dha

csc - Raczej nie skoro w Nitro Energizer jak mnie pamięć nie myli masz mono razem z jabłczanem i esterem TomQ - minimum minimum tak - wychodzi 2200 czytego EPA i DHA z 4 capsów ale do tego mam dziennie do jajecznicy 30 ml oleju lnianego budwigowanego - nie wiem ile czystej Omegi ma ale podniesie do 3 gram na bank.

wit i min do sniadania po 1 kaps omega 3 - do posiłków bogatych w tłuszcze (3-4g epa%dha dziennie)

Dokładnie najpierw policz swoje zapotrzebowanie, omegi tak żeby wychodziło 2-3g epa+dha/dziennie

To samo patrząc po składzie, w sport edition masz mniej witaminy E. Są ciekawsze i tańsze pozycje, np: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html Najtaniej (chyba?) wychodzi Omega Forte 65% NutroPharma. 60kaps kosztuje poniżej 10zł. Skład: (1 kapsułka) zawiera: 1000mg oleju rybiego, 650mg kwasów Omega-3 (w tym: 330mg [...]

Ale EPA + DHA malutko. A jak wygląda cenowo?

Skąd wiesz epa/dha ile, bo się nie doczytałem nigdzie.. ?

djfaja - zgadza się, ale z tymi 15g to trochę przesadzasz i nie wiem, jak wyliczyłeś 27kaps O3 z IH, skoro OLIMPA, który ma większą zawartość epa/dha (330mg/220mg) trzeba by było łykać dziennie 60kaps. I mylisz się również, że nikt nie będzie się suplementował taką ilością, ponieważ właśnie w najbliższy poniedziałek rozpoczynam test, gdzie bede [...]

Pit tylko ja pisałem o 15 gramach EPA i DHA łącznie a nie 15 gram jednego i 15 gram drugiego. Wiec moje liczenie jest ok. qazar 3 gramy oczywiście że jest mało, skoro mówisz mi o proporcjach 1:4 to powiedz kto zjada obecnie 12 gram O6? A Olimp też zaleca 1 gram O3 dziennie, wiec wiesz jak to jest z tymi zaleceniami. ps. Dużo to będzie brał Pitt.

djfafa - co do Twojego pytania do mnie, ale też tego co napisałeś dalej: ALA to też o3 i też należy go wliczać do "ratio" o3:o6. Co prawda gorzej równoważy on ten stosunek, ale przy formułowaniu zaleceń by spożywać kwasy o3 i o6 w relacji 1:1 - 1:5 autorzy brali pod uwagę przecież nie tylko spożycie EPA i DHA... Stąd Twoje pytanie o to "kto dziś [...]

Dlatego, że jest w wypadku mężczyzn kiepskim "źródłem" DHA. ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-11-02 12:23:48

to w takim razie nawet juz ten neuro speed bedzie lepszy : Wąkotka azjatycka 150mg L-tyrozyna 100mg L-glutamina 100mg Lecytyna 100mg Witamina E 84,4mg Kwas DHA 30mg Dwumetyloaminoetanol 25mg ALA 25mg Witamina B6 25mg Kwas Pantotenowy 25mg Witamina B12 250mcg Zmieniony przez - xinn w dniu 2012-04-12 20:59:07

Czy nie będzie się kłóciło to jak spożywam omega, w którym jest wspomniane przez ciebie EPA i DHA? nie, jak najbardziej moze byc to element Twojej suplementacji. Nie mam żadnych oczekiwać. Chcę po prostu zastanowić czy warto te suplementy kupić wcześniej bym musiał znać szczegółowo co robi każdy z nich poza usuwaniem wolnych rodników. ogolnie jak [...]

Siodema to jak piszesz machinalne stwierdzenie nie wzielo sie z powietrza to ze 'wiele' (nie jest ich w codziennej popularnej diecie az tak duzo) produktow zawiera kwasy omega3 to nie oznacza ze organizm potrafi je wykorzystac przykladowo jedno z najlepszych popularnych zrodel - olej z siemienia lnianego owszem zawiera sporo kwasu ALA (~7 g w [...]

Daj więcej tego tranu, żeby dostarczyć 1-2g Epa+Dha Po treningu możesz dać ryż biały - nie zawiera błonnika który spowalnia trawienie. Po treningu pasowałoby więcej kcal zjeść, z węgli i białka bądź z węgli

Bierz 1-2g epa+dha. To co podaje producent to bardzo na pewno mala dawka. Daj do sniadania i obiad, moze wyjatkiem posilku po treningu. A nastepnym razem poczytaj forum zeby wiedziec jaki tran czy omega 3 sie oplaca najbardziej.

Zamierzam chodzic na treningi typu cardio (1h) 3-4 razy na tydzien. Dlaczego powinno sie szczegolnie zadbac o: posilek przedtreningowy posilek potreningowy POSILKI OKOLOTRENINGOWE SA NAJWAZNIEJSZYMI POSIALKAMI W CIAGU DNIA DLA OSOB CWICZACYCH...TRZEBA ZADBAC O CALA DIETE UWZGLEDNIAJAC DOBRE POISLKI OKOLOTRENINGOWE. napoje izotoniczne typu [...]

Wybieraj kakao 16%. Nie wiem dlaczego tak wiele osób na tym forum wprowadza tak dużą ilość płatków owsianych, przecież tak duża dawka może skutecznie upośledzić procesy trawienne. Wędzone ryby ze względu na substancje smoliste mogą stanowić produkt rekreacyjny - nie stały składnik diety. Wybieraj przede wszystkim świeże z wysoką zawartością o3 [...]

czyli jezeli przykladowo zalezy mi na konwersji ala do epa z dha z siemienia to trzeba go rozdrobnic?

1. tak, okolo 330-550mg epa+dha w kapsie to wartosci ok, olimp i ostrovit wypadaja dosc dobrze pod tym katem cena/ilosc o3 2. bez roznicy, moze byc kwas askorbinowy lub buforowana jak np sfd http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vitamin_C-opis33180.html

Wyrzuć te suszone owoce na rzecz świeżych. Posiłki są ubogo skompilowane w kontekście odżywczym, olej lniany wybieraj jedynie wysokolinolenowy tzw ,,budgwinowy'' w ciemnej, szklanej butelce ( unikaj go około treningowo i nie przesadzaj z jego ilością, gdyż kwasy wielonienasycone w nim zawarte są silnie podatne na utlenianie nawet w warunkach [...]