diet

Chce ulozyc sobie rozsadna diete, ale mam podstawowy problem - nie wiem czym sie kierowac wyliczajac zapotrzebowanie na kalorie, gdyz... 1. Skorzystalem z rad Qazara zawartych tutaj: http://www.sfd.pl/temat173140/ i wyliczylem na tej podstawie swoje zapotrzebowanie: 71 kg x 24 = 1704 kcal 1704 x 1.2 = 2044,8 kcal (cwicze 3 razy w tyg i nie [...]

Człwoienu czytałem wszystko o CKD i dopiero bedzie to moja pierwsza dieta która bede stosował... Ale chcjałem żeby mi ją ktoś kto sie dobrze zna na układniu diet żeby mi ja sprawdził czy jest poprzawnie ułozona..

Przeczytalem kilka postów dotyczących diet redukcyjnych oraz szkodliwości zbyt rygorystycznego odejmowania kalorii. I tutaj pojawiła się pewna wątpliwość.A właściwie chiałem zaspokoić swoja ciekawość :P Powiedzmy, ze dana osoba ma zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2600kcal. Czy jezeli bedzie przez dluzszy czas(np kilka miesiecy) stosowala [...]

Czyli stosowanie innych-nie masowych diet na kreatynie i jej pochodnych nie ma sensu?? Zmieniony przez - Gralu w dniu 2006-04-24 12:57:07

"Czyli stosowanie innych-nie masowych diet na kreatynie i jej pochodnych nie ma sensu??" Napisałem "z reguły" ;) Generalnie zmierzam do tego, że nie układałbym diety "pod kreatynę". Suplementy są dla diety, a nie dieta dla suplementów.

[...] cześci brzucha, a w dolnej nic sie praktycznie nie zmienia nie wiem jakie cwiczenia są najlepsze ba dolne partie mięśni brzucha Prosze o jakieś propozycje ćwiczeń czy diet !!!!!! Choć diet bym nie chciała bo i tak sie ograniczam z jedzeniem po 19 i ze słodyczami (z tym to trudno mi wychodzi ) Mam też problem z udami ale juz od dzis [...]

Przeczytalem kilka postów dotyczących diet redukcyjnych oraz szkodliwości zbyt rygorystycznego odejmowania kalorii. I tutaj pojawiła się pewna wątpliwość.A właściwie chiałem zaspokoić swoja ciekawość :P Powiedzmy, ze dana osoba ma zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie 2600kcal. Czy jezeli bedzie przez dluzszy czas(np kilka miesiecy) stosowala [...]

ja bym zaproponował Ci zbilansowaną dietę z ilością białka około 2,3g nakg 1-1,5 tłuszczu na kg, i 2,5-3g węglowodanów na początek bo dieta białkowa to kojaży mi się z zamiarem jedzenia samego białka, a to chyba nie najlepszy pomysł - zresztą jest tu opisana 'crash diet' w poście Ellisa, ale jak mówię takie rzeczy to nie najlepsze rozwiązanie, [...]

[...] Dieta działa albo nie działa, a nie "działa po takim czy innym czasie". Odejmujesz kalorie - chudniesz. Dodajesz - tyjesz. Czasem, kiedy ludzie długo stosują różne diety i mają niski poziom tłuszczu, okazuje się, że dieta przestaje działać. Wtedy przychodzi czas na wynalazki typu CKD, UD 2.0 itp. Jaka by to nie była dieta, nie należy [...]

[...] split systemem AB-AB-- ale na brzuch chcialbym wyprobowac a6w zeby przywrocic dawny stan brzucha :] troszke tluszczu jak zrzuce nie zaszkodzi. no i tu moje pytanie mam dietke 3 g na kg ciala wegli 5 ww i tluszczu wychodzi w sumie dziennie 60 g co przym mojej wadze jak obliczylem jest w sam raz. no i czy w zwiazku z a6w powinenem zmienic cos [...]

[...] i to jest tak jak z z zyciem w Komunistycznych Chinach ,nigdy tam nie bylem ale wiem na 100% ze nie chcial bym tam zyc z tym ze ja na wlasnej skorze przerabialem low-fat diet i mam pewne dowiadczenia ,sa dizesiatki badan potwierdzajce moje uwagi/doswiadczenia z tymi dietami i stad mocno sie trzymam swego zdania mzoe to wyglada ze jestem [...]

Zamiast wiecznie krytykować to moglibyście dać jej przynajmniej szkielet takiej diety, bo zanim ktoś kto jest "zielony" w tym temacie sie wszystkiego nauczy, to to chyba z miesiąc potrwa. Wpisz w wyszukiwace "dieta" i tam będzie cała masa przykładowych diet.

poczytaj posty qazara i ellisa o ukladaniu masowych diet

Charon od jakiegoś czasu się nad tym zastanawiam... męczy mnie to zdanie z The ketogenic diet, nie wiem czy tu jest mowa o WPC, ale mnie interesuje naturalny posiłek: As with protein intake, there is no specific time to consume or not consume dietary fat on a SKD. Most individuals tend to spread dietary fat more or less evenly throughout the day, [...]

SeWo nie masz 38% napewno to ci gwarantuje co do treningu i diet rozmawialiśmy wrazie czego pisz

[...] a skąd ten wniosek o ilości ww? tak się pewnie przyjęło bo mężczyźni zazwyczaj mają cięższą pracę fizyczną... moim zdaniem to kwestia indywidualna, moj organizm nie toleruje diet nisko węglowodanowych - co również zostało uwzględnione przy opracowywaniu diety. Podczas gdy niektórzy mężczyźni mogą spokojnie stosować takie diety. Niektóre szczegóły [...]

No nic.. poczekamy.. zobaczymy.. moze odezwie sie jeszcze jakis spec od diet.. ja narazie jestem przekonany do takiej opcji. Poczekam tydzien.. obacze co sie bedzie działo.. potem zadecyduje - moze obetne cos z WW.. moze dodam aero. Tak czy inaczej jutro jakies małe structure refeed. SOG dla tych co pomogli

Do was dwóch : jak nie ulozycie sami diety z postów podiweszonych to nikt wam jej nie ulozy. Jesli nie chcecie ukladac zadnych diet i konsultowac je z chlopakami to polecam diete " MŻ"

[...] zmniejszenia poziomu hormonu katabolicznego - kortyzolu/kortyzonu poprzez blokowanie receptorów kortyzolowych - efektem są silne właściwości antykataboliczne nawet podczas diet niskolakalorycznych oraz magazynowanie większej ilości wody w tkance łącznej co może wpływać na ustąpienie bólów w stawach. Jest to przede wszystkim przeznaczone dla [...]

Nie wiem o co chodzi Panie gazar, ale wydaje sie że ktoś jest poprostu złośliwy i chce pokazać jaki to z niego spec od wszystkiego i wszystkich Czy ten sarkazm miał być odpowiedzią na (moim zdaniem dokończony )temat niezdrowych (aczkolwiek skutecznych)diet wysokotłuszczowych?