwolenniczką zdrowych i zbilansowanych diet ale ludzie czasem podejmują decyzje o przejściu na dietę kopenhaska. ;)

Ja również jestem zwolenniczką zdrowych i zbilansowanych diet ale ludzie czasem podejmują decyzje o przejściu na dietę kopenhaska. ;) Dieta kopenhaska, nie ma nic wspólnego z dobrym odżywianiem to po prostu głodówka, a tak pozatym to sorry, ale zaprzeczasz sama sobie..

Siemka mam 21 lat i mam wielki problem z nadwaga i nie potrafie sobie z tym poradzic. wzrostu mam 182cm a waga 150kg. I chcialbym prosic o podanie mi jakis diet, wiem najlepsza to biegaj ijedz mniej grubasie;) ale zalezy mi najbardziej na diecie. Z góry dzieki;)

[...] tym wyrobi!) A nawet jeśli dasz radę to potem wrzuć za 2 tyg i zobaczymy ile kg Ci przybędzie :) I to nie pesymizm lecz realizm! Tak jak poprzedniczka napisała: "Chcesz mieć ładną sylwetkę? My pomożemy". Jako że jestem po 10000000 beznadziejnych diet to szczerze Ci odradzam takie eksperymenty i trzymam kciuki, że zmienisz zdanie tak jak ja.

Może komuś chce się poczytać przygodę z IF byłego trójboisty, obecnie pasjonata i trenera dwuboju olimpijskiego: http://www.theironsamurai.com/2011/08/29/intermittent-fasting-the-vodka-diet-or-how-i-got-skinny-for-my-wedding-like-a-real-man/ Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2012-11-17 16:09:25

[...] do zaczynania przygody ze sportem, to mówimy tutaj ściśle o sportach walki, bo całe życie grałem w piłkę i ćwiczyłem akrobatykę i parkoura. I owszem mam małą wiedzę na temat diet, ale dużo już czytałem, dużo już pytałem. I ja też nie mam zamiaru chodzić na pokazy mody, chodzi mi o to, żeby moje organy wewnętrzne były chronione przed ciosami, a do [...]

Witam wszystkich, chciał bym was prosić o ocenę i doradzenie mi w mojej diecie. Zacząłem regularnie chodzić na siłownie od około miesiąca i postanowiłem teraz zbudować sobie dietę dużo czytałem na temat i uświadomiłem sobie ze dieta to podstawa w osiągnięciu mojego celu, lecz nie mam jakiegokolwiek pojęcia do układania diet chciał bym was prosić o [...]

[...] aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : na poczatku niechetnie Stosowane wcześniej diety : diet brak Witam. Na poczatku chcialbym zadac pytanie odnosnie zapotrzebowania kalorycznego. Mianowicie, zgodnie z kalkulatorem wyglada to tak: Współczynnik BMR [...]

Witam wszystkich, chciał bym was prosić o ocenę i doradzenie mi w mojej diecie. Zacząłem regularnie chodzić na siłownie od około miesiąca i postanowiłem teraz zbudować sobie dietę dużo czytałem na temat i uświadomiłem sobie ze dieta to podstawa w osiągnięciu mojego celu, lecz nie mam jakiegokolwiek pojęcia do układania diet chciał bym was prosić o [...]

[...] 4-5 kg zalezy mi tez na czasie ze wzgledu na studniowke troche odlozylo mi sie kolo klatki bokach i brzuchu potrzbeowalem bym zniweowac w ciagu miesiaca bylem juz an roznych dietach kolo 3 miesiecy od wakacji inic nie przynioslo rezultatu troche nie rozumiem tego treningu wiec pisze ten temat diete wylicyzlem na 200 g w 140 g b i 80 g tluszczu [...]

[...] i to co w misce jako maślanka to przeważnie własny kefir. Robię taki koktajl ala pasta budwigowa zamiast sera daję właśnie mój kefir, na razie go odstawię i wywalę cały nabiał na jakiś czas i zobaczymy co się zadzieje. Już widzę spojrzenia moich koleżanek jak będę pożerać na surowo zwłoki byczka w pracy. Na nowo rozgorzeją dyskusje na temat diet.