deser

[...] 1. Kasza jaglana, jablko, bialko, migdaly 2. Po treningu : odzywka i banan 3. Mieso wieprzowe, ryz, warzywa wloskie mrozone (mieszanka z lidla), koncentrat, mix salat na deser: arbuz 4. Mieso wieprzowe, ryz, warzywa wloskie mrozone (mieszanka z lidla), koncentrat, mix salat na deser: migdaly 5. Kasza jaglana, jablko, cynamon, truskawki [...]

[...] glownie lecialy rozne formy jajek kolacja jak i obiady na bogato , mega duzo owoców bo smakowały zupelnie inaczej niz w PL (cytrusy, gruszki, arbuz itp) oraz co jakis czas deser,bo nie byłem w stanie po np. zjedzeniu 400-500g miesa na raz zmieścić w siebie jeszcze słodkosci %) po pierwszych 2 dniach gdzie pilem i jadlem co sie dalo, potem sie [...]

Parę posiłków z ostatnich dni: Zapiekanka z pełnoziarnistego makaronu, mięsa mielonego z piersi kurczaka z serem light, Deser twarożkowy z rabarbarem "protein fluff" ^^ truskawki mrozone zmiksowane z odżywką białkową i jogurtem Dla odmiany po wegańsku: kotlety sojowe + warzywa + pieczone ziemniaki [...]

/SFD/Images/2016/7/3/15052eee1a6a412d912e68257dd0542b.png Miał być dziś CBL, ale nie miałem natchnienia, jadłem tak jak w treningowy + wpadł cheat w postaci deseru lodowego. Rano byłem 2h zrywać fasole, później ogarnąłem trening i pojechałem na miasto, a wieczorem wpadł trening kolarski, brakowało mi tego. Niby tylko 20km w 45min., ale było [...]

ta micha zayebiscie u Ciebie wygląda, na redu lepiej tu nie zaglądać %-) Nie żałuje sobie, trening silnej woli jak ktoś na redu :D i Musi być smacznie :D /SFD/Images/2016/7/4/7afff9893dec466ea069500b6f7fb833.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 67 Dzień spokojny, mniej pracy, DNT, ogólnie samopoczucie dobre, choć apetytu już nie ma poraktycznie, mimo oszukanych [...]

ta micha zayebiscie u Ciebie wygląda, na redu lepiej tu nie zaglądać %-) Musi być smacznie :D /SFD/Images/2016/7/4/197b0de67ee74bca9a5b444dab36c213.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 67 Dzień spokojny, mniej pracy, DNT, ogólnie samopoczucie dobre, choć apetytu już nie ma poraktycznie, mimo oszukanych posiłków, powoli zbliżam się do końca 1 okresu masowego, bo [...]

/SFD/Images/2016/7/4/a3a176de6eda41e0af078ab75e649eba.jpg NIEDZIELA DZIEŃ 67 Dzień spokojny, mniej pracy, DNT, ogólnie samopoczucie dobre, choć apetytu już nie ma poraktycznie, mimo oszukanych posiłków, powoli zbliżam się do końca 1 okresu masowego, bo czuję że większa podaż tłuszczy czy węglowodanów nic tu nie pomoże w kwesti budowania masy, bo [...]

Deser z amarantusem - 60g amarantusa - 150 g mleka - 20g wiórków kokosowych - 20g wheya - 1 banan (około 100g) Amarantusa gotuję na wodze, około 15 min gdy woda wyparuje dolewam całe mleko. I gotuję około 15 min. Ciągle mieszając. Czekam aż trochę ostygnie i blenduje całość z bananem. Sypnę stevią dla smaku. Wlewam do naczynia, posypuje wiórkami [...]

1. Omlet z jaj + koktajl truskawkowy 2. Lody kalafiorowe + budyń jaglany 3. Banan + pomarańcza z twarogiem półtłustym, do tego czekolada na bazie awokado i kakao 4. Placki ziemniaczane 5. Deser z amarantusa + wiórki koko i whey /SFD/Images/2016/7/4/44518c713660414ca367c7db9a1a1946.jpg /SFD/Images/2016/7/4/e7f96b4c13bf4fbe9f44690a2c051af7.jpg [...]

