diet

[...] Czy waszym zdaniem można jadąc na tym coś urosnąć? Dodam że na siłowni spędzam średnio 2h i jestem 3-4 razy w tygodniu, tryb pracy mam bardzo ruchliwy. Próbowałem jużróznych diet i suplementacji począwszy od MassDroll-a -który ładnie kąpnął a skończywszy miesiąc temu na Metanabolu- po któym mniej było widać efektów. Co polecacie aby zmienić- [...]

Jesli chodzi o moj staz sportowy to jest taki jak napisalem. I w tym czasie niebylo zadnych diet, gdyby mial tak dlugi staz sportowy(przynajmniej w tym okresie) to bys o tym wiedzial! ja sprowadzalem wtedy proteiny z czech:) i nie mozna ich bylo nigdzie gdiendziej dostac

[...] Szkoła, aeroby Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): nic konkretnego Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: głodówkowe, mniej jedzenia itp Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): zdrowy Stosowana lub planowana suplementacja: [...]

Witam. Mam 180cm, ważę 75kg(nie cały rok temu ważyłem 100kg,ale zacząłem częściej się "ruszać" i ćwiczyłem przez jakieś pół roku ABS i trening "100 pompek" nie stosowałem diet tylko po prostu ograniczałem jedzenie). Po tych ćwiczeniach czuje mięśnie jak przejeżdżam palcem po brzuchu ale ich nie widać i mam rozciągniętą skórę która nie wygląda [...]

[...] jak normalnie w pozycji stojącej napinam nawet brzuch to zarys mięśni widać jedynie po bokach oraz przez środek idzie linia. Chciałbym mieć sześcio lub czteropak :) Szukam diety ew jakichś ćwiczeń jakich nie robiłem ale dość dużo różnych robię :) Jeżeli chodzi o dietę to prosiłbym niezbyt zaawansowaną z posiłkami łatwymi do zrobienia ponieważ [...]

[...] znalezdz odpowiedzi. Wiec Próbuje przybrac na masie. Cwicze jakies 3 lata, fakt faktem mam rozbudowane plecy, klate i łapy ale moja waga jest smieszna. 188cm wzrostu i tylko 69kg. Mam 22 lata i próbowałem juz róznych diet i odzywek ale nic. prosze o pomoc. Nie wiem jakies cykle odzywek czy diety obojetnie co. Cena nie gra roli. Z góry dziekuje

[...] o wyjaśnienie na piśmie. W momencie zmieni zdanie, bo te badania należą do podstawowej diagnostyki medycznej i powinny być przeprowadzane co roku. :) Ja leczę się u takiego lekarza (chorób metabolicznych) i dzięki receptom od tego Pana no i diecie schudłem 35kg (ze 133 na 98) bez większych wyrzeczeń i jakiś super drakońskich diet 1000kcl:)

[...] znacznie urosłem, zauważyłem, że moja sylwetka stała się niesamowicie wątła. Mam 180 cm wzrostu i ważę ledwie 65 kg. Czytałem, że przy moich proporcjach nie potrzeba żadnej diety i wspomagaczy, by cały trening szedł w masę, ale to chyba nie działa. Jestem bardzo szczupły, a do tego mam wąskie barki jak na mój wzrost i nie mogę temu zaradzić. [...]

[...] wieczór?Teraz np zjadłem 2 jabłka. Nie zginiesz. Proporcjonalnie do ilości owych domorosłych kulturystów rośnie fala hejterów twarogu To nie kwestia hejtu, a faktów. W 75% diet tutaj wrzucanych, dzień w dzień na kolację ludzie jedzą twaróg z oliwą, jeszcze najlepiej tuż przed snem.... Pomijając sam fakt, że jedzenie twarogu z oliwą mnie [...]

przeczytalem juz jakies tak tematy, ale dalej nie potrafie zdefiniowac xd to tak bylem bardzo gruby w 4-5klasie do 6klasy-1gimnazjum duzo schudlem bez zadnych diet poprostu z "wiekiem" pociagla mnie w gore i wgl lecz zostala przypadlosc z czasow "puszystosci" mianowicie z tych "cyckow" ktore mialem i dziwnych sutow... zostaly dzwine suty :D od [...]

