dha

to zobacz ile masz epa i dha i przelicz pozdr

Białko jest tu w normie, to nie jest za dużo. Dodaj tran do stałej suplementacji, bo brakuje Ci DHA i EPA. Reszta wygląda dobrze. I jeszcze jedno. Nie przejmuj się na początku tak bardzo posiłkami okołotreningowymi. Jeśli masz ochotę dodać tam warzywa, to dodawaj, nie musisz jeść tego na sucho. Tym bardziej, że formy aktywności nie są takie, które [...]

[...] czas się masuję, jeszcze przez 7 tygodni. Wszystkie odżywki, których używam są z Hi Tec. Wybrałem podstawowe suplementy i rzeczy prozdrowotne, które uważam są niezbędne:) Hi Tec whey fusion l-glutamin bcaa tst carbo pur fenuplast glucosamin taurin magnesium citrate peak vitamins vitamin-b prostacare ca-mg lisine hypoinsul epa+dha+gla chrom/zinc

tran w kapsach nie jest opłacalny możesz przechowywać w chłodnym miejscu nic nie bedzie policz ile masz tam dha i epa

j/w bralem JT i calkiem spoko, co do witamin olimpowskie fajne. omega3 bral bym te ktora wychodzi najwiecej epa,dha wzgledem zl.

staraj sie żby nie było wiecej jak 3-4g epa plus dha

[...] sie w fat. Sa tez suplementy diety ktore pomagaja ustabilizowac metabolizm cukrow,dzialaja na zasadzie insuliny - nie powodujac jej wyrzutu. tak wiec wiecej substancji odzywczych (glukoza,aminokwasy) trafiaja do miesni. Takim suplementem jest na przyklad omega 3 (epa/dha),alpha lipoic acid,corosolic acid,gymnemic acid,fenugreek czy inne......

Kurcze z tym odchudzaniem to nie bylo odchudzanie za mlodu,poprostu zarabialam na zycie tym co lubie,jadlam duzo wtedy,ale widocznie zbyt malo na moje zapotrzebowanie,mialam wtedy 17 lat skonczylam majac 22 lata. samopoczucie super,i nawet stwierdzilam ze mam wiecej energii jakby.bylam w zdrowej zywnosci i zakupilam okej kokosowy,kurcze nie mialam [...]

[...] kg 95g dziennie tluszczy mniej niz 30g wegli ( zwykle schodze do ok 15) nie trzymam sie scisle, ale spelniam 95% norm :) wspomagajac sie spora iloscia omegi nie przejmuje sie czy tluszcze sa zwierzece czy roslinne bo skoro eha/dha w odpowiedniej dawce reguluje profil lipidów wiec uff.. przynajmniej nie stresuje sie dajac boczek do jajecznicy :)

Gdzieś mi się o oczy obiło na forum że 1g epa i dha przyjmowac.

bo chodzi głównie o epa/dha a nie stricte o tłuszcz z o3

Rozumiem, nie ma problemu. Mam jeszcze pytanie czy na PW mógłbyś mi podać link gdzie mogę dokładnie znaleźć te wskazówki żywieniowe, czy Ty mógłbyś mi również podpowiedzieć co mam spożywać i jak w jakich odstępach. "Zamiast spalaczy, kup kwasy tłuszczowe omega3 i spożywaj taką ich ilość by dostarczyć ok. 1500-2000mg kwasów EPA+DHA" [...]

a mógłby kolega napisać co z tymi nasyconymi zrobić i ile jeść omegi żeby epa/dha były w dobrych proporcjach ;]

chodzi mi o kwasy epa i dha nie ala

Siema Pany, nie mam zbytnio czasu na prowadzenie regularne DT, ale pokrótce co u mnie 1. Z dietą średnio czasem mniej czasem więcej, pilnuję podaży białka ok. 2,5g/kg, i mało WW. Białko zwykle z prochu, nabiału i ok. 300g miecha na dzień. WW na oko w granicach 2g max. Dużo masła orzechowego, i orzechów. Sporo alko jak na mnie niestety... 2. [...]

Myślałem, że uzyskam bardziej sprecyzowaną odpowiedź, stosunek o3 do o6 ale jeśli ktoś nie liczy ile ma dokładnie o6 o9 - bo takich ludzi jest najwięcej jaka dawka jest skuteczna - po łykać 1 kapsułkę 1 gramową o stężeniu 33% EPA i 22% DHA mija się z celem i także z zakupem produktu.

Białko 1,2kg Infusion według braków w diecie Carbo 2kg po treningu wedle uznania 30-50g Witaminy omega witaminy do śniadania, omega3 w zależności od kieszeni, żeby wyszło chociaż te 1g EPA+DHA, zależy też ile dostarczasz z jedzenia Mam jezcze Ostrovie ok. 700g - według braków w diecie Xpand + kreatyna mono 100% Xpand przed treningiem Mono DT-5g [...]

Super, ciekawe produkty. Szkoda tylko, że o3 ma tak małą zawartość epa/dha, przez co produkt wychodzi mało ekonomicznie..

3-5g Epa&dha 3g to takie minimum zajrzyj do działu badania naukowe

WITAJCIE W II ETAPIE ZMAGAŃ WSPOMAGANYCH PRZEZ Trec Nutrition! Dziękuję Moderatorkom za dalszy kredyt zaufania i decyzję by wpierać moją pracę swoją fachową opieką oraz suplementacją sponsora. Dzię-ku-ję! C E L: powiedziałabym dalsza redukcyja, ale moze to rekompozycja %-) Skupimy się w tym cyklu na nogach, tak też ukierunkowany jest trening, [...]