diet

Wypelnij dokladniej profil. Rozpisz tu diete. Ale pierwsze wrazenie to za malo WW w diecie i w padasz cos na ksztalt spiaczki. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Sprobuj samodzielnie ulozyc diete i dac na forum to ocenimy co Ci wyszlo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ [...]

[...] za malo bedzie bialka? /ORZESZKI SA TLUSTE I TYLKO DLATEGO ZOSTAWILEM CI JE W DIECIE, ZE TO DOBRE TLUSZCZE. POZA TYM TAKA ILOSC BIALKA NA TYLE GODZIN TO ZA MALO. SHAKE MOZE BYC ALE Z GOTOWANEJ KASZY. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Hmm.. Jak dla mnie to przesada. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Na sniadanie mozesz zjesc 150g chleba. Reszta wydaje sie OK ale dodaj warzyw po poludniu i owocow np. w szkole. Nikt Ci nie odpowie ile przytyjesz. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] wspomaganie sie mlekiem w proszku moze nie byc takim zlym pomyslem. Jednak uwazalbym bardzo i obserwowal jak przy tym sie otluszcza organizm. Generalnie dla osob, ktorym obojetne jak przytyja. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

A po co mu ta dieta? Przy takim treningu to raczej tluszczu nie ma. Wg mnie przy tluszczowej leci sila wiec przy wyczynowym uprawianiu sportu nie polecalbym. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] w przedziale 2000-2500 kcal a mozna to przeliczyc z suchej wagi, ktora dla Ciebie mozna przyjac ok. 80 kg. WW: 80*3=240g*4=960kcal B: 80*2=160g*4=640kcal T: 80*1=80g*9=720kcal Razem 2320 kcal. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Czy odrzucasz zoltka czy nie zalezy od tego czy mieszcza sie w zalozonym dziennym spozyciu tluszczy bo wlasnie tluszcz jest tu glownym problemem. Jezeli sie miesci to spoko. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Blonnik to WW wiec maja swoja wartosc kaloryczna. Powinno sie je odjac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] ogorek kiszony, czasami kilebaski indycze ale rzadko./TO POZNIEJ OK. 20-21 A z profilu to chcialem glownie pas. Brakuje Ci tluszczy w diecie. Dodaj jakies nasiona, pestki, ryby, oliwe, olej lniany. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Kilka jest tu: http://www.koko.kulturystyka.pl/Blonnik.htm ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

A ja bym obstawal przy moich 2300 kcal. Dzis Ty odpowidasz Ptasiek, mnie szkola. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] tak? Troche wydaje mi sie pozno.Nie beda to puste kalorie?.Wyczytalem tutaj zeby twardo sie trzymac reguly zeby max do 20 zjesc kolacje.Potem to juz wszystko idzie w brzuch. /MIT. PATRZ WYZEJ. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

A dieta do bani. 1. Wypelnij profil. 2. Wyrzuc kreatyne z diety. 3. Odzywki maja uzupelniac diete a nie byc jej podstawa 4. Doksztalc sie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton [...]

[...] W TEN SPOSOB MOZESZ DOSTARCZYC POKAZNA ILOSC KCAL. A NA OBIAD NP. RYBA PIECZONA W FOLII+ GOTWANE WARZYWA. KURCZAKA TEZ MOZNA JESC NA KILKANASCIE SPOSOBOW. JEST JESZCZE WOLOWINA I CIELECINA. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Zolty wg mnie odpada - za tlusty. Zastap chudym twarogiem. Co do sosow.. Sa najczesciej wysoce przetworzone, konserwowane itp. Nie polecam. A i warzywa lepsze surowe. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Oczywiscie, ze istnieje. Ale to tylko jeden z wielu wzorow. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Dieta + aeroby to podstawa. Cwiczenia fizyczne to dodatek przy usuwaniu tluszczu. Polecam posty podwieszone w Fitnesie i Odzywianiu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] to (220-wiek)*60-70%. I nie opieraj sie na poreczach jak cwiczysz. Nie radze Ci obcinac WW. Mozesz to zrobic jak nie bedzie efektow, za jakis czas. Teraz sprobuj tej diety i obserwuj reakcje organizmu. Zwolnionego metabolizmu raczej nie sprawdzisz. A na kolacje wystarczy Ci 100g twarogu. ______________________________ Niepijacy kawy i [...]