03 do o6 :)

Czyli rozumiem dorzucasz suple, można wiedzieć w jakiej ilości?

Nie dorzucałem w ogóle, przez 2 lata :D Teraz mnie zainteresował ten temat


Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2012-02-03 18:41:02

Ok, dzięki.

Skodzio - nie jest realne by z diety wyszedł Ci stosunek o3 do o6 8:1. Musiałeś coś źle policzyć.

Jemu chodziło chyba odwrotnie.
Tam co mówił że jest więcej o3 to odnośnie tego sera.

Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-02-04 23:29:51

racja, jest jak mówisz (muszę powiekszyc chyba czcionkę w przeglądarce )

Dokładnie tak, zacznę suplementację o3, jakie polecacie? Cena GRA rolę (jestem uczniem). Bo 8:1 niezbyt kolorowo wygląda...

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html - masz w promocji

A jak z dawkowaniem? Tak jak na opakowaniu? TO i tak nie zmniejszy proporcji do 5:1, ale na pewno coś da...

długołańcuchowe o3, takie jak EPA i DHA lepiej równoważą stosunek o3 do o6, niż kwas linolenowy, który jest głównym o3 w naszej diecie. Poza tym polecam przede wszystkim ograniczyć spożycie o6. Dawkowanie olimpowej omegi powinno się mieścić w przedziale - moim zdaniem 2 - 4cps na dobę. Przy czym ja suplementuję w podstawowej dawce.