diet

Co do waszych uwag Przede wszystkim bardzo się cieszę, że piszecie mi o takich rzeczach. Już tłumaczę dlaczego takie posiłki jadam. Po prostu postanowiłem spróbować dietę low carb. Podobno jest skuteczna. Chociaż po tym co mi napisał Dremor zastanawiam się nad dietą carb cycling, ale muszę zapoznać się z nią. Jeśli faktycznie ma takie działanie, [...]

Witam, Otóż to jest 3 dzień mojego odchudzania. Jest motywacja już 10kg schudem miesiąc temu czyli obecnie mam 110. I tak owa waga się trzyma. Ale nie można zaprzestac na laurach bo do końca jeszcze daleko. Tutaj otóż znajdziecie panie i panowie moją bardzo niezaciekawą sylwetkę. Ochyda!! Ale nie nadugo. Oto ja... zgadza sie potwór, ale jest [...]

[...] 1xStubborn Fat Protocols, 1x cardio, 4/5 aero o niskim % V02max - zesrałbym się na no carbie. Dużo zależy od organizmu. Aż zrobiłem Ci zdjęcie mojej książki: na górze masz dietę "wysoko"węglowodanową, na dole "nisko". Po jednym dniu nie ma różnicy, aczkolwiek organizm nie ma z czego odnawiać zapasów glikogenu. WŁAŚNIE DLATEGO DIETY OPARTE NA [...]

[...] bez treningu siłowego, tylko cardio) zauważyłem dość znaczny spadek ciśnienia, a teraz już jest w normie. Lekarz mówi, że to całkiem normalne i jest cała masa badań na temat pozytywnych skutków diet bardzo niskowęglowodanowych w leczeniu zespołu metabolicznego, choć kiedyś to wręcz odradzano. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-04-05 08:41:13

[...] przy tym brak fundamentalnej techniki ćwiczeń, brak otworzenia się na coś innego, bo wpojone do głowach hasło "póki działa to nie zmieniaj" zakorzeniło się na amen, wiele diet osób z inną aktywnością fizyczną - piłkarzy, którzy zarzekali się, że jedzą dużo, a w rzeczywistości przychodzili po meczu do domu zjedli 2 kanapki z szynką i serem [...]

Nie ukladamy tutaj diet. Chyba, ze prywatnie za oplata. Poczytaj tematy odnosnie ukladania diet oraz tematy innych osob z poprawionymi rozpiskami i samemu wzorujac sie na nich cos uloz. Wrzuc do oceny a my poprawimy. Na silownie zacznij juz chodzic jak najszybciej. Nie czekaj az ulozysz.

[...] na siebie i potegowac problem. czy rozstepom mozna zapobiegac? jesli tylko nie masz genetycznej podatnosci na ten problem, to jasne ze tak. 1. nie stosuj silnie redukcyjnych diet - oslabiaja elastycznosc skory, ktora gwaltownie musi zmnejszyc swoja powierzchnie dostosowujac sie do objetosci tkanki tluszczowej i miesniowej pod nia. przewaznie po [...]

diet przykładowych masz cały dział! więc po prostu jesteś leniem

Jak będziesz na dodatnim bilansie kalorycznym, to redukcji nie będzie... Choćbyś jadł tylko 4h/dobę.. Z tego co wiem - w Warriors Diet możesz jeść w ciągu dnia, ale takie "przekąski" - owoc, mały jogurt, szklanka soku.. Byle nic takiego co mógłbyś nazwać posiłkiem. Lekkostrawne, niskokaloryczne.. Jak będziesz się głodził przez 20h a potem zażerał [...]

Posiłki dobieram sobie tak aby się zgadzały z tabelą na górze(wiem jak się odżywiać):) Moim zdaniem głupie jest wstawianie diet z wypisanym każdym posiłkiem, bo wiadomo, że dzień w dzień nie będziemy jedli tego samego... A oprócz ww proporcje posiłków itp sa ok?