Deser, koktajle i browary już pomijam... Szkoda, że dziś nie ładowanie %-) /SFD/Images/2016/7/4/2f0f39ea5ca547d686606805fa18e265.jpg

[...] Miska 1. kuloodporna 2. kulki mocy daktylowe, placek z malinami 3. jaglana, kotleciki wieprzowe z maka z cieciorki 4. mlode ziemniaki z maslem, jajka sadzone <3 a na deser sernik 5. omlet marchewkowy z fit nutella, maliny 2 059,6 kcal b: 135,8 g (26,5%) w: 230,8 g (45,0%) t: 65,0 g (28,5%) Warzywa niewliczane: pomidory, salata, [...]

I mam już deser na weekend

Przemo za coś takiego coś koło 250zł wyszło ale do tego deser jeszcze był . Mały jak bym cię mógł prosić to podwieź jakąś czeko i dla mnie :) /SFD/Images/2016/7/6/4416213916654834acaa4b667333aeed.jpg

tylko ten deser dla 4 osób także też zabrało trochę kasy dodatkowo :) . Mati nic konkretnego, weź co polecasz poprostu

[...] polotu - bardziej prosto, ale smacznie :) 1. Posiłek po treningu czyli klasyka Ryż, duszony kurczak i fasolka na parze 2, Ziemniaki na parze, jaja i mizeria z ogórka + na deser twaróg włoski ze słodzikiem, jogurtem i wiórkami kokokosowymi 3. Omlet kokosowy z marchewką, na wierzchu czereśnie i jogurt ze słodzikiem [...]

[...] sie pozowania. :-)) Dorzucam tez fotke mojego niedzielnego czita %-) Jak widac oszukany posilek zycia hahahahah Makaron razowy, losos, szpinak, kurki, ser feta %-) na deser truskawki z migdalami....jakie to bylo pyszne 8-O:-)) Mam jeszcze filmik z MC jak beda chetni to go wrzuce :-)) [...]

[...] omega 3 1x W końcu udało się zrobić trening. Tak się ucieszyłem, że postanowiłem zrobić czita.., smaka miałem tylko na jedno... PIEROGI (domowe oczywiście), no i coś na deser, bo jakżeżby bez...;-) Dieta: /SFD/Images/2016/7/8/99abcfa1aff94c338b310ffc780f5bca.jpg /SFD/Images/2016/7/8/c097ce1e79244ba6b225a829810a19a5.jpg [...]

[...] to wkleje MC %-) Mam nadzieje, ze do konca weekendu to obcykam. Dieta: 1. Jaja, mozzarella, mix salat, pomidor 2. Po treningu : banan i odzywka 3. Kasza gryczana, wieprzowina, koncentrat, warzywa na deser brzoskwinia 4. Kasza gryczana, wieprzowina, koncentrat, warzywa na deser banan + brzoskwinia 5. Kasza jaglana, odzywka, bana, truskawki

[...] pierwsze dla Klaudii, 3 kolejne dla JJ, z zaznaczeniem że czwarta na 10-8. Super robota, chociaż s.rałem po pierwszej rundzie. Aśka ma świetny atak, ale niezbyt dobrą obronę. I jeszcze na deser, bo niektórzy bvldvpią że 3 dla Gadehli... /SFD/Images/2016/7/9/e3a64c92863f43eaabbdaf3858665e96.jpg Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-07-09 08:19:28

Dzień dobry jestem nowy w tym dziale i od razu atakuje weekendowy konkurs:) 1. Omlecik z białek jaj + Odżywka białkowa + owoce 2. Pieczona pierś z indyka i bataty + arbuz na deser 3. Ciasto z czerwonej fasoli (mój debiut z użyciem proszku do pieczenia 8-) ) /SFD/Images/2016/7/9/aab8cde17af943aea48ed8c44214f345.jpg [...]