diastasis

[...] i dla połamańców, chcę wejść w rytm wieczornego treningu, jak dziecko śpi..Na razie na sucho, bo bez piłki i z 2kg ciężarkami, jedynym obciążeniem, które posiadam. No wgłębiam się w temat diastasis i lekturę mamuśkowych dzienników. Zmieniony przez - pannica w dniu 2012-03-29 19:16:18 Zmieniony przez - pannica w dniu 2012-03-29 19:16:58

[...] i na początek zrobiłam trening poporodowy obliques i ćwiczenia korekcyjne przy skoliozie. Wstyd się przyznać, ale czuję dziś mięśnie brzucha.. Z dzienników dziewczyn z diastasis wynika, że z brzuchem trzeba ostrożnie..Nie wiem, czym jest szarfa do ćwiczeń- czy to coś ala pas obciskający? Zamówiłam też piłkę i zacznę od regularnych ćwiczeń [...]

Też mam diastasis. Tu Pani ćwiczy z szarfą. Możesz użyć ręcznika. http://www.youtube.com/watch?v=hQbf2negmvA Pas po porodowy nosze teraz codziennie i jak idę na siłownię, to też zakładam. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-03-30 16:00:26 Karm małego ile się da. Ze mnie moje maleństwo tak ciągnęło, że po jakimś czasie, bez specjalnej diety [...]

[...] gotowane ziemniaki+marchewka, mus z jabłek, banany i to byłoby w zasadzie tyle. Nie wiem jakim cudem mam z tego czerpać energię, no ale "inne produkty mogą uczulać"#-P Macie pomysły jak urozmaicić dietę przy karmieniu, by jednak nie paść? Pyt. nr 2: Mam diastasis, zastanawiam się po jakim czasie mogłabym zacząć ćwiczenia, żeby się go pozbyc?

Redukcję to ja Ci z głowy wybiję :-> Tu trzeba górę ciała dobudować, bo jest za chuda w stosunku do dołu. Zanim cokolwiek sobie tu ustalimy, to sprawdź, czy masz diastasis. Bo wywalony brzuch 6 miesięcy po urodzeniu dziecka jest podejrzany @-) No i mam nadzieję, że nie cyckujesz? :->

[...] "zwykłe" brzuszki, bo tym tylko pogarszasz stan swojego brzucha @-) Zajrzyj do dziennika wtf - ona ma identyczny problem i wytłumaczy Ci, w jaki sposób ćwiczyć, żeby diastasis zamknąć :-) WTF - podoba mi się :-D hahaha :-D To na skróty podam Ci linka do >mojego wątku< :-) Ja zaczęłam od ćwiczeń w ciąży i połogu by Obliques, zanim kupiłam [...]

[...] ;-)) to Obli gdzieś u mnie wstawiła filmik, który mi wszystko wyjaśnił. Co do ćwiczeń siłowych to pewnie będzie tak jak u mnie, tzn. najpierw pracujesz nad zamknięciem diastasis, a potem Ci dziewczyny podpowiedzą co dalej. Tylko na tym się pewnie nasze podobieństwa skończą, bo ja będę musiała pracować nad zbiciem tłuszczu na początek, a Ty [...]

Witaj, gdzieś kiedyś trafiłam na przepis mazidła do masaży: maść Bengay rozgrzewająca + maść na blizny Cepan + dowolny krem antycellulit :-) Zaglądam tu czasem, też walczę z diastasis, ale mam dodatkowo sporo sadła do spalenia.. Zazdroszczę Ci sylwetki jak nie wiem :-)

Też czasami jestem głodna. Szczególnie po dobrym treningu siłowym lub wytrzymce. To dobrze. Metabolizm przyspiesza. Zagryzaj zielonymi warzywami ;-)%-) Jak tam twój diastasis? Sprawdzałaś ile teraz masz? Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-04 22:58:15

witaj :) i na pewno dziewczyny doradza, zebys sprawdzila czy masz diastasis po ciazy!