Ile kcal spożyje w 4h?? Napisał, że zjadł tyle słodyczy co w cały zeszły tydzień.. Wczoraj w czasie 4 godzinnego okresu najadania się, po obiado-kolacji miałem takie zsanie, że zjadłem więcej słodyczy niż podczas poprzedniego tygodnia. Słabo to rokuje na ostateczny wynik redukcji, ale skoro zacząłem to zamierzam wytrwać na tej diecie przynajmniej [...]

[...] (teraz urozmaicam to jeszcze aerobami po treningach). Jako, że chciałbym trochę przybrać na masie mięśniowej, jednocześnie redukując tkankę tłuszczową zdecydowałem się na dietę 3200 kcal: http://archiwum.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=pdietspor&dieta=3200 Ale mam parę pytań: 1. Orzechy włoskie mogę zastąpić masłem orzechowym ? Ile jeść tego [...]

Twórcą WARRIOR DIET jest Ori Hofmekler. Powodów i założeń tego systemu szukajcie na jego stronach. Ja zaniecham teorii a zajmę się praktyką. Fazę postu trudno jest utrzymać, gdy skusi się na jakąś przekąskę nawet jak jest to owoc! Fazę najadania powinno się zacząć jak najpóźniej żeby po 4 godzinie położyć się spać. Trudno jest przestać jeść. [...]

[...] domem przez co często zjadam coś na szybko „na mieście” co oczywiście nie pomaga mi w chudnięciu. Mam niestety problem z silną wolą, łatwo rezygnuję. Probowałam już różnych diet a problem pozostaje nierozwiązany. Bardzo proszę was o pomoc- co jeść i jak często, jak ćwiczyć-jak długo, jak często. Cokolwiek co mogłoby mi pomóc, jakieś wskazówki, [...]

[...] zdrowe kolano to chciałabym zacząć biegać Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wszelkiego rodzaju magnezy, chromy, potasy witaminy, tran, itp. Stosowane wcześniej diety : Zaczęłam dawno temu w 2008 roku – pierwszą dietą jaką stosowałam była South Beach ale przeszłam pierwszą fazę i wróciłam do normalnego odżywiania, więc kilogramy [...]

[...] kaloryczne, dodaj 500 kalorii, bialka (wylaczajc to roslinne) ustaw na 2g na kg masy cialav(obblicz ile % bedzie to kalori), 30% ogolo kalorii daj z tluszczy, reszte wegle zlozone. obserwuj swoj organizm i manipuluj. poszukaj jest tego kupe, lacznie z gotowymi przykladami diet. troche wysilku moglbys wlozyc a nie wszystko na gotowca chcesz.

Witam. Może się na początek przedstawię. Mam 18 lat, staż na siłowni około 1 roku ale z przerwami, nie miałem nigdy diety - wiem że to błąd. W końcu postanowiłem się wziąć za siebie i poczytać tu i tam o diecie i o dobrym treningu. Dodam ze mam lekki problem z nadwagą, waga ciał mi nie przeszkadza, ale chce spalić zbędny tłuszcz na brzuch [...]

jak poczytasz podwieszone, to sie jako tako bedziesz orientowal jak ukladac diete, zrob to i wklej do oceny. nikt tu diet za free nie rozpisuje

witam, czy ktoś może polecić literaturę/zasoby tylko sprawdzone dotyczą odżywiania układanie diet dosłownie wszystkiego pod chorobę nowotworową wątroby?

zbicie 10 kilo raczej nie powinno byc dla mnie duzym problemem poniewaz przez ostatni miesiac przytylem prawie 8 kilo. narazie zbilem 4 bez jakis drastycznych diet i nie czuje sie oslabiony a czuje sie o wiele lepiej. kondycja bez porownania.dziekuje wszystkim za podpowiedzi i ciekawe informacje. pozdrawiam i Zycze Wesołych Świat:):)