desery

[...] 7. 21-22 kolacja . Jajecznica z 2 jaj + boczek/szczypiorek mam jeszcze kilka pomysłów na mieszanie jakiś jogurtów z róznymi chrupkami(nie chipsy) albo płatkami, jako desery i przekąski zamiast słodyczy. sory, że nie podaje wszystkich rzeczy w gramach ale zapomniałem ważyć w tym tygodniu, jeśli ustali mniej/więcej co i gdzie to w [...]

[...] takiej dawce zwyczajnie nie trzbe juz popijac zadnych wegli podczas treningu. :) Poszukaj kto to tu na forum zapodal to stwierdzisz ze nalezy jest takie "niedzielne desery" i ze od dzis wtryniasz je nawet jak nie masz treningu :D A twoja propozycja obiera sie glownie na suplach ja napisalem czym latwo je zastapic z identycznym [...]

[...] takiej dawce zwyczajnie nie trzbe juz popijac zadnych wegli podczas treningu. :) Poszukaj kto to tu na forum zapodal to stwierdzisz ze nalezy jest takie "niedzielne desery" i ze od dzis wtryniasz je nawet jak nie masz treningu :D A twoja propozycja obiera sie glownie na suplach ja napisalem czym latwo je zastapic z identycznym [...]

Jezeli doczegos sie zabierasz to staraj sie to zrobic porzadnie. To, ze ulozenie porzadnej diety to dla Ciebie czarna magia nie oznacza, ze tego nie da sie zrobic. Wystarczy troche checi i czasu. Widac jestes za leniwy. Poprawie mniej wiecej bledy w tej diecie. W 2 posilku brakuje ww zlozonych, na noc nie jedz ww prostych - daj samo b + tł. W [...]

ostatnio nie jadam batonow wiec troche wypadłem z obiegu ostatnio budynie gotowe, inne fikuśne desery ale nienormalnie drogie są niestety

1 nie słuchaj fit osób, w odpowiednich ilościach nie zaszkodzi, 2 np do słatek, mizerii, jakieś desery ok 3 każdy ma inne zapotrzebowanie na węgle, jak sięw bilans wstrzelisz to ok Masz już swój temat na forum BlueberryGirl skąd wiem że to Ty, bo mi się wyświetla No i ciągle piszesz o fit ludziach i w koło te same pytania zadajesz.

[...] od upodobań miesa : filety z kury bądź indyka / ryby kolacja: na kolacje patrzysz czego Ci brakuje w MAKRO z całego dnia i dobijasz w LC masz milion możliwości na desery, tłuszcze tylko węgle trzeba mocno ograniczyć nie wrzucam zdjęć moich serników bądź galaretek bo się wkurzysz patrząc na Twój suchy jadłospis :) Zmieniony przez - [...]

[...] 12x 5. 124kg 12x Unoszenie kolan (w zwisie) 1. 0kg 12x 2. 0kg 12x 3. 0kg 12x 4. 0kg 12x 5. 0kg 8x A co do dzisiejszej dietki to wpadły 3 główne posiłki, oraz 4 tzw. "desery". Ogólnie kalorie mniej więcej na zero. Główne, pełnowartościowe posiłki: 1.) Jajka, płatki owsiane, żółty ser, jabłko. 2.) i 3.) Mintaj, kasza jaglana, olej lniany, [...]

Ale kto Ci każe jeść twaróg wieczorem skoro go nie lubisz? Gdzie tu jest sens? Pestki słonecznika należy unikać. Odżywkę możesz pić po treningu. Możesz też dodawać ją komponując posiłki, np omlety, desery, koktajle, itp.

[...] to te moje obliczenia mogą wydawać się śmieszne. Ale tutaj to nie o to mi chodzi. Jak dla mnie to trochę maniactwem by było zważenie tych prażynek przed zjedzeniem. A takie desery to nie powinny mieć więcej wg mnie niż jakiś snickers. Ale to ja się nie znam Popatrzę jeszcze na ten dziennik posiłków. Jeśli chodzi o jedzenie przez resztę dni, to [...]

Tak wiem że odżywianie to podstawa, ale tym się zajmuje razem z dietetykiem na potreningu.pl, więc dieta jest na pewno ok, i przykładam się do niej ryż, pierść z kurczaka i warzywa to już mój "chleb" powszedni ;), na desery twarogi, banany, jogurty naturalne itp.

To mógłby być dobry pomysł. Dobrym rozwiązaniem mogłyby być również desery własnej roboty składające się ze zdrowych składników.

Mozesz z mlekiem rozrobić wodą i normalnie wypić, a w dziale kuchnia SFD masz ciekawe przepisy z wykorzystaniem odżywki, różne serniki, desery, lody, batoniki czy omlety.

kurczaka z warzywami jeszczen ie jadlem, tlyko te takei desery owocowe :) a w tkaim razie moglby ktos mi polecic cos fjanego do skozly na 1szy posilek ktory da sie zjesc w 10 min ? :) tylko nie kanapli bo je jem pozniej :P

Masz słabą wyobraźnie, jest ogrom przepisów na fajne desery bez udziału zbędnych kalorii. Miód nie zaszkodzi, tylko po co pakować w siebie puste kalorie? 50g miodu to ok. 150 kcal, próbowałeś kiedyś spalić 200kcal na bieżni? Nie jest to warte tego, żeby potem spalać ten tłuszczyk. Każdy produkt w naszej diecie powinien dostarczać nam odpowiedniego [...]

Nie wytrzymałem. Musiałem kupić sobie białko w ramach urozmaicenia diety. Mam dość jajek, mięsa i twarogów. Od jutra będę się bawił z prochem i wymyślał desery ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/90c8882f79a14d649a8a86aba8d03b93.JPG

[...] dużo treningu, za mało kalorii i regeneracji, a inna sprawa że to zawsze uroki redukcji, ale nie w takim stopniu jak robisz to umiarkowanie - ochota na słodycze - robić fit desery jako jeden dwa posiłki - brak powera do i na treningu - to samo co w punkcie pierwszym - głód - więcej kcal, ja na redukcji pakuje ogromne ilości warzyw którymi się [...]

na pewno są lepsze niż zwykłe batony. Ja też lubię słodkie jest na to rada : - różne musy, owocowe, smoothie - desery na słodko: kasza jaglana + cynamon + kakao + owoc - omlety na słodko : w.w składniki + słodzik - zwykłe kakao z cynamonem i słodzikiem - czekolada gorzka min. 70 % kakao

Czekoladę gorzką to akurat bardzo lubię więc nie będzie problemu. Takie desery od czasu do czasu będę robił ale wiadomo lepiej iść i kupić coś słodkiego więc od dzisiaj jedyne batony jakie będę jadł to właśnie takie :D Dzięki wielkie. A co myślisz o odżywkach na razie się wstrzymać czy zaczynać dietę razem z nimi ? Kiedy i jakie jak zaczynać ? [...]

[...] 2 kilo ciastek, czipsow i innych smieci. Co do slodyczy to mozesz jesc ich nawet polciezarowk%-) Nnieno tak powaznie to im mnniej tym lepiej. Rob sobie "zdrowe" slodycze. desery owocowo-orzechowe, cistka z platkow owsianych i miodu mnostwo tego jest(w dziale kuchnia SFD). A z takich sklepowych slodyczy jak juz musisz to np zwykly waniliowy lód [...]