deser

[...] półtłusty - 20g + marchew SUMA: B 10, T 3,5, W 1, kcal 75 3) obiad (13:00) * kurzy cyc - 100g * makaron pełnoziarnisty - 60g + brokuły SUMA: B 29, T 2,5, W 38, kcal 293 4) deser (16:30) * twaróg półtłusty - 125g * banan mały SUMA: B 25, T 6, W 44, kcal 337 5) przed treningiem (18:30) * kurzy cyc - 100g * słonecznikowy chleb pełnoziarnisty [...]

[...] razowy,pomidor Co lubisz jeść na obiad : ciemny makaron, biały lub ciemny ryż, pierś pod każdą postacią, warzywa Co jako przekąskę : owoce, kisiel instant Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja mleka na śniadanie owsianka odpada Stan zdrowia : niedoczynność tarczycy,dyskopatia odcinka lędźwiowego Preferowane formy [...]

[...] - 60g + brokuły Makron przenieś do posiłku przed-/potreningowego, zamiast tego dodaj jakiś tłuszcz, np. oliwę z oliwek, olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia 4) deser (16:30) * twaróg półtłusty - 125g * banan mały Bananów powinnaś unikać. Jeśli już naprawdę masz na nie wielkie parcie, to zjedz natychmiast po treningu siłowym jako [...]

[...] lub inne formy aktywności: przez kontuzję aktualnie żadne Co lubisz jeść na śniadanie: rzeczy lekkie Co lubisz jeść na obiad : smażone Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : kiwi, kakao Stan zdrowia : średni. Nie mogę jeść rzeczy ciężkostrawnych (problemy z żołądkiem), kontuzjowane kolano (boczne przyparcie [...]

dzień 42 czwartek STORM 10:00 10:20 owsianka 30g bialka z mlekiem z owsianki 13:00 ryz gotowana kura (deser brzoskwinie z puszki) oliwa 15:00 shejk 18:00 j/w o 13 +salatka z oliwa i przyprawami 22:00 shejk 100g 00:30 ser wiejski lyzka masla orzech

[...] sountrack desperado i maczety jak ktoś lubi tematy ostrej rzeźni w meksykańskim stylu Poza tym the prodigy fat of the land (krab na okładce bezcenny tak nawiasem mówiąc, chyba najoryginalniejsza jaką widziałem - jedna z ulubionych ever) i invaders must die. I na deser "wild boys" na wejścia mistrza pro copa - jako piosenka motywacyjna

sci tec miażdży - fakt -choc jest dość słodki. Uber milka ubijałem jak smietane i jadłem latem z jagodami. Deser smakował każdemu komu zaserwowałem. Miałem poza tym okazję próbować poza tym bialek sciteca o smaku drinków (egg-nog, rocky road itp), mysle ze smialo mozna byloby podać z dodatkiem jakiegos amaretto czy nawet whysky Zmieniony przez - [...]

Witam szanownych Forumowiczów! Od jakiegoś czasu próbowałem wykombinować jakiś lowcarbowy deser, a oto rezultat tego kombinowania: Składniki: - odżywka białkowa 150g (smak waniliowy) - wiórki kokosowe 300g - tłuszcz kokosowy 100g - gliceryna 2-3 łyżeczki - woda 1. Wióry traktujemy ciepłą wodą, stopniowo uzupełniając ją do czasu aż będą w miarę [...]

[...] mocny intensywny, o wiele bardziej mi podchodzi gdy dodam wiecej prochu lub mniej wody, dla ludzi ktorzy nie radza sobie z nie jedzeniem slodyczy, bardzo fajna odskocznia i deser, nie tylko na noc, a dodatkowo duzy wybor smakow co sprawia ze przy zakupie mniejszych opakowan i zmianie na pewno szybko sie nie znudzi. ROZPUSZCZALNOSC 10/10 - czy to [...]

