demolub

[...] żeby porównać co robię źle I przyznam Ci się że też nagrałem filmik ale porażka wyszła że mogę się tylko wstydu najeść Ja swoje dipsy jakoś chyba za płytko robiłem , też dałem obciążenie nawet 20kg ale technika pożal się Boże . Dzięki za dobre słowa i za odwiedziny w moim dzienniku Majklu Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-10 23:29:03

nka, już mam dyskografię i słucham wszycho demolub, trzeba poczekać aż organizm się zaadoptuje jeżeli wcześniej jechałeś na ww to nic dziwnego, że źle się czujesz po ich nagłym odstawieniu to minie im mniej ww tym adaptacja metaboliczna nastąpi szybciej więc nie wiem czy jest sens bawić się w powolne ucinanie, lepiej przeboleć i załatwić sprawę [...]

[...] 4.Ryż+ryba 5.kawałek pizzy+kawałek piersi z kury 6.Twaróg+oliwa Dzis odpoczywam , zakwasy w nogach i w tricach. Jeśli chodzi o dipsy to ile powinny być zgięte łokcie przy schodzeniu w dół czy wystarczy kąt 90 stopni ? Oto moje żałosne wykonanie http://www.youtube.com/watch?v=f_6twcQ5DvY Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-11 15:55:26

[...] lub obiadu to mniejsze zło , gorzej pozwolić sobie na coś takiego po 18.00 . Jeśli chodzi o dżem to ja z powodzeniem stosuję do omletu porannego nawet w trakcje redukcji dżem St.Dalfour jest niesłodzony a w smaku pycha koszt około 11 zł. za słoiczek trochę drogo ale później nie masz wyrzutów Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-11 18:34:07

[...] enzymy przyspieszające metabolizm i do tego i jest doskonałym źródłem witaminy C i flawonoidów. Także truskawki są na pewno lepsze niż coś przetworzonego,słodkiego itd Tłuszcz w posiłku przedtreningowym do zaakceptowania ale po treningu ani mi się waż Jak waga nie kłamie to dobrze idziesz ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-12 18:06:52

demolub a no dołączyłem do grona wojowników z fatem :) Jednak w moim przypadku nie jest to zwykła walka ale prawdziwy mortal kombat King_Odinno niestety jak na razie nie mogę sobie pozwolić na masowanie :D bo bym musiał w domu drzwi wymieniać i pewnie za chwil kilka i serducho Ale po redukcji przyjdzie czas i na masę. Co do tabaty to już o tym [...]

DEMOLUB - robię przeważnie z odłożeniem sztangi na ziemię lub przynajmniej z dotknięciem ziemi, w pełnym zakresie ruchu. Talerzami dotykam brzucha. SCIGACZ - najlepiej robić w ogóle bez pasa, ja przy wchodzeniu na wyższe ciężary daję pas. Żeby dać popracować mięśniom brzucha i pleców - przy stabilizacji. *** 2009.06.14: od przedpołudnia do lekko [...]

Demolub - nie chcę Cię dołować ale jak cały kwiecień byłem w Polsce na urlopie do deszcz widziałem może 15 minut.Co dzień słońce było! Sene -lekkie ciągi mam za sobą - nie bolało.We wtorek będą ciężkie ciągi i się zobaczy jak tam biodro.Nakręcę filmik to zobaczę przy okazji jak tam technika Hels - ja bym jednak wolał żeby moje stawy nie decydowały [...]

[...] bo czasu mam mniej niż inni młodsi Dzięki takim forumowiczom jeszcze bardziej można się zmotywować do działania a po to tu jesteśmy - Tobie też życzę wytrwałości w zamierzonych celach zgodnie z tematem Twojego dziennika Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze SOG niestety nie wszedł Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-15 11:20:18

[...] trasę Ponadto chyba bardzo trzeba by nie lubić swoich sąsiadów, żeby im tak biegać. Z tego co widzę to te 15 odcinków to już bym zapewne na blok 10-piętrowy dawno wbiegł demolub - od Głębokiego to jest z 1.5 km. Być może to jest częścią Lasu Arkońskiego. ADZIK123: Ale po tych schodach to stopień po stopniu? Czy przeskakiwałeś po kilka ? Po [...]

