kalorie z otrębów

zastanawia mnie jedna sprawa. Na opakowaniu otrębów (chyba przennych) piszę, że mają w 100g 300kcal. Jak to możliwe, skoro podobno ten błonnik jest nie trawiony, tylko wydalany. Czy powinnam te kaloriwe dodawać do swojego bilansu dziennego
I jeszcze jedno. Jak wpływa mieszanie np. otrębów z dość tłustą rybo, czy czymś innym z dużą ilością tłuszczu??? Słyszałam, że w ten sposub część tego tłuszczu się wydala, czyli sporzywa się mniej kalorii...

Te otręby równiesz zawierają tłusz i białka jak równiesz węgle trawione i sporom ilość błonnika czyli węgli nie trawionych a łonczenie z tłuszczami może przynieść ełek bo one zwalniają wchłanianie B/w/t kak równiesz blokują pobranie składników mineralnych z pożywienia

Blonnik to WW wiec maja swoja wartosc kaloryczna. Powinno sie je odjac.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

BLONNIK POKARMOWY DOSTARCZA NIEWIELKIEJ ILOSCI (BARDZO NIEWIELKIEJ) KALORII DZIEKI TRAWIENIU GO W CZESCI PRZEZ BAKTERIE W KONCOWCE UKLADU POKARMOWEGO
ILOSCI TE SA TAK NIEWIELKIE ZE POMIJA SIE JE W BILANSIE KALORYCZNOSCI POTRAWY
CZYLI WW CALE - BLONNIK = WW LICZONE !!

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Kanar kurcze mowi to samo.....
a sa jakies tabele zawierajace ilosc blonnika w poszczegolnych produktach??


-------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl
-------------------------
Doradca Trójboj


Zmieniony przez - verona w dniu 2003-08-20 11:11:18

Kilka jest tu:
http://www.koko.kulturystyka.pl/Blonnik.htm

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

Kanar kurcze mowi to samo.....

NO TO MNIE AKURAT NIE DZIWI

a sa jakies tabele zawierajace ilosc blonnika w poszczegolnych produktach??

KANARA OSOATNIO COS TAKIEGO WYSYLALM W AD W POSCIE PODWIESZONYM

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

hihihihihhi

dzieki Chlopaki




-------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka married to the mob.suple.hardcor.pl
-------------------------
Doradca Trójboj

Widzialem blonnik w postaci kapsulek - co myslicie na temat suplementacji ( tabletki w Rossmanie ).
Glownie chodzi o blonnik rozpuszczalny.

jesli potrzebujeszz to i owszem,
ja polecam warzywa i owoce

Your body is smarter than you and it hates you
'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

Witam
Otręby o których piszesz zawierają błonnik nierozpuszczalny który nie wpływa zbytnio na wchłanianie tłuszczu. Wpływ na wchłanianie tłuszczu ma błonnik rozpuszczalny np. pektyny poprzez wiązanie się z kwasami żółciowymi zmniejsza absorpcję tłuszczu, może tez jednak upośledzać wchłanianie niektórych pierwiastków( ale z tym można sobie łatwo poradzić). Nie znaczy to oczywiście, że błonnik nierozpuszczalny jest bezwartościowy. Korzystnie wpływa na funkcjonowanie jelita grubego poprzez absorpcje wody zwiększa objętość stolca przyspieszając wydalanie.
Co do podanych wartości 300kcal/100gram. Spalając próbki w kalorymetrze takie wartości otrzymamy, stąd te dane na opakowaniu.

Pozdrawiam

Piotr Folęga