diet

oczywiscie ze jakies tam beda to raczej pewne 1 nie masz diet 2 nadmiar alkoholu itp co z tego ze pochodzisz miesiac na silke a potem co ? lepiej cwicz mniej intensywnie ale cwicz 3x tygodniowo mozesz chyba poswiecic na silownie 45 minut

to jest forum. a nie rozpisywalnia planów diet i nie wiadomo czego jeszcze na życzenie. poczytaj i ułuż sobie plan i diete, i daj plan do sprawdzenia, tylko jakis konkretny.

Temat: "Na jakie czynniki ryzyka narażony jest organizm osoby trenującej? Jak można im zapobiegać/minimalizować w oparciu o dietę". Sportowcy są specyficzną grupą pod względem wymagań żywieniowych . Już od czasów starożytnych znany jest fakt, że uprawianie sportu powoduje zwiększenie zapotrzebowania na energię . Wydatki energetyczne [...]

[...] można to nazwać wielobojem siłowym. co do mie to 25 lat waga ok 100-105 kg , nie mieżę się zaa często ale w łapce coś ok 44, w klatce 125, brzuszek ok 95, wyciskanie 190, przysiad 240, mc 235 , dieta normalne żarcie modyfikuje w zależności od potrzeb (obserwuje organizm- zdecydowanie mi to lepiej służy oid trzymania się wyliczonych diet)

King, skąd takie drastyczne pomysły dla osoby która może palić fat w prostszy sposób? To na razie nie jest pre-contest diet.

[...] that your program sucks! If your indicator exercises do not improve, you’ll then know that you have to make changes to your exercise selection, training volume, diet, or any other training variables that may be hindering your progress. By having indicator exercises, you’ll constantly be able to monitor your progress and [...]

[...] pass on it, unless you can get a really good deal then it's worth a try because it is kinda pricey compared to others. 4 This shit works for me. My god, I'm on a low calorie diet and my girl is saying I'm getting too big for her. I'm no newbie by the way, I've been at this for 8 years. Maybe I got a good batch but this shit is fantastic. Plus my [...]

Te witaminy i związki, których Ci brakuje są w mięsie w odpowiednich ilościach. Z roślin ich za bardzo nie dostarczysz. Proste. Dlatego jestem przeciwnikiem jakichkolwiek diet bezmięsnych. Standardowo niedobory witaminy b12, które w przyszłości mogą sprawić poważne problemy zdrowotne. Pozostają syntetyki. Szczególnie dostarczenie witamin z grupy b [...]

My diet za darmo nie układamy. Zapoznaj się z postami podwieszonymi i ułóż coś sam. Pozdrawiam.

To może założysz temat w dziale ODŻYWIANIE ?? Bo to ejst Trening i tu diet nikt nie układa.

BARDZO PROSIŁBYM O JAKIES WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE DIET I SUPLEMENTACJI, co z tym mlekiem jest nie tak?(ktoś pisał strone wczesniej)

ja zazwyczaj niepijam kawy tylko czasami jak musze sie ozezwic tak wiec coffeina mnie pobudza jak zapodalem ta green tea diet o 19(1 tabletke) to przejechalem rowerem 70 km w 3 godziny i przysnolem na kilka godzin dopiero o 6 rano tak wiec dlamnie zamocne pozdrawiam

[...] Jak ci sie nie chce iść na basen czy an rower to nawet zrób sobie szybki spacer. I postaw sobie cele raczej nie na 2 miesiące bo sie jakiegoś JOJO nabawisz. Zrób plan na rok i wtedy oceń efekty. Trzymaj sie i nie przesadź PS na pocieszenie dodam że mój spadek wagi wcale nie był efektem jakichś drakońskich diet i wylewania 7 potów. Cierpliwość

[...] adequate levels of Zinc, Magnesium and Potassium, the patented CMZ mineral formula by VPX should also be added to one's supplement protocol. Always consult a nutritionist, dietitian, licensed medical practitioner and professionally certified personal trainer prior to taking any supplement, modifying your diet and/or beginning any exercise [...]

[...] że mam 19 lat, 184cm wzrostu i ważę 60kg - możecie to sobie wyobrazić: ręce i nogi jak patyki, chuda i długa szyja... Jak już pisałem, wcześniej czytałem wszelkie posty o dietach itp - próbowałem sam nie jednej diety, ale mam bardzo szybką przemianę materii i choćbym jadł cały dzień i tak mi nic to nie da da, jezeli bedziesz mial odpowiednio [...]

No i to jest powód jego niepowodzeń, diete "na oko", terningi "coś tam macha" tu masz link a propo zapotrzebowania kalorycznego o którym wspominał Kogaion : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Jak się z tym uporasz to na początek to : [...]

[...] Czy mam dość siły i odwagi aby zrealizowac swój cel ? Nie bedzie to prosta i krótka droga ale nie ma rzeczy niemozliwych Jesteś młody wiec wprowadzanie rygorystycznych diet moim zdaniem mija się z celem. Musisz coś zrobic na początek To jest : przeczytac i wchłonąc widzę w linkach podwieszonych. Zrozumiec całą filozofie zdrowego i [...]

Jakiekolwiek węglowodany w formie odzywki (gainer) brane bez siłowni mogą moim zdaniem bardzo łatwo zasilić tkankę tłuszczowa. Nie ma sensu kupować odzywek, które są częścią diety i tak je traktuj (jako uzupełnienie jedzenia), jeżeli nie posiadasz zaplanowanego treningu . Odzywki masowe (gainery) to taki ryż w formie proszku, tylko 10 razy [...]

[...] tańsze i skuteczniejsze. aakg dla pompy ok kreatyna dla efektu anabolicznego ok a gainer zeby mięśnie miały z czego się zbudować Gainer to żarcie w proszku. Uzupełnienie diety. dextro wziąłem sobie na poprawę bilansu energetycznego Zwykły cukier. W śmieci. jeśli chodzi o dietę to sobie poszukam i odpowiednią zastosuje Nie ma diet [...]

Tu chodzi właśnie o to żebyś jadł ale co innego. Zajrzyj do działu odżywianie i poszukaj jakiś przykładowych diet na redukcję. Dołóż do tego trening i bedzie git