[...] przepołowić, wydrążyć. Masę ogórkową wymieszać z twarogiem, posolić. Obie połówki ogórka wypełnić masą i na 2O minut wstawić do piekarnika. Piec w temp. 200 stopni. Na deser – banan Kolacja: 2 kromki razowego chleba, 2 łyżeczki margaryny, 200 g duszonej lub pieczonej chudej wołowiny lub cielęciny Dzień 5 Śniadanie: chudy jogurt ze [...]

[...] przypadku w którym jakas reguła sie nie sprawdza, z resztą tak na marginesie kwestie zjedzenia dwóch jabłek przed snem mozna przedstawić zarówno jako akt nieroztropny (np deser po karkowce z ziemniakami i masłem) jak i zasadny (zamiast kawalka sernika, zamiast 6 kanapek z dżemem czy odgrzanej porcji pizzy lub innych popularnych kolacji). [...]

[...] kasza ryż, jajecznica czasem lubie wyskoczyć na kebaba lub tortillę Co jako przekąskę : owoce ( też banany choć są kaloryczne ),marchweki, pestki dyni, słonecznika Co jako deser : jem 2- 3 kostki gorzkiej czekolady ( 70- 90 % ) dziennie, czasami kakao , czasem zjem bułkę orkiszową Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : miałam drobne [...]

arghhhh znowu sfd muli:/ rakhu- nie wiem, nie wiem czemu mnie tu nie było;) jak wszystkie spamy przeleciałam Ale jak to mowią- najlepsze zostawia się na deser;) Siwy co do ciuchów- ja na taekwon-do od zawsze w doboku, a na mma ( kiedyś vt) normalnie w dresiakach :) i tyle lat jakoś tak żyję;)

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch śniadanie: główie wegle złożone (musli własnej roboty ze śliwkami rodzynkami orzechami+szklanka mleka 0.5%) obiad : białeczko (ryba twaróg cycki) przekąski : owoce deser : gorzka czekolada (90%), orzechy ewentualbie jakis zmasakrowany Mikołaj w Tesco:D

[...] małej objętości :) Masło- 50g Ser biały tłusty Czarnków 18g T- 150g Śmietanka 36% śmietanka 150g 350g ~1000kcal Białka w tym trochę mało, ale można dorzucić mięcho do dalszej części posiłku :) Możliwości jest wiele :) Ostatnio moim Hitem jest 400ml śmietanki Galaretka smakowa Winiary 300ml wody (wrzątek) Owoce do smaku i wychodzi super deser :)

[...] z zurawiną, ziarnami,suszonymi śliwkami, siemie lniane itd.(mix) Co lubisz jeść na obiad : kurczak, kasze, makaron, zupy Co jako przekąskę : jogurty, serki, kanapka Co jako deser : jogurt,serek Ograniczenia żywieniowe : chleb, cukier,tłuszcze,wędliny Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: aero, rower, joga,fitball Stosowane [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem na szybko :) Co lubisz jeść na obiad : zwykle jadam ziemniaczki z jakimś mięskiem i surówką Co jako przekąskę : jabłka, Co jako deser : lubię coś słodkiego, np. jakaś bułeczka słodka Ograniczenia żywieniowe : zwykłam nie jadać ryb Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] basen, bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: od niedawna placki owsiane Co lubisz jeść na obiad : ryba/mięso, kasza, w-wa Co jako przekąskę : owoce, orzechy Co jako deser : j.w Ograniczenia żywieniowe : nie jadam pszenicy, unikam chleba, nie jadam nabiału poza twarogami Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności fizycznej fitness, [...]

[...] -2 kromki z szynką -orzechy/migdały -owoce III posiłek 15:30 -pierś z kurczaka -ziemniaki / makaron / kasza -surówka -jakaś zupa mamuśki + dodatkowo w dni treningowe na deser czekolada gorzka lub mleczna 17:00 siłownia 18:30 po treningu banan 19:00 IV posiłek -ryż -pierś z kurczaka + owoce/warzywa 22:30 V posiłek przed pracą -jajka na miękko [...]

Ciekawe propozycje w Kuchni MD: Placki na śniadanie: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/sniadanie/ Stek wołowy na obiad: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/obiad/ i deser: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/deser/ Zmieniony przez - konradmd w dniu 2010-12-14 09:57:09