Nie o Sogi tutaj chodzi ani o tzw. "Słodzenie" bez słusznej oceny. Jesteś jak najbardziej pozytywna postacią tutaj myślę Demolub. Dzisiaj już lepiej a i wpis robię tak jak się należy. Na dzis zaplanowałem sobie że wstanę o godzinie 5:00 i przed pracą zrobię od początku " Kravkę" i rozciąganie wg. planu Lipena. Jednak usnąć nie [...]

Tak Demolub mam sporo doświadcznia w tym temacie, jednak wciąż mi mało jest. Kravkę ćwiczyłem na takim przyśpieszonym kursie City Extreme wtedy jeszcze można było w nim uczestniczyć bez jakiegokolwiek stopnia w Krav Maga, teraz wymagane jest chyba P3 aby w czymś takim móc uczestniczyć ale nie chce wprowadzać w błąd. Kravke ćwiczyłem równierz [...]

[...] treningu pleców . Co się tyczy wczorajszego treningu pleców ja bym podcjąganie na drążku robił zamiennie jeden tydzień do kark drugi do klatki . No i właśnie brakuje martwego ciągu a to jedno z podstawowych ćwiczeń na silne plecy . Wiosłowanie jednorącz 60kgx8 silny jesteś ! Powodzenia życzę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-18 11:22:38

[...] tego możesz poczytać dziennik Moralesa lub Avasso jak Ci wspomonałem bo on też narzekał na barki a teraz sobie chwali wzrost siły i rozwój mięśnia . Jeśli nie lubisz tego systemu a wolisz split zapraszam do mnie na pierwszej stronie jest trening który nadaje się również na cykl redukcyjny . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-18 11:44:32

[...] ale jakos ciezko mi szlo,moze w przyszlym tygodniu dodam ciezaru. Avasso Mialem wieksze ciezary,niedawno zdjolem troszke ze sztangi w wiosle i MC,zeby popracowac nad technika. demolub Tez mam taka nadzieje bo ostatnie 2 tygodnie bylem jakis wypalony,pomimo tego,ze mialem tydzien przerwy. Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-06-19 22:18:29

[...] coś powiedziałeś i do tego odwróciłeś twarz coś jak ,,f***ing shit idę do prysznica albo że szef Cię rozpiernicza,, PS. Wczoraj dałem filmy z ciągów , wiem że technika pożal się Boże ale może zerkniesz jako ekspert i coś podpowiesz No i Tobie by się przydał pierwszy Sog w nowym dzienniku Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-20 07:41:44

Troszeczkę mnie nie było. Zabiegany , delegacja, przeprowadzka itp Za chwilke zaległa wypiska z "B10" Bamf - 15 powtrz + massackra to spompowany chodziłem jak balon Fajne uczucie. Ciężar jaki miałem założony to Messi - taaaa, siad i mc na 15 to będzie prawdziwy ogień juz przy 10 było ciężko a co dalej Lubię wyzwania Rion - [...]

Dół klatki dobrze się izoluje od tułowia ! Co do pleców mógłbyś je lepiej wyeksponować tagże zgadzam się z Kojotem Ogólnie nie powiedział bym że jesy źle Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-20 12:36:55

Grubas Widzę że nowy dziennik i nowy cel w tytule Będe śledził Twoje boje - Sog na początek Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-21 10:30:39

Myślę że studencky pisząc ,,trening przładowany ,, miał na myśli że dwa razy w tygodniu robisz klatka+triceps i plecy+biceps a to gozi przetrenowaniu A do tego do klatki czwartkowej dodałeś barki ! Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-06-21 11:13:19