dextroza przed treningiem

[...] Dextrozę zamieniłbym na carbo (chyba że już kupiłeś dextrozę) - jeżeli jeździsz na rowerku żeby się nie zatłuścić to nie powinieneś przyjmować takich prostych cukrów jak dextroza Uwaga Gikera co do ZMA jest słuszna - lepiej dać nieco czasu ZMA na spokojne wchłonięcie zanim weźmiesz serwatkę ------------------------------ *Nie ma granic [...]

co do biosterolu nie biore go , ale od 4 dni jem creatine micronized z treka +tauryna i + dextroza, mieszam to z cm3 , np, rano proch , przed treningiem kaps i po proch:) tak w dietke juz zainwestowałem ,tylko ten plan musze ostatecznie wyklarowac:;) głownie mi chodzi o te ilosci seri przy danej parti

Zołądek bez problemów jak jestes zdrowy. Kreatyne jak chcesz robić ładowanie to możesz , dextroza zbędna , jak już masz daj po treningu , hmb też zbędne , najlepiej sprzedać. Recovery około treningowo daj a jacka przed treningiem

zwykłe, najczystsze mono kup, dextroza zbędna, reszta ok. Uprzedzę pytanie: Mono: DNT rano, DT po treningu Nitrobolon: DNT przed treningiem Mass XXL: wg braków

mateo, a tu nie bedzie takiego walka ze patrz koncze trening powiedzmy o 19, dextroza popijam carbo, czekam 20minut i pije bialeczko i czekam godzinke i jem ryzyk z kurczakiem. czyli lacznie od konca treningu zaczynam jesc posilek po prawie 1,5h. posilek przed treningiem spozywalem na 1,5 wiec juz wychodzi 3h, a doliczajac do tego czas spedzony na [...]

Rano kreatyna i zjedz normalny posiłek, po treningu kratyna z dextrozą i białko do tego a co do glutaminy to poczytaj na forum jak działa albo jak nie działa, daj z 5-6 kapsów przed treningiem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-01-10 19:30:25

Witam wszystkich!!! Prosze o pomoc.Posiadam pare suplementow VITAL MAXa tj, 1.-Ester etylowy kreatyny Caps. 2.-Dextroza Plus 3.-L-Glutamina Mega Caps. 4.-BCAA Mega Caps. 5.-2HMB Mega Caps. 6.-Tribulus Caps + PROLAB N-Large 2 Po pierwsze czy moge to wszytsko ze soba polaczyc a jak tak to prosze Was o pomoc w rozpisaniu mi tego wszystkiego.Co brac [...]

[...] jakies 3kg i troche przybralem masy reszty supli nigdy nie bralem. proponowalbym ci cos takiego: gainer rano po sniadaniu i 30 min przed treningiem kreatyna zmieszana z dextroza w wodzie lub soku winogronowym rano na czczo i odrazu po treningu a carbo po treningu 20min po kreatynie no i dbaj o diete. pozdro Zmieniony przez - samsonik w dniu [...]

Czyli przed treningiem bez dextrozy. W dni nie treningowe i po treningu z dextroza. Tak ?

[...] byc ujemny, musza byc zachowane odpowiednie proporcje pomiedzy makroskladnikami, i pokarmy musza cechowac sie odpowiednia jakoscią i odpowiednim ig (miedzy innymi dlatego dextroza odpada stanowaczo). male sprostowanie - l-karnityna dziala. jest to dosc dobrze przebadana substancja (mam dostep do ponad 100 badan potwierdzajacych jej [...]

Dextroza Ci nie potrzebna wcale nie jest dobrym transporterem kreatyny, najlepiej ją sprzedaj. 1 g przed treningiem gain bolic 6000 Bierzesz 1g gainera??

dextrex- jesli to dextroza to polecam 10g do herbaty gain bolic i wpc wg braków w diecie . -RANO 5KAPS KA -PRZED TRENINGIEM 8KAPS X-PANDA dnt: rano 5kaps KA

przede wszystki - jesli zalezy Ci na czystej masie - wrzuc dioete dosprawdzenia w odzywianiu. Eliminacja tuszczy z diety - to pomysł trochę nierozsądny. Dextroza w wypadku Endo - to raczej nieporozumienie. IMO, jesli nie brałes nigdy kreatyny - weź sobie sam ester który masz + wpc, tudzież dodaj tegio shocka - zaczynajac od 1/2 porcji przed [...]

Nie ma roznicy w braniu krety na czczo czy do sniadania. Wazne by bylo to przed treningiem i po nim bezposrednio. Wazne zeby zjesc posilek po treningu 30min, moze byc to np carbo a pozniej posilek. Np po to by wlasnie uzupelnic glikogen. Dextroza, tauryna itp to mit. Krete bierz bez zadnych "transporterow". Wazne by bylo jej 5-10g na [...]

[...] 2750gram / 55gram (porcja)= 50 porcji!!!już sam nie wiem ! lub sprawdzonego Storma NO-Xplode + Storm też fajne rozwiązanie.... Ale ten cukier w cell techu spełnia zadanie jako transporter to nie jest zwykły cukier tylko dextroza (za drogo toche jak za dextroze) + 7 rodzaji kreatyn... O tym produkcie niech wypowiada sie ten kto brał...

-Tauryna..jako dodatek do kreatyny, lub pobudzajaco do kawy przed treningiem -Dextroza.. praktycznie to samo co glukoza -Carbo Trec Max Carb..niewiele rozni sie od olimpu przeciez -Coś innego (wasze propozycje)..trudno cos zaproponowac jak nie podales stazu, celu treningow, i ile kasy mozesz przeznaczyc..

wiec tak tauryna przed treningiem dextroza po treningu 30 g sadze ze starczy kretka po wpc rozrabiaj w mleko 0,5 procent albo jak znajdzie 0,0 procent tluszczy po trreningu nie nalezy dostarczac tluszczy bo zmiejszaja wchlanialnosci bialka a pozatym lepiej bialko na inna pore :) Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-19 23:43:53

CP + mono DT: - na czczo/po treningu 5g mono - przed treningiem 9,5g CP DNT: - na czczo 5g mono - po poludniu 9,5g CP Dextroza - nastepnym razme nie kupuj. Bierz tylko po treningu 40g. Białko - wg brakow w diecie. Gainer - wg brakow w diecie.

[...] pytan... dolzo mono i jedz 5g rano nadczo i porcja CP przed treningiem w nietreningowe mozesz albo same mono albo rano CP a w porze treningu mono gainer jesli masz braki w diecie to doloz dextroza? eee niee wg mnie zbedne bo to to samo jakbys jak cukier z cukierniczki ;] przyrosty to rzecz indywidualna pozdrawiam i zapraszam do czytania na forum

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo DEXTROZA 30g do kazdej porcji kreatyny proste