demolub

[...] kuchnię domową , generalnie ryż basmati zawsze mam ugotowany i poporcjowany na kilka posiłków ale są wyjątki niestety . Będę musiał zakupić jednak brązowego ryżu i trzymać się tego produktu Postaram się to naprawić od tego tygodnia Edycjamat1191 Dzięki Twoje słowa też wezmę sobie do serca Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-25 00:02:39

[...] nie wiem co jest, jak robie podchwytem to az tak nie boli ale jak zmieniam na nachwyt to przy kazdym cwiczeniu praktycznie czuje bol, a nawet jak napinam tak samo przedramie demolub - na poczatku bylo ciezko zrobic mi tak 12 ruchow, ale juz sie przyzwyczailem bo od 2 miesiecy w sumie sie tak podciagam. chociaz musze przyznac ze jak ostatnio bylem [...]

Mat proszę cie nie wpisuj głupstw na temat masła orzechowego jak nawet nie wiesz jakie to jest. Przepraszam Demolub za offtopa

demolub obcięcie węgli zawszę będzie powodować brak sił, do momentu aż organizm się zaadaptuję, u jednego trwa to tydzień , u drugiego dwa. ja jadę na węglach tylko z warzyw od 3 marca i czuję się super. Koniu: ładowania są git , tylko czasem łeb boli / pisałeś o napojach bez ww, słodzone słodzikiem itd lift gruszkowy ( słodzony aspartamem ) wg [...]

Danio135 dzięki za wsparcie Demolub siła w przysiadach dopiero zaczyna się budować Jeśli chodzi o ciężary to już są niezłe zwłaszcza w przysiadach. W ćwiczeniach na górną część ciała musiałem po zaniżać ciężary, co by stopniowo budować siła, a nie tak jak przedtem ,że co trening dawałem z siebie wszystko zajeżdżając się na 15 i 10, a na 5 już [...]

[...] jakościowo Nie usiedziałem w domu- poszłem na siłkę na aeroby 15 minut na takim przyrządziku jaki widzicie na pierwszym planie tętno około 130. Następnie marsz na pochyłej bieżni 20 minut A ot kilka zdjęć z mojej siłowni Ten w ciemnym dresie na przeciwko odbity w lustrze to ja(mało widać)... Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-25 20:47:06

[...] cztery lużne ławki potem jest maszyna Smitha dwie bramy ,stanowisko do siadów oraz mnóstwo różnych maszyn dzięki którym można się ratować kiedy jest tłok i brakuje sprzętu . Generalnie można sobie dać radę Avasso za miesiąc płacę 25 Funtów = w przybliżeniu chyba coś koło 125 zł. na polskie . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-25 21:53:29

Niedziela bez ćwiczeń tradycyjnie już była. Jedzenie w Niedzielę : I posiłek śniadanie godz.10:00 -mleko 2% około 500 ml -płatki kukurydziane około 50 gram -mały jogurt Bakomy 250 ml II posiłek 2-gie śniadanie godz.13:00 -udko z kurczaka bez skóry 50 g -ziemniaki 150 g -warzywa III posiłek godz. 16:00 -duży jogurt owocowy Bakomy 500 ml -płatki [...]

Sam teraz poczułem na własnej skórze jak osłabia obcjęcie węgli o 50 % Drugi tydzień brak satysfakcji na treningu Bolek dawaj te filmiki ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-26 19:40:51

[...] w ostatniej serii siadów i było by OK. No ale cóż napaliłem się a mocy zbrakło ,może gdybym nie schodził tak głęboko wyszło by lepiej ale chciałem zrobić siad w pełni zaliczony Bonusowa fotka zrobiona przez Mateusza który asekurował mi w ostatnij serii siadów . Maszyna do prostowania nóg . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-26 20:25:06

demolub postaram się dać film z martwego.

[...] w tym kierunku atmed dzięki że wpadłeś DIETA 26-MAJ 1.Omlet- mała zmiana dałem pół porcji owsianych 2.Tuna+pomidor+oliwa+chleb z masłem orzechowym 3.Makaron+pierś z kury+orzechy 4.Białko 5.Ryż+pierś z kury 6.Tuna+orzechy+oliwa do smaku Białko będzie obok łóżka jak bym w nocy zgłodniał Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-26 21:34:32

demolub ja 4 lata przepracowalem w angielkich hotelach, takze wiem;). Wybieralem zawsze male hotele, gdzie szybko mozna bylo awansowac i po jakims czsie jesc na sniadanie, obiad itd co sie chce:). Nieraz sie trzeba bylo wyklucic ale zawsze sie udawalo. You wanna have a good and happy worker guyz, shove some chicken on my plate! Zmieniony przez [...]

Demolub tak wodyn robi nastawia budzik liczmy 3.00 i operacja wypicia białka i oliwy musi trwać kilka minut by szbyko zasnąć. śniadanie dawaj normalnie węgle nie obcinaj bo to ważny posiłek!

A to zwracam honor kris czyli stary wyjadacz który z niejednego stołu chleb jadł No to wszystko jasne dasz sobie radę Czyli za piękną porcję kuraka będziesz oddanym pracownikiem ha ha ha . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-26 21:43:37

Mogę polecić sklep wysyłkowy z którego często kozystam ! Dużo zniżek i dostawa darmowa do domu (oczywiście na terenie UK) Pozdro. http://www.discount-supplements.co.uk/ Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-28 17:56:19

[...] do ćwiczeń i lepsze samopoczucie Siłowo bez rewelacji ale najważniejsze że wyszłem z siłowni zadowolony . DIETA DZISIEJSZA 1.Omlet+oliwa 2.Tuna+makaron+ser+oliwa 3.Wołowina+chleb z masłem orzech.+orzechy 4.Białko 5.Ryż+ryba 6.Ryż+ryba(zbrakło piersi z kury , jutro trzeba kupić) 7.Białko+oliwa Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-28 23:44:27

demolub, dzieki DIETA 28.05.09 9.30 Owsiane, banan, odzywka bialkowa z mlekiem 12.30 kasza jeczmienna, piers z grila z przyprawami, surowka, oliwa 16.00 Ryz brazowy, piers z grila z przyprawami, mizeria 19.00 Odzywka bialkowa, saltka warzywna 22.00 Serek wiejski, jajko, lyzka oliwy Wczoraj scorcha wziolem 2 tablety rano, 1 po poludniu, [...]

[...] chude 6.Tuna+twaróg+nasiona Regeneracja przede wszystkim dużo snu DIETA 31-MAJ 2009 1.Omlet+oliwa 2.Ryż+chuda wieprzowina+pieczarki 3.Białko+oliwa 4.Ryż+pierś z kury 5.Kromka chleba z masł.orzech+pierś z kury 6.Tuna+twaróg+orzechy(fotka poniżej) MOJE JUTRZEJSZE DRUGIE ŚNIADANIE I OBIAD Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-31 22:00:17

Demolub dokładnie,nie wygram bo chodzi o pieniądze,które w dzisiejszych czasach rządzą całym światem.Przysiady teraz idą mi dobrze z czego jestem zadowolony,ale wcześniej gdy jeszcze nie miałem dziennika mój wynik w przysiadzie był gorszy niż na klatę,potem postanowiłem to zmienić i wziąść się za niego ostro. Shula nom masakra do której dochodzi [...]