To kontynuujac, ile to jest ? Na poziomie diet keto ? 50 gram ? Czy poprostu mozliwe osiagalne minimum ?

IF to ogólna nazwa takiego sposobu odżywiania (generalnie chodzi o zastosowanie krótkookresowej głodówki) a LG, J/NJ, ADF, Warrior Diet itp to już konkretne adaptacje założeń IFu. Kilka postów wyżej próbowałem wyjaśnić różnice między LG a J/NJ. ma4rek5 Też tak czytałem, ale robiłem redukcję z aero i bez i jak dla mnie lepiej szło z aero. Co do [...]

IF to ogólna nazwa takiego sposobu odżywiania (generalnie chodzi o zastosowanie krótkookresowej głodówki) a LG, J/NJ, ADF, Warrior Diet itp to już konkretne adaptacje założeń IFu. Kilka postów wyżej próbowałem wyjaśnić różnice między LG a J/NJ. ma4rek5 Też tak czytałem, ale robiłem redukcję z aero i bez i jak dla mnie lepiej szło z aero. Co do [...]

ale z tej waszej stronki to lepsz ekawałki sa wcale nei trzeba świtenie umieć ćwiczeń by być trenerka jakiejś tam celebrytki.. tu laska przysiadu nawet nei umie http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-2328541/Michelle-Heaton-relaxes-stripey-bikini-filming-fitness-routines-Lorraines-Miami-Beach-Diet-campaign.html

[...] trybu odżywiania, co mam nadzieje, że zaowocuje lepszym samopoczuciem, wynikami na treningach, i w miarę możliwości jak największe hamowanie utraty suchej masy mięśniowej, której zostało mi już niewiele. Pomysł tak ułożenia diety wziął sie w mojej głowie z funkcjonowania diet gdzie inna jest dieta w dzień treningowy i inna w dniu bez treningu.

[...] dnia na klate na zmiane i chcialem zapytac czy nie lepiej bylo by robic brzuch i klate codzienie czy z jedno dniowym odpoczynkiem do tego postanowiłem przetestować IF diet specialnej nie mam jako tako korzystam ze wskazówek diety węglowodanowej jem duzo brązowego ryżu chleb razowy do tego pomidory i salata zolty ser itp [...]

Mnie dieta się nie podoba. Raz, że ani pałtki owsiane, ani tym bardziejsliwki suszone nie sa najlepszym pomysłem po wysilku. Dwa - jedzenie codziennie szpinaku i tuńczyka nie jest rozsądnym pomysłem. Trzy - jedzenie kilka razy w ciągu dnia dzień w dzień tego samego posiłku również mi się nie podoba. Brakuje takze kwasów omega 3 w diecie. Plus za [...]

[...] przygodę z forum zaczynamy od wyszukiwarki. Użyłem wyszukiwarki, znalazłem spalacz tłuszczu, oraz link, który został usunięty. Czytałem również tematy o TT i TM. Z dietą mam ten problem, że nie wiem, jaką mógłbym stosować i czy byłbym w stanie ją sobie przygotować. Trzecie - diet powinna być dla Ciebie kluczowa, nie suple i pływanie [...]

Jesteś na sfd, więc jak wrzucasz linki to z sfd nie konkurencyjnych stron to jedno. Drugie - zaczynając przygodę z forum zaczynamy od wyszukiwarki. Trzecie - diet powinna być dla Ciebie kluczowa, nie suple i pływanie żabką.

[...] współczuję takiego podejścia na redukcji, z tego co czytam to co chwilę jakieś słodycze, węgli masz na redukcji od cholery, a białko kuleje, no stary nie lepiej dojść czystą dietą do odpowiedniego bf'u i potem dopiero pozwolić sobie na cheat meal/day? ewentualnie wybierać jakieś mniejsze zło, jak lubisz słodycze to szamaj czekoladę gorzką, wawel [...]