dextroza przed treningiem

Na cholere mu stack jeszce. W dni nietreningowe: KA rano po przebudzeniue 30 minut przed posilkiem Cp gdzieś po południu, 30 min przed posilkiem, na czczo. W dni treningowe: KA rano CP przed treningiem Dextroza po treningu Tribullus po sniadaniu i na noc. Rośnij! :D

[...] Ok 16:00 kasza gryczana 100g pierś z kurczaka 150g 1 kapsułka witamin/co to za witaminki 17:00 - 18:30 trening 18:30 4 kapsułki krety popijam wodą, zaraz potem 60g dextroza, a potem 15min 30g proteiny, a po 40minutach --> ryż brązowy 100g tuńczyk w sosie własnym 185g 1 banan/banana dałbym przed treningiem 1 kapsułka witamin [...]

a w czymś zaszkodzi?:) Jak już mam to chyba warto użyć te 20porcji :) Wszędzie jak czytam pisze aby brać przed treningiem kreatynę z dextrozą a rano z carbo.

beznadzieja. pierw uloz diete. to od niej bedzie zalezec dawkowanie bialka i carbo... kreatyne z dextroza przed i po treningu badz rano i po treningu albo rano i przed treningiem. bez wiekszej roznicy. pozdro.

Cześć, od ponad 6 lat trenuję akrobatykę i Free Running. Od jakiegoś czasu wspomagam się suplementami takimi jak kreatyna i BCAA. Efekty są dobre, ale chciałbym wiedzieć czy są jakieś lepsze sposoby korzystając z suplementów na zwiększenie regeneracji i siły do takiego rodzaju treningów. Możecie podzielić się ze mną swoim doświadczeniem w tym [...]

Następnym razem pytaj czy warto kupować dany zestaw, bo tutaj dextroza jest zbędna. DT: mono (2x5g) na czczo bądź po śniadaniu, po treningu aakg zacznij od 6g przed treningiem, jeżeli nie będzie działało, zwiększaj dawkę stopniowo. zma przed snem wpc dajesz wedle braków DNT: 5g mono rano Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-09-30 12:34:38

okej. dzieki bardzo !! a jeszcze jedno... w razie 'awarii' moge xp polaczyc z dextrozą ? te pol godziny przed treningiem? bo kurde zauwazylem ze jak wypije tą dextre tak 30min przed treninigiem to lepiej mi się cwiczy... co Ty na to? edit: soga juz Cie kiedys dałem, bo nie wszedł ;] Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-02-10 18:19:45

[...] stack przed treningiem pod sw wzialbym horse powera albo clouta z uwagi na beta-alanine witaminy vital pack trec glukozamina moze byc cissus glutamine odpusc to szit jak dextroza i hmb http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-24 [...]

1. Czy moge rozpuszczać kreatyne i dextroze w soku pomarańczowym przed wyjściem z domu i dopiero po dwóch godzinach ją spożywać czy lepiej rozpuścić i odrazu wypić(co w moim przypadku jest kłopotliwe) pierwsza opcja odpada jesli mono co jest klopotliwego w zapodaniu lyzeczka do twarzy kredki i popiciu sokiem ?? 2. I drugie pytanko czy kreatyne z [...]

[...] 3. Czy branie 10g BCAA przed treningiem, 10g po treningu siłowym, a przed cardio będzie dobrym wyjściem? 4. Co będzie najlepszym źródłem cukrów prostych po treningu?(carbo, dextroza, banan)? 5. Po ile serii robić na mniejsze, a ile na większe partie mięśni przy splicie? 6. Przerwy między seriami 60-90 sekund ? 7. Czy ucięcie od początku 500 [...]

http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2D_Problem_%21_Pytaj_%21%21-t107114.html Nie stosuj fazy nasycenia, to niema sensu. Bierz 5g po przebudzeniu. ok. 30 minut przed śniadaniem - to trudne do utrzymania, ale 15 - 20 minut to minimum. No i po treningu 5g krety koniecznie z dextrozą lub glukozą 30 - 50g. BCAA 30 minut przed treningiem i zaraz po treningu, [...]

Krete przyjmuj razem z dextroza (30g okolo do jednej porcji kretki) i tauryna jak trafnie strzeliles :) ZMA przed snem a co do aminokwasow to lepiej przed treningiem i po treningu, a carbo nie wiem :)

Zamówiłem sobie jeszcze kreatynę i Olimp Thermo Speed Extreme. Kreatynę brać: DT: 4tabltki na czczo, 4tabletki po treningu DNT 4tabletki na czczo? (popijając dextrozą). Thermo: 1 tabletka przed śniadaniem, 1 pzed obiadem, 1 przed treningiem?

a dextroza to co jest? ww prosty. Kreatyne lepiej przed treningiem. Przed mozesz wypić białko jakąs godzine - dwie i amiokwasy bendą tam gdzie są potrzebne po treningu.

Cześć, Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono Przed Treningiem: 5 gram mono lub 5-15 gram S.A.W. (4-12 kaps w wersji kapsułkowej) Po Treningu: 5 gram mono + Carbo/Dextroza/Vitargo od 0,5 do 1 gram na kg/mc czyli dla Twojej wagi od 45 do 90 gram po treningu. Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram mono Popołudniu: 5 gram mono Oczywiście dajesz kreatynę [...]

Ostatnie pytanie czyli tak bede brał 5 gram naczczo moze byc przed aerobami? oraz wezme 5 gram po treningu z dextrozą, a czy przed treningiem moge pic kawe bo gdzies slyszalem ze podczas cyklu kreatyny nie pic kawy.

Ja bym sobie darowal ta dextroze rano naczczo przed posilkiem, wegle do kreatyny mozna brac owszem, jesli zalezny nam na czasie w jakim sie wchloni kreatyna...wiec rano raczej po co ?:/ Przed treningiem mozesz whey'a a po treningu 5g kreatyny wraz z dextroza ~50gram ( na wodzie ) - tak tez bedzie dobrze A po wysyceniu 5g/dzien raczej wystarczy

-TESTOSTEROL ---- WYWAL TO !!!!! -AAKG Mega Hardcore 240 kaps Dzień Treningowy: Przed Siłownią - 4-5 kapsułek Po Siłowni - 4 kapsułki Dzień Nietreningowy: Nie bierzesz wogóle - BIOGENIX Cell Pump 665g Dzień Treningowy: Rano - 9,5 gram Przed Treningiem - 9,5 gram Dzień Nietreningowy: -Rano - 9,5 Grama -Po Południu - 9,5 Grama -Creatine [...]

aha oki . jestem na stalej suplementacji wiec biore 0,03g Mono/kg mc i diore mono w dt przed treningiem a w dnt o podobnej porze i biore to z Dextroza(Olimpa wiec jest tam tez tauryna) i czy moge zaczac brac to po treningu silowym ale przed aero??

BCAA przed i po treningu w dawce 1g na 10 kg.m.c nitrobolon porcja przed treningiem CM3 porcja rano i po treningu w dzien bez treningu rano i w ciagu dnia dextroza z mono niepotrzebna