diamond

Diamond przecież ruszasz się -> ćwiczysz siłowo Ale BTW nadal nie takie jak wyznaczyła Obli...

Środa! 5.00 30min aero na rowerku na czczo. Po tym 12h w pracy i wieczorem silowy. Grzbiet z tyłem barków. Będzie na pewno sporo wiosel bo muszę się skupić na grubości pleców . Miska dopięta jak zawsze. Lecimy z tematem dalej. Kierunek majowy Diamond Cup na targach w Warszawie i kończę sezon startowy :-) Forma ma być odpowiednia na [...]

Siemka! Ostatnio brak wypisek ale ostatnie dni przed zawodami były ciężkie i chciałem się skupić na przygotowaniach. Czas podsumować moje ostatnie zawody w tym sezonie Diamond Cup Nadarzyn. Trafiłem tradycyjnie na bardzo mocno osadzonego klasyka do 180cm. W półfinale pierwsze porównanie i udało się wywalczyć finał :-) Ostatecznie 4ta pozycja z [...]

2 dni przed Diamond Cup Fujairah 2017 /SFD/2017/4/21/14eebb8015ea4edcb7dc655ba3026c01.jpg

1 miejsce na Diamond Cup Fujairah 2017 w kategorii ponad 95 kg i 4 miejsce w overall Aste był najcięższym zawodnikiem na zawodach, waga na weryfikacji pokazała 132 kg /SFD/2017/4/25/5424b5f3181f4fee8ac81d641157fd3e.jpg /SFD/2017/4/25/ffa9ded544cd4fad91e04fd91fde7638.jpg /SFD/2017/4/25/eabd5ef2063547a48645fe4a21e59595.jpg [...]

zajęte miejsca na Diamond Cup 2017: 1 miejsce w kategorii ponad 100 kg 1 miejsce w masters 40-49 lat 2 miejsce w open /SFD/2017/10/1/1604c785c40c4a52b432cb76de1dc9a4.jpg /SFD/2017/10/1/fe7a406ae0884b8897d5cb8ba4dab33d.jpg /SFD/2017/10/1/8d5ac24fe54e40aab5611d35d4ccfc3a.jpg /SFD/2017/10/1/7917934b3abd492e91d2c3fcdf2224c2.jpg [...]

Dzięki za odp. To jak które brać, cena w sumie nie gra roli. Iron Whey Arnold'a, Diamond Hydrolysed FA, Impact Whey MyProtein, Whey Shake Revolutions ?

Trening poranny: (4:00-5:00) Na spokojnie kilka ćwiczeń z ketlem: 10 Swing 10 Goblet Squat 10 Clean & Press 5 One Arm Swing 5 Windmill 5 Half Viking Salute 5 Snatch Potem Push-ups: 12 Archer PU 12 Back Finger Direction PU 12 Diamond PU 12 Fingertip PU 12 Forearm PU 12 One Arm Assisted PU Dzisiaj kolejny dzień w pracy, więc i trening tak wcześnie. [...]

Zrobiłem wczoraj trening, po powrocie z pracy (dyżur 24h), z mocniejszą rozgrzewką. BŁĄD. Nigdy więcej takiej rozgrzewki przed KBM. Wyglądała tak: 10x Diamond Push-up 10x Spiderman PU 10x Hindu PU 5x Triceps Extension PU 10x Russian PU 10x Archer PU 10x T PU 5x Pseudo Planche PU 3x10sec Hollow Body Hold Zostawię jedynie HBH, reszta nie jest dobrym [...]

Manuel Romero, goscinne pozowanie na NPC Diamond Natural Classic 2011, 9.04.

2 miejsce na Diamond Cup Milano 2017 (kat. powyżej 90 kg) /SFD/2018/1/29/4e1155366c6d4ed5b0ebec768d0d1da9.jpg /SFD/2018/1/29/adf6adc7eb0346488aabcba8c551139a.jpg

Sobota-28.05 W planach był dzisiaj trening pleców,umówiłem się z Rafałem Dominem (brązowy medalista MP do 80kg,3 miejsce na Diamond Cup itp ). On w planach miał barki lub plecy a że akurat miał problem z bicepsem więc wybrał barki. A, że takiemu zawodnikowi się nie odmawia więc zrobiłem barki a jutro pyknę sobię plecy. U Rafała forma mega 88-O Za [...]

[...] 3/3/3/3 8/8/8/8.....Walk out pushups ..... 8/8/8/8 9/9/9/9...................Dips................. 5/5/5/5 7/7/7/7...........Full body dips ...... 5/5/5/5 7/7/7/7....diamond pushups..... 7/7/7/7 10/10/10/10......Pushups Outer....... 10/10/10/10 20/17/16/13........Explosive clap pushups max.... 10/9/8/8 Piatek treningu nie było po pracy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Khabib-Nurmagomedov-35.jpg sport.news.am Khabib Nurmagomedov jest chętny na rewanż z Conorem McGregorem, ale Irlandczyk musi spełnić jeden warunek Mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov wydaje się być otwarty na pomysł rewanżu z Conorem McGregorem, ale stawia jeden warunek, który musi spełnić Irlandczyk. W [...]

Kolejne pasmo sukcesów w sezonie jesiennym :-) 2 miejsce - Diamond Cup Austria, kat. wellness fitness /SFD/2018/10/13/4da8910102d1469fa76d5215cef2d2d9.jpg /SFD/2018/10/13/65b877355ba04743b05a89732e5eefbf.jpg /SFD/2018/10/13/09fabb245eba40a9a9c1c495059b40c2.jpg

Diamond foxx , Lisa Ann chociażby

Lexi Diamond, Amia Moretti, Little Lupe, Breanne Benson, Lexi Belle :)

Diamond Cup 2016 - złoty medal /SFD/Images/2016/6/27/9490808ea17a43f1b0b1a87ca9a75ced.png /SFD/Images/2016/6/27/e236608479674fd88f8d80c6dbfe3957.png

Witam jestem juz po redukcji tkanki tłuszczowej ale chciałbym zwiększyć masę mięśniową i przy okazji się wyrzeźbic zakupiłem hydrolizat białka serwatkowego fa diamond whey protein hydrolysed, kreatynę i bcaa do tego omega i witaminy oprócz tego rano na czczo biegam pol godziny mam ustalona dietę i posiłki co 2-3 godziny czy żeby zrobić to co sobie [...]

Ty narkomanie ty Ja po ziole nigdy nie miałem takich akcji z odjeżdżaniem, jeno po tych specyfikach co nie tak dawno Jacek i Placek zakazali. Może i dobrze zrobili, bo to nie dość że wywoływało KO, to jeszcze cały następny dzień był stracony Miałem raz nawet sytuację, kiedy to poczęstowałem specyfikiem o nazwie Diamond Spice typa, z gatunku tych [...]