dawkowac zma

PIĄTEK 17.05.2013 DZIEŃ 33 TYDZIEŃ 5 - nogi aerobowo w domu - 4 obwody x 20 powtórzeń z pogłębieniem na 5 - OBCIĄŻENIE NA NOGĘ 1,5kg szło bardzooooooooooooooooooo ciężko@-|, piekły, bolały mięśnie doopska ...od drugiego obwodu myślałam, że umrę...musiałam walczyć o końcowe powtórzenia... - nie zdążyłam na siłownię (otwarta tylko do 20.00) a miałam [...]

Czyli muszę kupić 2 paczki. Przy pierwszym cyklu to dawkować chyba light? Przy pierwszym cyklu można sobie to Mirabo darować? Czy coś jeszcze: oprócz Palmetto, TT, ZMA potrzebuje - jakieś osłonki? Z tym goleniem to żartowałem. Mogli byście podać na priv adresy jakichś fajnych sklepów typu 1Fast400. Dzięki

ZMA dawkować 2 tabletki czy jedną przed snem ?

Stosowanie kompleksów witaminowych moim zdaniem nie ma sensu, bowiem najczęściej dawka danej witaminy jest niewystarczająca. Dla przykładu: w multiwitaminie musującej znalazłem 60mg witaminy C, podczas gdy sprzedawana w aptece wit. C jest w tabletkach 200mg, a sprzedawana sportowcom 1000mg (np. Optimum). Innymi słowy musiałbym rozpuścić ok. 17 [...]

Dzień 119 (132) Miał być trening, ale zapomniałem że jest święto i wszystko zamknięte {:-( Zastanawiam się czy od jutra zacząć 6-ścio tygodniowy cykl kretki czy lepiej od września gdy pyknie te pół roku ćwiczeń. Będę dawkował 10g przed treningiem w DT (tak jak podaje producent). Jeszcze mam pytanko odnośnie dawkowania : jak dawkować Creatine [...]

jak dawkowac nizej wymienione suplementy??i ktorej firmy sa najlepsze i sprawdzone??i ktore sa tu niepotrzebne i dlaczego i jakie by tu mozna dodac?? zma OLIMP ZMA 120 kap. bcaa OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA) izoplus kreatyna OLIMP CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg (chce zastosowac przy tempowkach,jest jakas kreatyna ktora [...]

Witam wieczornie :-) Jako, że dzisiejszy dzień był moim ostatnim w pracy, nie obeszło się niestety bez małego grzechu.. sama wydałam na siebie wyrok biorąc do pracy pożegnalny placek (ale z ręką na sercu przyznaje - zjadłam tylko mały symboliczny kawałek). Kolejna mini wtopa - baton low carb olimpa (jakieś 2/3), który jak się po późniejszym [...]

/SFD/Images/2015/10/6/2ff9e5623d5a407fa07cea92d62d2ba5.png Data 06.10.2015 - DNT - Low Carb Jestem dzisiaj jakiś zmęczony, ogólnie miał być luźny dzień ale w praktyce wyszło inaczej. Powiedzcie mi, jak ja mam dawkować tą wit d3 ? bo rozumiem że 400 IU to za mało ? Micha trzymana, posiłki raczej robione na szybko, także bez szaleństw artystycznych. [...]

Dzięki ;) Triba zamieniłem na 'tested ZN-MG-B6" i zastanawiam się jak dawkować skoro mam też w zestawie olimpa vita-min ? Vitaminki rano czy jak zaleca forum w porze obiadowej? A ZMA dawkować 3 kaps przed snem, czy zmniejszyć zalecaną dawkę ? ;p

Moje pytanie to co do tego jeszcze mam dodać i jak to dawkować. Jeżeli chodzi o dawkowanie to co ze stacków brać z rana co przed i czy wogole cos po treningu Witam, mozesz tak dawkowac: DT-HP na czczo, przed tren No-x po tren HP NT-HP Do tego zestawu mozesz dokupic jeszcze zma(MZB Olimpu) pzdr

problem tego typu ze nie wiem jak właściwie dawkować znaczy planowałem to tak Pro epi 3 kaps dziennie . Do kazdej porcji kapsulke tego livernilka oslonowo. Mk677 1 kaps dziennie , Lgd 20mg Epi w pierwszym tygodniu 2 i czy odblok na bosterze wystarcza + monohydrat mam tego spartan od thai labs dodatkowo do cyklu mam omege 3 zma aminokwasy [...]