Hello :-) Od razu sprawdź czy czasem diastasis recti nie masz, bo coś dziwnie okolice pępka wyglądają @-)

Dzień 92 DT 1700 kcal 120B 150WW 68T Schudłam ale brzuch mam dalej mocno wywalony więc dzisiaj ponownie sprawdzałam sobie DIASTASIS RECTI i teraz jak trochę się odtłuściłam to wymacałam. Przerwa pomiędzy mięśniami jest trochę większa niż 1 palec nad pępkiem, pępek chyba 2 a poniżej to za dużo cielska żeby coś wymacać. Ponownie przeczytałam art. [...]

Nie wiem, czy 2000kcal to nie będzie za malo @-)%-) A tymczasem, laska, to Ty sobie sprawdź, czy nie masz diastasis powyżej pępka. Jadłospis swój dawaj. Ty nie masz ograniczać węglowodanów, ale wybierać te wysokiej jakości. IMO, z białkiem to też nie masz co przesadzać, bo tak Ci nakręci metabolizm, że jeszcze bardziej schudniesz @-) Ćwiczyłaś [...]

[...] przykładowych dni. Zdjęcie również będzie potrzebne, po obejrzeniu przez Szefowe można będzie je usunąć. Jak długo byłaś na dukanie? Karmisz jeszcze? Sprawdź, czy masz diastasis (u Cortuni jest wszystko wyjaśnione http://www.sfd.pl/cortunia__zamagania_ze_wszystkim-t721508.html ) Obowiązkowo przeczytaj artykuł [...]

[...] wystarczą linki, czy powinnam rozpisać na kaloryczność moje dania? Byłam na dukanie przez 3 miesiące,schudłam 10 kg, dietę skończyłam 4 mce temu. Nie karmię już rok Nie mam diastasis według mnie, bo przy spinaniu czuję jakby płaską powierzchnię mięśnia, napinając i rozluźniając bez dziur i wzniesień, poza tłuszczem :) Zdjęcia są tutaj Zabieram [...]

[...] do zmian, ale muszę się nauczyć dobierać żarełko (wędlina własnej roboty). Mam pytanie odnośnie ćwiczeń, bo tak naprawdę nie wiem już czy mogę ćwiczyć siłowe przy tym całym diastasis}:-((( czy tylko aeroby od jutra zaczynam robić brzuszki z 5 dnia pierwszego tygodnia po porodzie (mam specjalny pas dla kobiet po cesarce czy robiąc ćwiczenia [...]

[...] wychodzi;-D, no i dzisiejsza miseczka :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2e35137d72d49b495b9dd5f942a3164.png I pyt z innej beczki: Czy to jest możliwe że moja córka 21 miesięcy ma diastasis recti? Jak zauważyłam to jak była mała i pokazałam pediatrze ale pani dr powiedziała że jest ok i dzieci takie brzuchy mają. Dla mnie nie jest ok młodsza córa ma [...]

Boję się diety 2000 kcal, bo wydaję mi się że to za dużo dla mnie. Teraz jem tyle ile w dzienniku i jestem pełna :/ Wiem, że utrata tłuszczu to odchudzanie :) Tylko boję się o utratę biustu, który już jest w zaniku ( po karmieniu) Rodziłam 3 lata temu, nie karmię. Diastasis mam, ale zmniejsza się. Kiedyś było głębsze i szersze, teraz tylko w [...]

[...] Wznosy ramion bokiem stojąc 3x8-12 2kg, 3kg, 4kg 4. prostowanie ramion na wyciagu 2x6-8 15kg, 20kg 5. Uginanie ramion na wyc. 25kg, 30kg Ad1. zamiast pompek, narazie zamykam diastasis Ad2. na pomarańczowej gumie za lekko, nie ma żaðnej "po środku" Ad3. Ok Ad. 4 można dołożyc kg Ad5. ok 31.03 1. Dzień Dobry 20kg, 22,5kg, 25kg 2. Goblet squat 3x10 [...]

[...] 22,5 15, 17,5kg, 20kg 3. wypady chodzone 2x6 6,7kg 6,7kg 6,7kg 5kg, 6kg 4. wzpięcia łydki 2x10-15 3 sztabki, 4 sztabki - na maszynie 10, 12,5 kg 10, 12,5 kg 8kg, 12kg + diastasis Zrobiłam prześwietlenie kręgosłupa ( cz. lędźwiowej) okazało się że mam skoliozę 0/1 wg Grucy(niewiem co to znaczy, ale chyba niewielka) zmiany zwyrodnieniowe - co [...]