[...] stepy 3x w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica lub płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : zupki , a poza tym wszystko Co jako przekąskę : sałatka, owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : b. dobry / bez hormonów Preferowane formy aktywności [...]
[...] \-) Z wypiskami to rozumiem, z treningami tym bardziej %-) Ja już na wolniejszy tryb chyba wchodzę, bo właśnie się obudziłam |-) Jak pomyślę, że Curtisy w tym tygodniu są na deser, to aż.. @-) Trzymamy się Mikosia, trzymamy :-))};-) ___________________________________________________ dzień 58 MICHA: 142B/71T/78W + garstka nerkowców + z 10gr masła [...]
[...] inne formy aktywności: (basen 2razy tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, chleb Co lubisz jeść na obiad :warzywa, mięsko Co jako przekąskę : owoce, warzywa, kefir Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : po menopauzie Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
[...] owsianka, tosty z dżemem, jabłko/banan, kawa Co lubisz jeść na obiad : np. filet z kurczaka w sosie porowo marchewkowym z ryżem Co jako przekąskę : rogal, batonik Co jako deser : kisiel z jabłkiem, budyń, serek Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan zdrowia bez [...]
[...] jeść na śniadanie: płatki owsiane z owocami Co lubisz jeść na obiad : sałaty, ryby, ryż z warzywami Co jako przekąskę : owoce, jogurty, orzechy, suszone śliwki Co jako deser : lody, ciastka zbozowe Ograniczenia żywieniowe : dieta bezmięsna Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Biorę tabletki [...]
[...] i sałat Co jako przekąskę : przede wszystkim orzechy i kawa z mlekiem + warzywa of kors, ale zwykle nie mam czegoś takiego jak przekąska, tylko kolejny posiłek Co jako deser : desery dla mnie nie istnieją, jak już mam sobie dogadzać to skuszę się na alkohol od czasu do czasu jak trudno się obejść bez (wybieram winko) Ograniczenia żywieniowe [...]
Miska z wczoraj, warzywa -kalarepa, pomidory, szczypior, cukinia. Picie jak melisa, 1 x pokrzywa i 2 kawy a na deser spacer (nie był zbyt długi ale zawsze to coś) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b1a9f7a60ade44fd92c70dd9b0220ae4.png
[...] nie wiem czy to co przypuszczam to to,aczkolwiek na tej fazie dochodza juz tzw ''uczty'' na ktorych 2razy w tygodniu mozna spozywac normalny posilek tj. przystawka ,obiad, deser w posatci normalnego jedzenia. Jedna z przczyn jakich podejrzewalam to to ze czasem przeginalam z tymi ''ucztami''. druga z przczyn to to ze nie mam okresu i musialam [...]
[...] twaróg, serek wiejski, pieczywo z ziarnami. Co lubisz jeść na obiad : W sumie to wszystko, byle ciepłe i nie miało oczu. Co jako przekąskę : herbata luba kawa. Co jako deser : czekolada <3 Ograniczenia żywieniowe : cukier biały - mówię nie. Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Borykam się z [...]
[...] ryż ciemny, kasza gryczana z warzywami Co jako przekąskę : jogurt naturalny, do tego ziarna i samodzielnie robione musli (płatki owsiane, orzechy, żurawina) Co jako deser : wszelkie słodycze!!!! Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowie w porządku, miesiączkuje [...]
[...] śniadanie: czesto omijam sniadanie niestety, kanapki z wedlina, jajko Co lubisz jeść na obiad : miesko, rybki, surowki, ziemniaki Co jako przekąskę : slodycze, owoce Co jako deser : slodycze, orzechy Ograniczenia żywieniowe : produkty z jodem ze wzgledu na tarczyce, mam Basedowa Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki [...]
[...] obiad z moją rodzinką w "Gościńcu dla przyjaciół" :-) Oczywiście musiałem zamówić podwójną porcję zrazów bo "normalną" bym się nie najadł. Po daniu głównym przyszedł czas na deser w formie galaretki na biszkopcie i tak wyglądał mój "oszukany posiłek" . Okres budowania masy idzie w dobrym kierunku bo z tygodnia na tydzień wzrasta mi waga bez [...]
[...] to w niedziele..no ale Happy Day i dzisiaj na obiadek byla Piers kurczaka panierowana z pieczarkami,cebulka zapieczona z serem w piekarniku+ziemniaki z Natka Pietruszki na deser 3 rozki lodowe.. reszta posilkow bez zmian wedlug diety. Suplementacja: HiTec.Bcaa,Eaa,L-Glutamina,Ultra Amino5100.WheyC6,Hi-Anabol. bezposrednio po przebudzeniu: 10g [...]
[...] czipsy, popcorn... zaniedbalam sie bardzo w tym roku. odkad postanowilam sie wziac za siebie wolałabym zjesc np orzeszki, owoc, serek (mam skłonnosc do nabiału...) Co jako deser : czekolada... ogolnie cos słodkiego, ciastko, batonik... uwielbiam ale tez potrafie wytrzymac bez. nie wiem czym zastapic. Ograniczenia żywieniowe : brak! absolutnie [...]
[...] zupy z mięsną wkładką,ale preferuję drugie dania. Co jako przekąskę : przeważnie są to serki wiejskie, kawałek wędliny z warzywami lub owoce (truskawki,jabłko) Co jako deser : niestety ubóstwiam słodycze, więc każdy deser jest dla mnie dobry ;),od 0,5 roku staram się aby to był zdrowy posiłek. Ograniczenia żywieniowe : podejrzewam u siebie [...]
[...] na śniadanie: płatki owsiane, serek wiejski, jajecznica, owoce Co lubisz jeść na obiad : ryż/kasza/makaron, ryba, surówka Co jako przekąskę : orzechy, warzywa surowe Co jako deser : zwykle nie jadam deseru jako takiego, ale czasem to może być serek wiejski z owocami Ograniczenia żywieniowe : nie jem mięsa (jem ryby,jajka, nabiał) Stan zdrowia, [...]
[...] jogurt, serek wiejski, kanapki, ale często zdarza mi się podjadać to co akurat jest na wierzchu, więc jeśli na blacie ktoś zostawi biały chleb i powidła to... Co jako deser : lody, ciasta, bita śmietana, słodkie płatki, czekoladki, shake owocowy Ograniczenia żywieniowe : wegetarianizm Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]