problem tego typu ze nie wiem jak właściwie dawkować znaczy planowałem to tak Pro epi 3 kaps dziennie . Do kazdej porcji kapsulke tego livernilka oslonowo. Mk677 1 kaps dziennie , Lgd 20mg Epi w pierwszym tygodniu 2 i czy odblok na bosterze wystarcza + monohydrat mam tego spartan od thai labs dodatkowo do cyklu mam omege 3 zma aminokwasy [...]

za jakis czas bede takze na cyklu storm + shock + zma. pytanie jest takie: jakie wybrac zma? moze byc z apteki? i jak je dawkowac?

mam troche metlik, ale zakupie: * ZMA - np. PREMIUM NUTRITION Test-A-Boost 120 kap. (199 zł) lub OLIMP ZMA 120 kap (82zl) * monster mass np. Biogenix Monster Mass 3800g od imperium_mocy (112 zł) * BCAA - OLIMP - BCAA 300 MEGA CAPS (75 zł) * MEGABOL GAINER 737+KREATYNA+DEKSTROZA (72 zł) W pracy będę karmił sie 100 - 150g piersi z kurczaka + [...]

na pierwszy cykl mono wystarczy, s+s to wywalanie kasy, bo i tak lepszych efektów nie będzie, do tego witaminy, o3, zma i starczy. gdybyś nie wiedział jak dawkować: witaminy, o3 do śniadania zma przed snem kreatyna: DT: 5g mono rano, 5g po treningu DNT: 5g rano (opcjonalnie druga porcja po południu)

w dni treningowe: RANO: kreatyna + dekstroza (30g) PO TRENINGU: kreatyna + carbo(30g) + dekstroza(30g) +plus oczywiscie domowe ZMA w dni nietreningowe: RANO: kreatyna + dekstroza (30g) POPOŁUDNIE: Po treningu bokserskim dawać carbo lub dekstrozę ? +oczywiscie domowe ZMA Mam dekstrozy tylko 500g jak mi się skończy to mogę dokupić ze sklepu [...]

ok, wiec moze zrezygnuje z gainera, w takim razie co na pierwszy cykl radzicie ? sama kreatynka czy dorzucic cos w stylu carbo, moze bialko wpc ostrowi czy zma ? nad tym gainerem pomysle jeszcze. daje po sogu za przydatne wypowiedzi. Prosze jeszcze npisac jak to dawkowac. Pozdrawiam Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-04-06 12:01:11

faftaq, ale ja nie bronię ZMA oryginalnego, bronię tylko bezsensownego porównywania. Ja widzę różnicę jedynie w dawkowaniu, uzupełniamy magnez w zależności od ilości dostarczanego z pożywienia, czym tutaj się nikt nie przejmuje, a ustala się sztywną suplementację. ZMA oryginalne też można dawkować w mniejszych dawkach (150mg magnezu) Poza tym nie [...]

No bardzo Wam dziękuję za odpowiedzi. Ostatnie pytania i zabieram się za tworzenie treningu: - kupiłem omega-3 i ZMA - jak to dawkować ? Spotkałem się z 2 rodzajami, i w końcu nie wiem. ZMA - podobno przed snem ale 2 czy 3 tabletki ? omega-3 - jak stosować ? wmęczyłem przed chwilą ryż z kurczakiem...z czym wy to jecie ? bo samego sie PRAWIE nie da [...]

[...] Spalacz MT hmmm... tutaj bym jadł 3caps 1h przed treningiem ale dokupił bym Venoma HD 3.0 400/200mg i wtedy 1 caps rano po 4tym tyg kreatyny wchodzisz na 6oxo wiadomo jak dawkowac? po 30-35 dniach 6oxo stosowania dodaj tribulusa ten tribulon bedzie ok 2x2 caps dziennie z posilkami a przed snem zma ( zma cały cyklon od poczatku 6oxo) pasuje?