dawkowanie

Witam. Czytałem pewien artykuł o tym, że piłkarze, aby się wzmocnić biorą kreatynę. Już pod 2 tyg. zażywam Mega Caps, 4 przed i po treningu, w dni nie treningowe 4 rano. a np. jak mam trening w piłe w dni nie treningowe na siłowni to zamiast rano mogę dawkować 2 przed i 2 po treningu w piłkę kopaną ?

[...] Myslalem,aby od rana spozywala duzo wegli. Wieczorem i w pracy wiecej bialka. Zamiast spalacza Bcaa,omega 3, witaminy i mineraly,Cla + zielona herbata. Obiecala rowniez, rozpoczac treninegi na silowni. Ogolnie zastanawiam sie jak to wszystko pogodzic,jaka diete,kiedy i jakie dawkowanie. Zmieniony przez - rapcio79 w dniu 2012-02-05 18:16:28

Tzn np takie dawkowanie jest ok: 1 przed śniadaniem i obiadem i np 2 przed treningiem? Czy nawet można więcej niż 2? Treningi mam długie i dość wymagające. Dodam że rano przed śniadaniem biegam 20 min. To jak to rozwiązać? Tabletki przed bieganiem i potem śniadanie czy po bieganiu , przed śniadaniem? Po bieganiu zanim zrobię jedzenie, wezmę [...]

90kaps mdrola i 120 epi A to ostatnie to dawkowanie clomidu ? starczy w ogole te 10tabsow ? I wrazie czego jak zlapie gino to jak dawkowac tamoxa ??

Ari w takim przypadku jakie dawkowanie? Bo nawet 0,25mg dziennie drogo wychodzi na moja kieszen w porownaniu do ATD wiec odpada niestety, pozostanie albo ATD lub nolva. Dostinex tylko na recepte, pozostana chyba te ziola, wit b6, nie jest wysoko podniesiona prolaktyna moze akurat pomoga. Zmieniony przez - Vegeta223 w dniu 2012-02-05 21:03:47

Witam, mam pytanie odnośnie łączenia niżej wymienionych produktów: Biogenix - Cell Pump Legend - 540g SFD - SFD Pure creatine - 500 g W temacie o dawkowaniu Kreatyny znalazłem taką propozycję: Dawkowanie: DT 10g CP przed treningiem 5g mono po treningu DNT 5g mono Czy jest jakaś inna możliwość dawkowania? Myślałem na takim czymś... DT Rano 5g [...]

a i jeszcze jedno... jesli dni treningowe sa 5 razy w tygodniu to nic nie zaszkodzi ze bede mial tylko 2 dni na odpoczynek i regeneracje? i dawkowanie bedzie takie samo jak w treningowe?

będe myślał ;] czyli jak zakupie hp i mono to ma rozumiec ze dawkowanie bedzie sie przedtawiało tak: DT mono rano 5g/ przed treningiem hp/ i po mono DNT mono rano i mono w czasie treningu a hp sobie odpuścić? to skoro w składzie xp nie ma nic specjalnego to czemu wszyscy go tak zachwalaja?

a pewien jestes ze mowa była o kapsach czy nie czasem Xpand ale w prochu? dawkowanie DT rano 5g mono przed tren HP DNT 5g mono

[...] sie skonczyl. Niestety dla mnie zakonczyl sie bardzo przykra wiadomoscia. Ale to sprawy prywatne. Pesymista pisalem kilka stron wczesniej, zapodam mono z FA. Planowane dawkowanie to 5g mono dziennie do tego w DT 10 - 15g S.A.Wa zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzisiaj do przetrenowania mam barki. Mam takie pytanie dzisiaj chcialem zaczac [...]

Witam Wiek;19 Waga;83 Wzrost; 177 Zakupilam metke 10 mg. Jest to moj pierwszy cykl. I mamjedno pytanie, bede dawkowal 20 mg ed i czy jest ok dawkowanie 10 mg z rana i po 6-8 h druga dawka 10 mg, czy tez moze rozdrobnic je? Pozdrawiam

[...] cell pumpa lub ew. co mozna do tego dolozyc? jaki cel suplementacji? cp w dnt tylko jedna porcja poprawa sily i gestosci miesnia przy checi zrzucenia zbednego fatu. HST 4x w tygodniu + HIIT po treningu przy redukcji fatu siły nie zrobisz - jakość mięśnia owszem dieta musi być dopięta dawkowanie jest ok tak jak pisałem w dnt 1 porcja cp styknie

długołańcuchowe o3, takie jak EPA i DHA lepiej równoważą stosunek o3 do o6, niż kwas linolenowy, który jest głównym o3 w naszej diecie. Poza tym polecam przede wszystkim ograniczyć spożycie o6. Dawkowanie olimpowej omegi powinno się mieścić w przedziale - moim zdaniem 2 - 4cps na dobę. Przy czym ja suplementuję w podstawowej dawce.

Planuję zrobić cykl 5-6 tygodni. Ważę 83kg, trenuję 3 dni w tygodniu, posiadam 600g monohydratu kreatyny z Vitalmaxa i 400g nitrobolonu 2. Proszę o korektę dawkowania. Planuję zacząć brać w takich dawkach: DT : -Rano na czczo 5g mono -Przed treningiem 30 minut 10g nitro -Po treningu 5g mono + 10g nitro NT : - Rano na czczo 5g mono - W porze [...]

Witam. Jak jest napisane w temacie proszę o informacje jak dawkować owe specyfiki. :) Trening mam w poniedziałek, środę i piątek. Najbardziej konkretną odpowiedź nagrodzę SOGiem. Pozdrawiam serdecznie.

nie ma uniwersalnego przepisu na dawkowanie gainera/białka, musisz wiedziec czego i w jakich ilosciach brakuje w diecie ,

Witam, szukam porady kiedy i w jakich ilościach dawkować wymienione niżej suplementy. Trochę czytałem i jestem zdania, że jako młody sportowiec, powinienem brać trochę mniej niż średnio. :P Mam tak: - Optimum Nutrition Casein 1 kg mi został około - Stack kreatyny Storm Universal Nutrition - VIta Fit SFD Białko Serwatka 6kg (9 opakowań) A co do [...]

Witam, od 4 dni jem TCM mega caps 1100 4xrano i 4x po treningu. zakupilem wczoraj Anabolic AMINO 5500 i nie wiem jak go brac z tcm ;( jesli ktos robil juz kiedys taki cykl to prosze o porade:-) posiadam tez carbo czy warto je pic po treningu??

[...] na silowni chyba zamula, więc może coś nie poprawnie Jem 4 posiłki dziennie (oczywiscie staram sie z białekim i węglami ale nie zawsze wychodzi z tąd suple), więc puki co dawkowanie wygląda tak: Dni treningowe 7,30 kreatyna 8,00 białko+carbo 9,00 śniadanie, 12,30 coś w stylu obiadu, 15,30 białko+carbo, 16,30 kanapka, 17,00 schock therapy, [...]

zakupiłem sobie 2x Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g + VITALMAX CFM Whey Protein Isolate 90% 2100 g + Cytogenix Cytocell 680g pomóżcie mi z dawkowaniem i czy cos do tego mam sobie jeszcze dokupic chodzi mi oczywiscie o trening na mase. Z góry sorry jezeli temat sie juz pojawił