diet

Nie można, planów, diet nie rospisujemy na forum, na forum uczymy, mozemy ocenić to co ktoś ułoży, podpowiedzieć co zmienić itp. Poza tym kobieta kobiecie nie równa, skąd mamy wiedzieć czy nie ma jakichś ograniczeń, czy moze wszytskie ćwiczenia wykonywać, są takie co po hantelke się nie mogą poprawnie schylić i trzeba wzorców ruchowych się [...]

[...] jak do tej pory (średnio było to 2,3g białka na 1kg masy ciała). Druga grupa miała za zadanie zwiększyć drastycznie ilość białek, jednak pozostawiając pozostałe parametry diety na niezmiennym poziomie (średnio białko w diecie wynosiło 3,4g na 1kg masy ciała). Nie narzucono im, w jakiej formie mają zastosować dodatkowe proteiny. Uczestnicy [...]

Prawda jest taka, że większość osób będąc na diecie, podjada. Nawet ci, który mają silną wolę, mogą czasem ulec zachciankom lub uczuciu głodu podczas diet o niskiej podaży kalorii. Najczęściej problem pojawia się wieczorem. Cały dzień udaje nam się jeść zdrowo, nie podjadać. Głód pojawia się wieczorem, gdy w końcu możemy się wyluzować po całym [...]

[...] %-) pracuję na ulicy i mam kontakt z tymi bezdomniakami to mogę wytłumaczyć mechanizm działania : każda placówka dla takich bezdomniaków ma do zaoferowania bogactwo różnych diet, różne dla nich też rozrywki itp i teraz mogą zamawiac albo catering albo mieć żarcie z kościoła. Jak to w życiu coś za coś....mają żarcie z kościoła, inne rozrywki dla [...]

piatek 2 dni wyjete z zycia , tzn z diety :-D obżarstwo u mamy , ale dziś juz powrót do siebie , poł dnia w podróży , oczywiście ze swoimi pojemnikami i od jutra juz 100% diet i trening ! No i najwazniejsze , przywiozłem od mamy spory zapas ogórków kiszonych ! https://iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z [...]

[...] deficyt . Wolę przemęczyć się 5 dni po czym 2 dni ucztować aniżeli jeśc trochę więcej i nie mieć możliwości podjeśc pod korek. Jednakże nikomu nie rozpisuję takich skrajnych diet. Jest to coś, co działa na mnie i nie zamierzam tego zmieniać, nawet jeśli nie idzie to w zgodzie z kanonem dietetycznym. Przy tym nie zachęcam nikogo do naśladowania [...]

Witam mam 18 lat. Moim celem jest zwiekszenie wyskoku do koszykówki aby być w stanie robić wsady. Chciałem zakupić trening plus dietę na jednej z stron ale po przeczytaniu regulaminu napotkałem problem, że nie tworzą oni treningów i diet dla ludzi z cukrzycą, na którą choruje od około 10 lat. I stąd moje pytanie, czy z taką choroba mogę ćwiczyć , [...]

Bezpośrednio z dietetykiem dogadaj sprawy w sprawie diet dla cukrzyków.

Czasem coś tam poszukuję info o sportowcach stosujących plant based diet i tak natrafiłem na ślad morderczego biegu o nazwie Appalachian Trial 3540 km! Scott Jurek, mający polskie korzenie pobił rekord tej trasy. Ukończył bieg w czasie 46 dni, 8 godzin i 7 minut. Opisał to w książce "North". Inne jego niesamowite osiągnięcia: - Western States 100 [...]

Oblicz wg tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Diet nie ukąłdamy mozemy Ci coś doradzić

Oblicz wg tego http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Diet nie ukąłdamy mozemy Ci coś doradzić nie potrafię sam sobie ułożyć,raczej zapłacę fabrycesiły jak tutaj nie robicie ;/

Masz 17lat i nie masz czasu na porzadny posilek?nie rozsmueszaj mnie,ja wychodze do dwoch prac o 4:30 a w domu jestem 18:30 pozniej trening 4xweek i jakos mam czas porzadnie zjesc,bez tego efektow nie bedziesz mial Zastosuj sie do tego co Anubis wstawil bo nikt tu diet za nikogo nie uklada musisz aie troche wysilic

Witam Was, Trafiłem na SFD szukając porad na temat diet i ćwiczeń. Udało mi się przebrnąć przez sporą część forum i tematów związanych z redukcją i prawidłowym żywieniem. Choć nie ukrywam, że momentami można się zgubić, szczególnie na początku. Zależy mi na ogólnej ocenie tego, co robię i czy dobrze kombinuję. Podejście do diety już kiedyś miałem, [...]

Mówi się, że dieta odpowiada za 70% efektów pracy kulturysty. Gdyby tak faktycznie było, trening odpowiadałby tylko za 30% końcowych efektów. Czy na pewno? To wątpliwe. Znaczyłoby to, iż można silnie przykładać się do pracy w kuchni, prawie w ogóle nie przejmować się ciężkim treningiem, ćwiczyć byle jak, tylko na maszynach i odnosić sukces.   [...]

No to musisz się liczyc z wydatkami;-) my tu tylko pomagamy, nie układamy diet. Pokaz jak jesz treaz, w formie zrzutu z dziennika żywieniowego, moze da się to poprawic. I przeczytaj linki od Flexa - to darmowa dawka przydatnej wiedzy.

Aktualnie 74.5kg Nie bawię się już w reverse diet, wskoczyłem od razu z 2700 na 3000, do końca maja będę trzymał 3000kcal (150g białka, 75g tłuszczu, 435g węglowodanów) i obserwował zmiany, chciałbym teraz zbudować trochę suchej masy. 1 czerwca skan i zobaczymy rezultaty. /SFD/2018/5/13/ddc42352df1f42e3b40a3c90c4eb984a.jpg

[...] podstawy to na mini cut się daje a ty masz jeszcze niżej ..przy twoim bf to nie minicut tylko normalne redu czyli jeszcze wyzej kal ....tak 10-15% poniżej postawy...zrób diet break a później z głową rusz.. bialko daj 2g/kg tluszcz 1 reszta węgle po przerwie z tlusczem zejdz do 0.7 stponiowo Ps.tlusczu palisz część tego co masz czyli jak już [...]

Nie traktuj ładowania jako np nabicia się, bo podlejesz się wodą i forma prawie zawsze 2x gorsza na drugi dzień, hormony to samo 1 dzień ch**a ci da, wtedy lepiej już diet break zrobić. Traktuj to jako lekarstwo na twoja głowę, żebyś dalej mógł ciągnąć dietę.

[...] 571 funtów (258 kg) do 495 (224 kg), udało mi się cofnąć cukrzycę, problemy z sercem, porzucić uzależnienie od narkotyków, zwalczyć depresję i problemy z potencją wybierając dietę wegańską. Mogę wspinać się po górach, chodzić na spacery z moją rodziną, wykonuje szrugusy z obciążeniem 855 funtów (387 kg), ugięcia ze sztangą 233 funty (105 kg), [...]

[...] ale moim celem jest minimalne podkreślenie sylwetki i obniżenie poziomu tłuszczu. Do tego dochodzi jeszcze jeden problem: Po 3 miesiacach redukcji chcę zrobić 4 tygodniowy diet break (+500kcal dziennie) by organizm opoczął. Czy wrzucenie do diety 6000 kcal (uzupełnienie braków z 2 dni pracy + 7x500kcal z diet break) i rozłożenie tego na 7 dni [...]